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睡眠の質を高めよう!メカニズムから具体的な改善策までアドバイスいたします

プログラム詳細

メンタル不調になると、睡眠障害に悩まされる方がとても多いです。
まずはカウンセリングをしながら現状の睡眠についてチェックしていき、睡眠のメカニズムを知っていただきます。
その後、どう改善するかを一緒に考え、1週間実行していただくプログラムを作成いたします。
一気に改善は難しいですが、 少しづつ質を高めていけるよう、一緒に策を考えましょう!

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