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  • 人とのかかわりが怖い

    こんにちは。初めまして。

    今年の春から働きだした者です。
    私の父はうつ病で、この頃私もうつ病なのではないかと思っています。暇があれば寝ているし、休みの日は何をするのも面倒、この頃は人に関心がなくなってきました。

    それだけならいいのですが、仕事中
    ずっと自分を責めたり、悪いわけでもないのにすべて自分の責任にしてしまう事が多々あります。

    いつも自分の考えが相手に伝わってしまっているのが丸わかりで、言葉を発さなくても伝わっている気がします。今はもう一人でいた方が楽です。私と職場の人が話せば他の職員に迷惑がかかると思って話せません。職員同士が話しているとホッとします。
    もっとチームワークよくやりたいのですが、相手がじぶんのことを見透かしてるような気がして怖いです。このままではいけないと思います。どうしたらいいでしょう。

    女性
    20歳
    2012年10月9日
  • エキサイトカウンセラーの回答

    メーテル様

    はじめまして。お悩み相談室の山口 輝と申します。

    メール拝見させていただきました。

    ご相談の文面より、メーテル様の職場での緊張がひしひしと伝わってくるように感じられました。

    お仕事を始められたのも、今年の春からとのこと。

    「お休みの日は何をするのも面倒」「暇があれば寝てしまう」というのも、こうした環境の変化や職場での緊張が起因していらっしゃるのではないでしょうか。

    こうした脱力感やご家族の発症から、ご自身もうつ病なのではないかと、不安を抱えていらっしゃるのですね。

    人に対する不信が募ったり、精神が不安定な時は、思考が停止してしまい自らアクションを起こすことが難しくなってしまうことも多いのですが、メーテル様が、今回さまざまなお悩みを抱えながらも、「このままではいけない」とお考えになり、ご相談くださったことに、大変感謝しております。ありがとうございます。

    メーテル様に心身の健康を回復していただけるよう、一緒に考えさせていただきたいと思っておりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

    さて、初めてのご相談のため、ここに至るまでの経緯を存じ上げておりませんもので、あくまでも今回のご相談の内容からということで考察させていただきますと、前述の通り、様々な症状は急激な環境の変化に起因しているように感じられました。

    初めての職場で、知らず知らずに頑張りすぎてしまったり、周囲にとても気を使われたりされていたのではないでしょうか?

    前進する苦しさよりも、立ち止まることのほうが勇気がいる時ってありますよね。今、職場でのメーテル様はそのような状況なのではないでしょうか。

    でも、もしご相談に書かれていらっしゃるような症状が顕著になられたのが、働き始めてからということであれば、これ以上心が緊張や不安にさらされることの無いよう、少し立ち止まることになっても、精神の回復を第一に優先させていただきたいと思います。

    「一人でいたほうが楽」とのことですが、きっと職場では、一人の時間が作れたとしても、そんな自分に対する周囲の目が気になって、心からリラックスすることはできていないのではないでしょうか。一人でいたほうが楽な時は一人で楽になれる時間を作ってほしいと私も思いますし、もちろんそんな考えを持つ自分を責める必要も全くありません。

    「自分の考えが相手に伝わってしまっているのが丸わかりで、言葉を発さなくても伝わっている気がする」というのは毎日大変怖くお辛い思いをされていらっしゃることでしょう。気も休まりませんよね。

    メーテル様がお辛いお気持ちに一人で耐えようとなさって、症状を悪化させてしまわないかと心配です。

    例えば現在は「気がする」にとどまっていらっしゃることが、確信としてとらえられるように変化してしまわないよう、しばらくは定期的に客観的なアドバイスを受けられる環境が必要でしょうし、もしかすると症状を緩和するために服薬も視野に入れる必要があるのかもしれません。

    私は、医師ではないので、メーテル様を診断することはできませんが、医療は逆に現状現れている症状を改善するのが目的であり、症状の引き金となっている行為事態をを改善することはできません。

    この点を踏まえたうえで、メーテル様には「症状の改善」と「生きづらさを引き起こしているであろう考え方の癖や生活習慣の改善」を行っていっていただければと思います。

    後者については、メーテル様ご自身についてもう少し詳しくお話をお聞かせいただければ、私も微力ながらお手伝いさせていただけるかと思いますので、よろしければ是非ご連絡ください。

    メーテル様の心の平穏を心より願っております。


    山口 輝












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