自分を追い込んでしまって辛い。

カウンセラーの回答

まずは肩の力をぬいてリラックスしましょう！

はじめまして、カウンセラーの川村美恵です。

この度はご相談ありがとうございます。

華さんの感じている不安が少しでも和らぐよう、一緒に考えていきますので宜しくお願いいたします。

今の華さんは
結婚と同時にいままでのお仕事を退職し、新しい土地へ引っ越されたのですね。

「仕事」「職場」に恐怖心を抱きながらも、過去のトラウマを乗り越え4年間もお仕事を続けられたこと、
大変だったと思いますが、華さんに大きな自信をもたらしたのですね。

退職された職場は華さんの自信を回復してくれた、とても価値のある職場だったのではないでしょうか?

そこを退職され、見知らぬ新しい土地への引っ越しは勇気が必要だったと思います。



今の職場で華さんは分からないことはきちんと聞けるし、メモもしっかりととっています。
とても信頼できる方だと、周りの方も感じていると思います。

そんな中、頭の中では「まだ始めたばかりなんだから出来なくて当たり前」と分かっていても不安に感じてしまう華さん。
「気持ちばかり焦ってしまい、自分で自分の首を絞めている状態です」と書かれていますが、頭ではわかっていても、なかなか受け入れられない状態のようですね。
そして自分自身にもどかしさを感じているという印象も受けました。

店長さんもやさしく接してくれ、ご主人も「辛かったら無理して働かなくていいよ」と言ってくださることに対し、
ますますご自分を責めてしまっているのではないでしょうか?

優しくされればされるほど、自分の弱さを感じてしまう……
そして自分を追い込んでしまう。

もしかして華さんは自分自身に対し、

「仕事は完ぺきにこなさなければいけない」
「ミスをしてはいけない」
「人の期待にこたえなければいけない」
「人に好かれなければいけない」
「もっと頑張らなくてはいけない」
「きちんとしなければいけない」

等々、無意識のうちにこのような感情をもっているのではないでしょうか?

もし、そうだとしたらしんどいですね。
あれもこれも一生懸命頑張っている華さんのことを考えると
いじらしくもあり、愛おしさも感じます。

私は華さんからのご相談を拝見して
「新しい環境の中に飛び込める強さを持っている」
「今の自分の気持ちのありようを冷静に分かっている」
「周りの人の思いやりを感じ取れる」
「責任感がある」
こんな印象を受けました。
もっとご自分を認めて褒めてあげてほしいと感じました。

「本当に慣れてしまえば「そんな時期もあったなぁ」と笑える日が来るかもしれませんし、仕事を始めたばかりの方なら誰でもある悩みでしょう。」と書かれていますが、これはご自分の経験から出てきた言葉だと思うのです。
過去のトラウマを乗り越えた強さを自分自身でもっと褒めてあげてくださいね。


【今感じている不安は仕事に対してだけですか?】

不安で不安で潰されそうな華さん、
いま、華さんの感じている不安は、はたして仕事に対してだけなのでしょうか?

私だったら
結婚生活も不安、新しい土地も不安、
新しい土地での人間関係も不安、新しい職場も不安

不安だらけになってしまいます。

人生の新しいステージに立っている華さん。
人は誰でも新しいステージに立った時、不安をもっているものだと思うのです。

今、持っている不安は
「もっていて当たり前」「不安に感じてもいいんだよ」
そんな風にご自分に語りかけてください。


そして、もしかして今の華さんは体も心もガチガチになってしまってませんか?

そうであれば体と心をほぐせるよう、うまくリラックス出来ること探してみましょう。

例えば、
お風呂にゆっくりつかる。
ご主人と近所を散歩する。
自分の好きな映画をみる。
好きな匂いを部屋に置いてみる。
お花を飾ってみる。
なにもしないでゴロゴロする。
ぬいぐるみをぎゅっと抱きしめる。

自分自身を大事にして癒してあげてください。


華さんが不安と上手に付き合い、生き生きと過ごせるように応援しています。
もし、不安について話したくなったらいつでもいらしてください。

読んでいただきありがとうございました。