その他
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結果の出し方に悩む方への打開策
具体的に今のあなたの仕事のやり方を傾聴し、仕事への向かい方、考え方の確認からはじめます。 そして、今後あなたらしい仕事のやり方として、どのような結果を求められているかのすり合わせを行いながら、あなたらしいやり方で期待される結果を出せるような考え方をお伝え致します。
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上がり症・過緊張、社交不安障害（対人恐怖症）で悩む人のためのカウンセリング
「人前で話すことが苦手」「“失敗したくない”という思いから常に緊張している」「人目が気になる」「視線をどこに向けていれば良いのかわからない」「初対面の人、威圧的なタイプの人と話すのが苦手」「気の利いたことを言おうと思うと言葉に詰まる」というご相談は大変多く、緊張感があまりひどくなると、仕事に行くのが苦痛でしかなくなってしまいます。 “性格を変えたい”と思っても、性格は「生まれつき」の部分と、幼少期の環境などを含めた「過去の経験」（見聞きしたものも含め）からつくられるものであり、本人のかなりの覚悟がないと変えることはなかなか難しいものです。 しかし性格を変えないまでも、「思考」を変えることで、ストレスのかかり方を軽くできることがあります。 ご自分では気付きにくい【思考の癖】を見極め、その修正方法と、実生活で具体的にどのように行動を変えていけば良いのかを丁寧にサポートさせていただきます。
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ストレス耐性強化をしたい人のためのカウンセリング
「打たれ弱い性格を直したい」「仕事の重圧に負けない強い性格になりたい」と望まれ、中には「弱い自分」に自己嫌悪を感じていらっしゃる方も多く見受けられます。 “性格を変えたい”と思っても、性格は「生まれつき」の部分と、幼少期の環境などを含めた「過去の経験」（見聞きしたものも含め）からつくられるものであり、本人のかなりの覚悟がないと変えることはなかなか難しいものです。 しかし性格を変えないまでも、「思考」を変えることで、落ち込む度合いを軽くできたり、モチベーションを保てるようになったりすることがあります。 ご自分では気付きにくい【思考の癖】を見極め、その修正方法と、実生活で具体的にどのように行動を変えていけば良いのかを丁寧にサポートさせていただきます。
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出社したくないときに、あなたの不安を手放すセッション
こちらのセッションでは、職場に向かうことがつらくなっているあなたのお気持ちや、職場での状況、生じている問題などを丁寧におうかがいします。 会社に行くのがつらいとき、休んで自宅にいるとき、話すことでお気持ちを楽にしてみませんか？ 感じている孤独や不安を手放すことで、会社へ行く姿をイメージしやすくなります。
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繊細さんが職場で快適に過ごすためには？コツをお伝えいたします。
繊細さんとは心理学用語では「HSP（Highly Sensitive Person）ハイリー・センシティブ・パーソン」と呼ばれていて、生まれつき非常に感受性が強く敏感な気質を持っていると言われています。 環境や性格などの後天的なものではなく、先天的な気質、生まれ持った性質であり、5人に1人の割合でいるといわれています。 周囲からその繊細な感受性の共感を得ることが難しく、HSPでない人たちとの差に自己嫌悪を感じることや、周りに合わせようと無理をして生きづらさを感じやすくなる性質と言えます。 一言で言えば傷付きやすかったり、他人が傷付かない様に気を使いすぎてしまい損な役回りになってしまいがちで、気疲れも半端なものではありません。 故に短所ばかりの様に捉えられがちですが、実は細心の気配りが出来て思いやりにも溢れた大変な美徳の持ち主であると思います。 ・気配りができて、細かいところまで気づける ・平等に接するので、比較的誰とでも仲良くなれる ・努力できる ・感受性が豊かで芸術的センスが高い ・人の痛みがわかるため優しくなれる そんな強みのある人です。 しかし、共同体の中組織のなると気疲れしてしまう。 うまく周りとコミュニケーションが取れないなど特有の違和感を抱えながら過ごさなくてはいけません。 その特性を活かし、ぜひとも良き人生を歩んで頂きたいと思います。 ご自分の特性を客観的に捉え直し、仕事やプライベートで活用できるコツを一緒に再発見して行きましょう。
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あなたの会社のブラック度を診断します！
人がいないから仕方がない。 みんな頑張っているのだから私だけ早く帰れない。 上司が怖くて自分の意見を言い出せない。 遅く帰るのが普通という雰囲気が職場にある。 でも、これってブラックじゃないの？ みんな普通にしているけど、本当はどうなんだろう。 自分だけ我慢が足りないのかななどど悩んでいませんか？ その辛い気持ちを吐き出してください。 さまざまな職種の経験と実績からあなたの会社のブラック度を診断します。
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モヤモヤするお仕事のお悩みの整理と言語化をお手伝いします
日々仕事をしている中で、何かわからない・特定出来ていないけどモヤモヤするものがある...気持ちがスッキリしない...という気持ちを抱えてませんか？ その見えてこないモヤモヤ感、一緒に整理しましょう。 最初は「具体的な言葉にも出来ないけど...」でも、全然大丈夫です。 なんとなく...でも大丈夫なので、少しずつ言葉にして吐き出して下さい。 そうすることで、ご自身が何を考えているのか、どう思っているのかを見出すきっかけになります。 そのきっかけを辿って、紐解いていくお手伝いをさせて頂きます。 あなたのお気持ちを否定する事はありませんし、ジャッジや押し付けもいたしません、どうぞ安心してお話に来てくださいね。 安全な場で心のモヤモヤを吐き出すことはとても大切です。 受け止められているという安心感の中でじっくりお悩みの整理をしていきましょう。
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就きたい職業の業界事情を詳しくお伝えします
ご興味をお持ちの業界について、これまでの知識と経験から詳しい業界事情をお伝えいたします。 どんな資格が必要か、求められる主な能力は何か、向いている人向いていない人など。 【注意】業界の実態については、一般的な業界はお答えできますが、特殊な職業についてはわかりかねる場合があります。
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病気が判明…仕事を続けたいけど自信がない…
STEP1 今の気持ちの棚卸し、現段階での課題の洗い出し、対応策と今後に向けて（75分） ① まずはお気持ちを教えてください。お気持ちとあわせて、状況やエピソード、体調面や病状、医師との関係性等を思いのままに語っていただきます。（20分） ② ①を踏まえ、現段階での課題・問題点を明確にします（10分） ③ 今後の在りたい姿のイメージ、理想像について語っていただきます。（15分） ④ ③に向けて、日々の中ですぐに実践できる行動・発言・心の持ち方、利用できる制度について、具体的にご提案させていただきます。（20分） ⑤ ④を踏まえ、簡単なセルフワークをご提案することがあります。（10分） ※時間は参考、目安ですので、前後、短縮、延長は構いません。体調を優先なさってください。 STEP2 STEP1後の気持ちの変化と今後に向けて（40分） ① STEP1後のお気持ちの変化、行動や発言の変化、体調面での変化について語っていただきます。（15分） ② STEP1の④⑤の振り返りを行い、効果や実感について一緒に検討します。（15分） ③ STEP2の②を元に、ステップ1の③を再考し深めていきます。新たな課題や改善点についてもご提案させていただきます。（10分） ※時間は参考、目安ですので、前後、短縮、延長は構いません。体調を優先なさってください。 STEP3 STEP2を再度繰り返し、在りたい姿について一緒に考えていきます。（20分） ※時間は参考、目安ですので、前後、短縮、延長は構いません。体調を優先なさってください。 ※STEP1での終了となることも構いません。STEP2〜3は必要に応じて、繰り返しのセッションとなることも構いません。
