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2年前の悪い噂が忘れられない

仕事でお世話になっている上司(直属ではなく、さらに上の立場)に入社3カ月後ぐらいに「いつか人を刺しそう」と言われた、ということを未だに気にしてしまいます。
現在は入社して2年目です。
人見知りで、モラトリアム期間が長かったために世間に負い目があり、入社当初は確かにかなり暗かったと思います。
直接に言われたわけでなく、伝聞ですが、それを聞いてからというもの、仕事で助けてもらう度に“裏で何を言われているんだろう…”と疑心暗鬼になってしまいます。
気にしないようにして忘れようと思っていますが、上手くいかず1年以上気にしてしまっています。

仕事で関わることも今後増えてしまうので、どうにかしたいです。

女性

27歳

2019年2月27日

大学卒業後、大阪から東京へ
■貴金属販売業に3年勤務 販売に従事
■派遣社員として3年勤務 営業事務に従事

山口県に帰郷
■外食産業に3年勤務 経理を含む一般事務に従事
祖父の介護のため退職
■貴金属販売業に3年勤務 販売に従事
事故による疾患と精神的な問題で退職

2014年 11月
一般財団法人 日本能力開発推進協会 
メンタル心理カウンセラー資格 取得
上級心理カウンセラー資格 取得

2015年 5月〜
山口県にカウンセリングルームを開設
来談と並行して電話・メール・チャットでのサポートを実施
人間関係の相談を中心に、
いじめ、セクハラ、パワハラ、喪失、疾患から「立ち直るためのサポート」に力を入れています。

カウンセラーの回答

不安を感じたら目の前のことに集中しましょう

さかさん、こんにちは。
心理カウンセラーの白浜です。

「いつか人を刺しそう」なんて随分な評価ですね。
伝聞だったら、なおのことショックだったでしょう。お気持ち、お察しします。
そのショックに負けず、お仕事を続けておられることに敬意を表します。

まず、「人を刺しそう」と言われたことを忘れたいということですが、
その考えが浮かんだら、今お仕事をがんばっている自分を思い出したり、目の前にあるやるべきことに意識を集中するようにしてみてください。
記憶は、忘れようとするよりも、別のことに意識を切り替えるようにしたほうがずっと早く薄れるものなんですよ。

次に疑心暗鬼についてですが、
誰でも疑心暗鬼になることがあります。ですが、長期にわたって続いているのは困りますね。
さかさんの場合、疑心暗鬼になるのは2つの理由があると思います。

1.自分が見ていた上司の態度と伝聞による上司の言葉がかけ離れていた
2.今の自分も人から「相変わらず暗い」と思われているのではないかという不安

まず1.についてですが、
その上司が、間接的に当人の耳に入る状況で裏の評価を口にしたのだとしたら、それは上司の役を演じ切れていない上司自身に問題があります。
ですが、上司は「そんなこと言ってない」という可能性もあります。
そもそも、伝聞というのは得てして正しい情報を伝えてはいません。伝言ゲームをすると間に1人入っただけなのに、最初と違う言葉になっていることもよくあります。
それどころか、本当は言っていないという場合もあります。
つまり、あてにならない伝聞を真に受けるよりも、自分に見えている上司の姿を信じることが疑心暗鬼から逃れる一つの方法です。

2.についてですが、
まだ自分がそういう評価をされる人間だと、どこかで思っているのかもしれません。
当時の自分を振り返って「かなり暗かった」と言えるということは、そうではない自分になるための努力をして成果も出ているのだと思います。その成果をしっかりと認めるようにしてください。
がんばっている自分を認めることが、一番の改善になりますよ。

さかさんが余計な不安にとらわれずにお仕事ができるように願っています。

回答したカウンセラー

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    • メール相談可
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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

白浜 清子カウンセラーの口コミ

  • 子どもの体調不良のため、今回はメールでの相談でしたが、具体的かつ説得力のあるアドバイスをありがとうございました。
    客観的なご意見を伺い、違う視点からも捉えられるようになりました。

    また電話でも相談させていただきます。
    引き続きよろしくお願いいたします。

    2023年12月26日 (44歳 女性)
  • お話の途中で、電話がきてしまい、すいませんでした。
    その電話は、作業所のスタッフの方からで、心配して掛けてきて下さいました。
    昨日は、思い返してみれば、その一人の方を除いては、美容室の方から始まって、作業所のスタッフさんなど、みんな良い方ばかりでした。
    母とも良い関係でいられたし、昨日は、良い日だったんだと思います。
    ポジティブな事があったら、4倍喜ぶ事を是非、覚えておこうと思います。
    良い話をお聞き出来て、本当に良かったです。
    今回の事も、先生のご意見をふまえながら、対処策を考えておこうと思います。
    それと、事故を起こしてしまったお相手に対して、いつも誠実な態度で接したいです。
    自分の事を真っ先に考えずに。
    良い気づきのお時間を戴きまして、本当にありがとうございます。
    先生とお話が出来て良かったです。

    2023年12月12日 (55歳 女性)
  •  先程はお話を聞いて頂いてありがとうございました。
     自分への自信をもっと持てる様に、その時々に自分の感情がちゃんと分かる様になって行きたいと思います。
     まずは日々の中で、その感覚を意識して行けたら良いなと思います。
     それで自分の感情がプラスでもマイナスでもグレーでも、どれも良しとして行ければと思います。
     先生にお話して、少し頭の整理が付きました。また愚痴に寄り添って頂けたのも、本当にとても嬉しかったです。
     またよろしくお願い致します。どうもありがとうございました。

    2023年12月6日 (48歳 女性)
  • 本日も引き続き話を聞いていただきありがとうございました。
    白浜先生のおかげで自分の考えに自信が持てるようになりました。
    肯定して励ましていただき感謝しております。
    また近況お伝えしたいと思いますのでよろしくお願いします。

    2023年12月2日 (44歳 女性)
  • 神様は見放さないと仰られて、安心致しました。だから、いつも正しい方へ努力したいと思います。

    みんな、自分のその時々のコンディションがあるので、いちいち一喜一憂せずいられたらいいなぁと思いますが、私には難しそうなので、そんな時は、自分に優しくしてあげて、気分を変えたいと思います。

    暫く施設は、お休みして、自分が元気を回復したら、また出るようにします。

    常に、間違った方へ行かないように、しっかりと自分を見つめ、堂々としていたいです。

    先生にご相談させて頂いて、良かったです。おかげさまで、心の荷が、少し軽くなりました。
    本当にありがとうございます。

    2023年11月21日 (55歳 女性)

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    27歳

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