父を受け入れたい

相談です。
私の父は私が小さい頃から、面倒見は良くいい人ですが、感情を私に八つ当たりするような人でした。三歳頃、かまって欲しくて父親の足にお気に入りのオモチャの棒を軽くトントンとしていたらいきなりへし折られたり、突然習っていた塾の鞄を雪の中に投げられたり、ストーブが焦げ臭いとき、最後に私が起きていたからタイマーをかけ忘れたせいだと、レンガのペチカに頭を思い切りぶつけられたりしました。私はいきなり感情的なことをされるたびに腹が立ち、言い換えそうとするのですが、じゃあ家から出て行けと言われ、どうしようもなく口をつんざくうちに、父親に腹が立っても言い換えせないようになってしまいました。また父親は過干渉で高校の時は一年生で勝手に進路を決められ、勉強しろとしつこく言うくせに、一度塾に放り込んだらほったらかしで、結果だけ見て、人間のクズというような死にたくなるようなことも言われました。そこから私はやる気をなくして、人間関係も怖くなったりしました。怖くなって急に逃げ出したりするので、人に嫌われたりすることもしょっちゅうでした。
腹は奥底で立っているのは分かるんですが、意識ではなんかもう何も感じません。たまに自殺願望が湧き、最近頻度が多くなってきました。
私がこうなったのは、父親だけのせいじゃありませんが、大部分は父親に起因してると思います。どうしても父親との関係を良好にしたいのです。父親を受け入れようと何度も試みたのですが、幼い頃のショックや、怒りで混乱してしまい、最終的にどうでもよくなります。向き合うのが途中で諦めたくなるし、辛いです。私はどう変わればいいのですか？今、お金も時間もなく、病院でカウンセリングを受けるのは難しいので、私に出来ることってなんでしょうか？