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パワハラ・モラハラ・セクハラでメンタルが辛い時のセッション
プログラム詳細
上司の勝手な判断で仕事量を増やされて残業続き、休暇もとれない。
休みを申請すると嫌な顔をしたり、恫喝される。
人事査定が怖い。
夜も眠れないほどメンタルがやられていて朝が起きれない、通勤が億劫、気が休まらない、休み時間もゆっくりとれない。
仲間も見て見ぬふりをする。誰に相談していいかわからない。家族にも辛さをわかってもらえないなど。
この状況は心的レベルがマイナスになっています。
まずは、マイナスをゼロレベルに戻すことです。
呼吸法などで改善し、夜の睡眠も眠れるようになってきます。
また、恐怖から脳の恐怖を感じる部位が反応しやすくなっていますので、反応のレベルをさげるプログラムも提案します。
恐怖や不安を消す魔法や薬はありません。
これからの方向性を一緒に考えましょう。
この悩みに対応できるカウンセラー
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悪質な引き延ばしをしないよう、カウンセラーの管理を徹底しております。
相談内容により長くなってしまう場合もございますので、相談開始時に「本日は30分以内で相談したい」等お伝えいただけますと幸いです。