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「春バテ」していませんか?季節の変わり目は要注意!

「春バテ」していませんか?季節の変わり目は要注意!

夏バテだけではない!?環境の変化や季節の変わり目に起こる症状とは

暗く寒い冬が終わり、明るく楽しいイメージのある春ですが、ちょうどその頃にメンタルバランスを崩される方も多くいるようです。
そして、「春バテ」とはその名の通り、春に起こりやすい心身の不調のことです。

就職や転職、異動や人事考査等のお仕事関係のストレスがかかってくるのもこの季節です。
また、春は出会いの季節であると同時に別れの季節でもあり、慣れ親しんだ場所や人との別れからくる悲哀感や虚無感から、自律神経のバランスを崩しやすいと言われています。

さらに、季節の変わり目で非常に寒暖差が激しいため、毎日の気温の変化に体がうまくついていけず、体調を崩しやすいことも「春バテ」の原因としてあげられます。

「春バテ」の5大症状は、以下と言われています。

  • なんだかだるい
  • やる気がでない
  • 集中できない
  • イライラする
  • ちょっとしたことで落ち込む

もし上記のような症状に心当たりがある場合には、春バテになっているかもしれません。

乱れがちな自律神経を整えるために、食生活や睡眠・生活習慣を見直すことも大切ですが、信頼できる人に悩みを話すことも大きな助けとなってくれます。

エキサイトお悩み相談室が自信を持っておすすめできるカウンセラーを厳選しましたので、ぜひプロフィールをチェックしてみてください。

  • 湯村 圭一郎カウンセラー

    電話相談275円/1分

    メール相談

    事務局推薦ポイント

    穏やかな雰囲気の中、親身に優しく話を聞いてくれると評判の先生。恋愛・家族・仕事など幅広く対応し、話していると自然に悩みがほぐれていきます。

    お客様の声

    湯村先生に心からお礼を伝えたいです。先生と話せたことは私の大きな転換となりました。初めてお話ししたのにも関わらず、こんなにも本気で向き合ってくださったことに感動しています。途中、考えが溢れてきてしまって、お言葉を遮ってしまいましたが、それも丁寧に聞いてくださり、寛大さに感謝しております。湯村先生は使う言葉の一つ一つがとても優しくて美しいです。話していて心が落ち着きました。ありがとうございました。 (32歳 女性)

  • 仁科 早由利カウンセラー

    電話相談297円/1分

    メール相談

    事務局推薦ポイント

    メンタルヘルスの相談ランキング№1。社会経験・人生経験が豊富で、多様なテーマの相談に具体的にアドバイス。とてもお客様想いの先生です。

    お客様の声

    私のくだらない小さな悩みにも丁寧に対応してくださりました。深く重く考えるのではなく、良い意味で笑い合えるような相談であり、気持ちがだいぶ楽になりました。本日はありがとうございました。 (20歳 男性)

  • 青野 美穂子カウンセラー

    電話相談220円/1分

    メール相談

    事務局推薦ポイント

    公認心理師資格あり。男女関係、不安の解消、親子関係の相談等、とても親身に対応してくれます。キャリアコンサルタントとしても経験豊かな先生。

    お客様の声

    青野先生、とてもわかりやすく説得力のあるアドバイスを下さいまして感謝いたします。行動をするべきかどうか迷っていましたが、心が決まりました。また何かの時にはご相談させていただきたいと思います。 (26歳 女性)

  • 中村 はるみカウンセラー

    電話相談231円/1分

    メール相談

    事務局推薦ポイント

    男女の心理に関する豊富な経験をもとに、夫婦円満に関するお悩み相談を得意とする中村先生。相談者様が幸せに向かって歩き出すことをサポートします。

    お客様の声

    遅いお時間まで親身に悩みを聴いていただき、重かった心がとても軽くなり驚いています。いつも人生の節目に助けていただき、本当にありがとうございます。優しく、時にピリっと、笑いも交えながらアドバイスいただきとても濃い1時間でした。また時々お話させてください。これからも宜しくお願いいたします! (27歳 女性)

  • 星 倫太郎カウンセラー

    電話相談187円/1分

    メール相談 3,300円/1通

    事務局推薦ポイント

    「脳科学」の観点からスピリチュアル(催眠言語=リラックス言語)メッセージを無意識に呼びかけて新感覚で提供する先生です。

    お客様の声

    夜分遅くに失礼しました。ありがとうございました。スタートから何も悪くないとビシッと言っていただけて、自分の気持ちが揺らぐ原因もわかり、将来に前向きになれるアドバイスもたくさんいただけました。今までで一番、充実していてかつ短時間で解決した相談電話でした。ありがとうございます。これからも頑張ります。 (31歳 女性)

  • 吉田 靖カウンセラー

    電話相談220円/1分

    メール相談 2,200円/1通

    事務局推薦ポイント

    心のかかりつけ医の様に一緒に悩みを解決します。人間関係、メンタル不調、恋愛、家族問題等幅広く対応。頼れて親しみやすく、なんでも話せると評判。

    お客様の声

    見知らぬ人に相談をしたくて、こちらのサイトで口コミが良かった方に相談をさせていただきましたが気持ちがすっきりしました。また何かあれば絶対に相談電話します!ありがとうございました。 (27歳 女性)

  • じゅりあカウンセラー

    電話相談231円/1分

    メール相談 5,500円/1通

    事務局推薦ポイント

    公認心理師資格有り。温かい人柄と心を読み解く力で、自然と心のシコリが溶けて行くのを感じさせてくれる人気上昇中の先生。

    お客様の声

    本日はお話を聞いてくださり、また的確なアドバイスをくださって本当にありがとうございました。初めてお話しましたが、安心して打ち明けられる安心感と納得できる意見をくださる、信頼できるカウンセラーさんだと思いました。とても感謝しております。思い切って相談して良かったです。また何かありましたら予約させていただきます。その際はどうぞよろしくお願いします。 (31歳 女性)

  • 山田 久実子カウンセラー

    電話相談231円/1分

    メール相談 5,500円/1通

    事務局推薦ポイント

    カウンセリング歴12年目、カウンセリング実績累計約5000件。保育現場目線、塾講師目線、母目線、企業人目線色々な角度から話を聴いてくれます。

    お客様の声

    優しく聞いて頂いて、とても嬉しかったです。ペインがスッと消えました。問題解決致しました。ありがとうございました。 (46歳 男性)

  • 荘司 正則カウンセラー

    電話相談231円/1分

    メール相談 5,500円/1通

    事務局推薦ポイント

    優しく、真摯に傾聴し、思考を整理してくれます。具体的な考えや行動を教えてくれるため、相談後、前向きになった、一歩前進できたと評判が高いです。

    お客様の声

    荘司先生、ありがとうございました。長々とまとまらない話をしてしまいましたが、親身になって聞いていただきました。私の抱えている根本的な問題に気づかせていただき、表面的ではなく、ちゃんと向き合ってみようと思いました。悩んだときは自分を変えるチャンスなのかもしれませんね。早速やってみようと思います。そんな前向きな気持ちにさせていただき、感謝しています。 (51歳 女性)

  • 宮本 望カウンセラー

    電話相談231円/1分

    メール相談 3,300円/1通

    事務局推薦ポイント

    介護福祉士の実績と様々な職業経験から、自身の体験を踏まえて介護・恋愛・子育てなど具体的にアドバイスします。

    お客様の声

    なかなか相談できない悩みを聞いていただきました。先生の体験談を交えてくれて、さまざまな人生があり、「自分はこれでいいんだ」と気付くことができました。ありがとうございました。 (29歳 女性)

「春バテ」と呼ばれる症状は、真面目な人ほど起こりやすいとされています。
他人のことを考えて自分の意見を飲みこんでしまうタイプの方や、義務感が強く、自分自身を追い込んでしまう傾向のある方は日頃からストレスを感じやすくなっているため注意が必要です。

頑張りすぎて倒れてしまう前に、心の内を専門家にお話してみませんか?

エキサイトお悩み相談室ではあなたの心に寄り添ってくれるカウンセラーが沢山お待ちしております。

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