悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング

本間 小文のプロフィール

  • 本間 小文(ほんま さふみ)

    (34)

    女性 ・B型 相談件数192件

    ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

    • 電話相談190円/1分
    • メール相談5,200円/1通
日本心理専門士協会 エキサイトお悩み相談室が提携している「一般社団法人日本10代ホットライン協会」に所属するカウンセラーに、このロゴマークが表示されます。

職種、キーワード

本間 小文からのメッセージ

こんにちは。カウンセラーの本間です。

ところで。
忙しい毎日に追われていても、ぼんやり過ごしていても
ふと、こんなこと思ったりしませんか?

「自分って、何なの?」
「何のために生きているの?」

自分に息苦しさを感じていたら、尚更かもしれません。

人生は、決して楽なことばかりでは無いですし
思い通りに行かず、苦い挫折を味わうこともあります。

さまざまな思いを抱きかかえて人生を歩むのですから
"生きる"って結構パワーが要ります。
生きること自体、時折しんどくもなります。

でも、せっかく生まれてきたのですから
辛く苦しいだけの人生にとどまらず
喜び満ち足りた人生を歩みたいですよね。

今日、その一歩をふみ出してみませんか?

あなたが、あなたらしくあるために
心をこめて支援します。
 

経歴・資格

一般社団法人 日本10代ホットライン協会 公認カウンセラー
 認定 アソシエイトファシリテーター
 認定 夢分析セラピスト

(社)日本産業カウンセラー協会 産業カウンセラー修了

本間 小文の得意な相談

◆人間関係、自己嫌悪を改善
・家族や職場での対人関係をよくしたい
・自己肯定感が低く、孤独な人生で辛い

◆選択と自律を支援
・仕事を任されたが、出来れば逃げたい
・やりたいことを先延ばしにしている

「相談にならないかな…」とか
「こんな話なんだけど…」などと思わず
あなたの胸のうちをお話しくださいね。

予約スケジュール

予約するには、ご希望の日時をクリックしてください。

予約可予約可  予約済予約済

日付\時刻0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
11/23(土)                        
11/24(日)                        
11/25(月)                        
11/26(火)                        
11/27(水)                        
11/28(木)                        
11/29(金)                        

待機予定

待機予定はありません。

みなさまの口コミ

皆様からお寄せいただいた口コミから一部をお選びし掲載しています。

  • 先生にカウンセリングしていただいておちつきました。本当に本当にありがとうございました。疲れてもたないシクシク(T_T)でしたがさいごのちからを振り絞ってお留守番がんばりますね。先生心より心より御礼申し上げます。

    2019年2月20日 (51歳 女性)
  • ありがとうございました!
    彼との付き合いの中でのいろんな悩みを受け止めてもらい的確なアドバイスをいただけて、心の中が明るくなりました。
    彼との関係が続くのか終わるのかわかりませんが、このままではいけないと思っていますので、勇気を持って突き進んでいきたいと思います。
    その勇気をもらえた気がしました。
    またご相談させてください。

    2018年5月3日 (50歳 女性)
  • やはり最終的に自分の良いイメージ、実際そうらしいんですが(笑い)
    を知らせて頂いて、だんだん自分では自分の事が気づきにくいんですが、話していくいくうちにやっぱりそうなんだな、セルフイメージが低いんだなと改めてわかってきた感じです。少しずつ自分の感覚を現実、事実の中で取り戻していき焦らずゆっくり内面の焦点を自分に合わせて自分の現実に取り組んでいきたいと思います。何より、自分の気持ち、意欲、他人にとってのではなく、自分にとっての正直な自分の気持ちを大切にしていきたいと思いました。まずは最大限今の自分の気持ち尊重を大切にしていきたいと思います。俺は他人じゃないからです(笑い)

    2018年2月25日 (43歳 男性)
  • 少ない情報ながらしっかり分析され、はっきりおっしゃって下さり安心して気持ちもすっきりしました。 そういう事か…と一つずつ納得して読ませていただかさました。今日からは視線を気にせずのびのび仕事をするよう頑張りたいと思いました!また電話でても相談したいと思います。

    2017年9月11日 (54歳 女性)
  • ありがとうございました。
    少し、胸のつかえが取れました。
    難しいもので、SNSは1ヶ月ほど前から試しているのですがまだ1人も友達ができません。
    できることなら、声に出して話のできる相手が欲しいところなのですが・・・。
    先は長そうですが、頑張ってみたいと思います。

    2011年9月20日 (32歳 男性)
  • 今日はありがとうございました。

    凄く沢山話を聞いて頂き自分の大切さを実感することが出来ました。自分を抱きしめたいと思います。

    2011年1月24日 (36歳 女性)
  • 不安に思っていたことを受け止めてくださって、安心してお話し出来ました。ありがとうございました。

    2011年1月24日 (38歳 女性)
  • とりとめもない愚痴のような話に長時間お付き合いいただきましてありがとうございました。簡単に答えが出る話ではなかったとの認識ですが、アクションプランと、第三者から見た今の状況への評価をお聞きできたことが有意義でした。まずは上司と話をするところから始めてみたいと思います。重ねて、ありがとうございました。

    2010年12月6日 (36歳 男性)
  • 彼女の態度に不満がたまっていましたが、
    お話いただいたことが、彼女の今の心境に一番近いかもしれません。
    まだ、気持ちは残っていますが、彼女よりもっと大切な人と出会ったらそっちに行くかもしれません。
    自分の幸せも考えたいです。

    2010年8月12日 (28歳 男性)
  • 話しているうちに気持ちの整理が出来て心が晴れて行くようでした。思い切って相談してみて良かったです。ありがとうございました。

    2010年5月11日 (36歳 女性)
  • お礼が遅くなりました。本間先生のご提案は、まさに私が行き着いた答えの1つだったと思います。それを認めていただいたように感じました。これから先どのような人生が待っているのか、非常に楽しみです。それは、過去から学び未来に生かすことにつながると思っています。そして、その先には新しい私が存在するのだと確信しています。生きやすい人生ってすばらしいですね。彼女に対しては、もう会うことはないけれど、陰ながら可能性を信じたいと思います。これが見守りということなのですね。またしばらく旅立ってみようと思います。ありがとうございました。

    2009年10月8日 (39歳 男性)
  • 本間先生、お礼が遅くなりました。ありがとうございました。職場については、6月末で退職し、7月から念願の精神保健福祉士として地元の精神障害者が通う地域活動支援センターに勤務しています。新しい自分が見えてくるのが、とても楽しみです。自分の人生は自分で作り上げるものであるということを、強く実感しました。吹奏楽も何とか続けられそうですが、更なる充実を図るべく、いろいろと動いているところです。どうやら、三種の神器を手放さなくて済みそうです。また、寂しさについては、自分で認めることで、癒されていくのだなということを実感しました。退職したので、もう彼女とは会えませんが、彼女との出会いが今の私の一部を作り上げたのだということを感じます。

    2009年7月4日 (39歳 男性)
  • 大変いいアドバイスを頂き、気持ちがすっきりしました。教えていただいたことを、仕事で使わせて頂きたいと思います。今回もありがとうございました。

    2008年12月19日 (33歳 男性)
  • 本間さん、素晴らしいです。今回もありがとうございました。丁寧で、優しく、そして的確なアドバイスを下さいました。今後の行動の指針を頂けて幸せです。自分を大事にしないと。「発言には責任を負うけれども、相手の感情には責任を持つ必要はない」今度は良いご報告ができるように精進していきます!ほんとうにありがとうございました!

    2008年12月17日 (43歳 女性)
  • 本間先生、ありがとうございました。今私が感じていることに自信を持つことができました。これまでの忌まわしい体験を過去のものとする作業に、長い年月を要しましたが、そのお陰で、今の生きやすさを手に入れることが出来たのだと思います。

    2008年11月12日 (38歳 男性)
  • 本間先生、ありがとうございました。自分自身の成長と今後の展望が、見えてきました。最近思うのは、あいまいでも良い・・・ということですね。「●◎でなければならない」「〜〜であるべきだ」「▽△は我慢できない」といった、思考に苦しめられてきたのかな・・・と思っています。それ故、「まあ、別にいいじゃないか」と思えるようになったのは、自分でも驚きでした。過去のことをあれこれ思い出してイライラすることが、今となってはどうでも良いことのように思えます。そう思った時に、確固たる自分の存在に気づき、楽に生きることができるようになったと思っています。過去は過去、今向かうべきところは未来にある・・・そう思うようにしています。月1回の対面でのカウンセリングも卒業となりました。今後の自分のあり方が非常に楽しみです。また何かありましたら相談させていただきます。ありがとうございました。

    2008年6月27日 (38歳 男性)
  • 自分の気持ちを伝えることの大切さを実感しました。その機会があるかどうかはわかりませんが、仮になかったとしても、人のためではなく、自分のために・・・と思えば良いのかなと思っています。今の自分はこれまでにない充実感でいっぱいです。自分という存在が確固たるものになった瞬間がここにあるのだと思います。卒業できるのももうすぐだと思っています。

    2008年6月14日 (38歳 男性)
  • ありがとうございました。もうワンステップ踏み出す勇気をもらいました。自分のしたいことを言えてよかったです。同じように好きな人に伝えたいです。

    2008年6月5日 (34歳 男性)
  • とても根気強く話しを聞いて下さり、それだけでもすっきりしました。そして、明るく対応して下さったのが嬉しかったです。答えが欲しいと思ったことには、はっきりと答えて下さり安心しました。またご指名でお話させて頂く事があると思います。その時はよろしくお願い致します。

    2008年5月7日 (43歳 女性)
  • たくさん話を聞いていただいて、ありがとうございました。自分の気持ちを表に出してみる勇気を持とうと思いました。これから1週間で子供の頃から抱えてたモヤモヤと向き合ってみたいと思います。

    2008年4月27日 (34歳 男性)
  • ご回答のメールを何度も読ませていただきました。こんなに私の気持ちをわかってくれる人がいるなんて・・・ととても勇気付けられ、嬉しかったです。
    これまで、虐待や暴力の連鎖という話は幾度となく聞いてきましたが、いつも聞くのはその言葉だけで具体的に私がどうしたらいいのかさっぱりわからなかったのですが、本間カウンセラーの説明はとてもわかりやすく、そして私はその連鎖から抜け出すためにどうすればいいのかがハッキリとわかり、とてもためになりました。
    仰るとおり、「本当に私にできるか?」という不安がありますが、本間カウンセラーが勇気付けて下さったので、何だかできるような気がしています!もしくじけそうになった時はまた相談させていただくかもしれませんが、その時はよろしくお願いします。
    本当にありがとうございました

    2008年4月12日 (31歳 女性)
  • 深夜まで長時間に渡り、ありがとうございました。お話していく間にも少しずつ気持ちの変化があり、内面や考え方の変化がこれから起こっても受け入れていけそうです。なにより、自分を責めることは全くもって時間のムダだと今は思えています。大変化ですね(笑)。先生の薦めてくださった方法、試してみます。どんな自分が出てくるのかちょっと怖いような楽しみなような…そんな感じです。どうもありがとうございました。

    2008年4月9日 (36歳 女性)
  • どのような体験にしろ、決して無駄ではなかったと思っています。過去の体験から、自分は何を感じ、何に気付いたのかを、整理する必要があると思っています。そして、過去の体験に縛られず、未来を築くことに力を注がなければならないと思っています。そのことに改めて気付くことが出来ました。私には人を裁く権利はありません。以前も言いましたが、過去や他人を変えることは出来ませんが、未来と自分を変えることは出来ます。今後、自分の未来がどのようになっていくのか、それを考えていきたいと思っています。

    2008年2月10日 (38歳 男性)
  • 「人を理解する」ことに終わりはないものだということを感じています。だからこそ、理解しよう、理解したいという姿勢は、常に持ち続けなければいけないのだと思っています。
    今回の相談で、私がこれまで経験した体験が、走馬灯のように思い出されました。あんなことがあったなあ・・・と思いながら・・・。確かに、これまでの、そして、今回の体験は、辛く苦しいものかも知れませんが、それらをもとに、いろいろな気付きが得られたということを思えば、決して無駄なことではないと思っています。これまでの相談で、自分の中である種の整理が出来たと思っています。ありがとうございました。なお、先生からの質問については、じっくり考えて、返信したいと思っています。私が常に考えていることでもあるので。ありがとうございました。

    2008年2月10日 (38歳 男性)
  • 人を理解することは難しいけれど、理解しよう、理解したいという姿勢は持ち続けたいです。100%理解出来ないことは、誰もが承知していることだと思います。しかし、だからといって、「理解しよう」「理解したい」という姿勢を放棄しても良いのかといえば、それは違うのではないか・・・。何も100%理解することが目的ではなく、その人が何を求め、何が言いたいのか、何を感じているのか、それを共に共感し、一緒に考える姿勢が必要であって、それが、その人のことを少しでも、例え僅かでも理解しようということにつながるのではないかと思っています。彼女の発言は、私にとってとても衝撃的で、今でも癒されることのない大きな傷となっています。その背景には、相手の存在価値を否定した体験と自分の存在が否定された体験があると思っています。そして、私と同じような体験は、施設利用者には絶対にしてほしくない、というのが今の気持ちです。

    2008年1月30日 (38歳 男性)
  • 本間先生、ありがとうございました。おかげで気持ちが楽になりました。私が感じている気持ちをもっと大事にしたいと思っています。それが、たとえ、怒りや憎しみ、悲しみと言ったマイナスの感情であっても・・・。現在の私では、彼女に対し構えてしまう、言葉を返すのに躊躇してしまう、距離を置いてしまうのは、仕方がないと思っています。それを、無理矢理解決しようとするのではなく、そのときの気持ちを大事にしていきたいと思います。マイナスの感情も感じても良いと理解した今、私は、何も怖いものはありません。彼女が私に対して、いかなる感情を抱いたとしても、それに揺さぶられることはないと思います。少しだけ自分が強くなったと思います。

    2008年1月23日 (38歳 男性)
  • 深夜にも関わらず、話を聞いていただきありがとうございました。背中を押してくれて、少しだけ勇気を持つことが出来ました。また何かありましたらよろしくお願いします。

    2007年9月26日 (37歳 男性)
  • 粘り強く善意的にお話を聞いて戴けました。

    2007年5月10日 (35歳 女性)

お試し無料相談

皆様からお寄せいただいた悩みから一部をお選びし、プロカウンセラーが無料でお答えします。

  • デートで何を話せばよいの?

    私には以前彼氏がいました。 でもその彼氏とは別れました。 彼氏は私がアイドルの話しかしないのが嫌だったみたいです。 やっぱり、男はそういうのは嫌なんでしょうか?? 私もアイドルの話ばっかだな...  続きを読む

    女性
    16歳
    2011年8月3日
  • 友達から「うざい」と嫌われて...

    こんにちは。中学3年の女子です。 最近、学年でもとても目立っている子にいきなり「うざい」という理由で嫌われてきていました。 少し前まではいつも一緒に行動していて、仲も良かったんです。 けれど...  続きを読む

    女性
    15歳
    2007年8月31日
  • これからの人生に大きな不安を...

    これからの人生に大きな不安を感じています。 今年で30歳になるのですが、これからの人生に全く希望が持てません。 仕事は今まで派遣やアルバイトなどで転々としてきました。自分としては正社員とし...  続きを読む

    女性
    29歳
    2007年5月4日

お客様へのおすすめカウンセラー

※ 料金は通話料込・別途消費税がかかります。

PAGE TOP