カウンセリング利用例

こんな時に使っています

会社の初の女性課長になってから、多忙を極める日々。このまま結婚もせず、忙しい状態が続くのかな、これでいいのかな？と迷いが生じたたことから、何かのヒントになるかとカウンセリングを受けました。

カウンセリングの流れ

いつもとりとめもなく今気になっていることを話します。カウンセラーが話の中からゆがみの原因を見つけて指摘してくれるので、じゃあそれを変えるにはどうしたらよいか、ということについてアドバイスをもらいます。

落ち込んでいる日は、気持ちが回復するまでひたすら対話する時もあります。

今の私

相変わらず忙しい日々ですが、不安でいっぱいになった時は、自分なりの優先順位をつけて、焦らず考えられるようになりました

結局わかったのは自分は仕事が好き、ということ。だからといって結婚やプライベートも諦めたくない。これをどう実現していくかは、ちゃんと自分に素直になって考えないといけないこと。

カウンセリングは、本当の自分と向き合う場を提供してくれる時間だと思っています。

こんな時に使っています

仕事の合間の休憩時間に。20分ピッタリしか話せないので、最初にカウンセラーさんにそう伝えます。アメリカ留学時代から、カウンセリングは生活の一部。忙しくても月に1回は電話して、自分のペースを見直しています。

カウンセリングの流れ

まずは近況のアップデートから。長時間電話する時間がないので、いつも心にひっかかることがあればメモをとっておきます。その内容を話し、メンテナンスが必要であれば指摘してもらいます。

最後に家族全員でお食事したのはいつですか？」と聞かれてハッとしたことも。

今の私

カウンセリングは日常生活の一部。忙しすぎる日々の中でポッキリ折れないように、今後も定期的に受けていきます。

こんな時に使っています

半年前に恋人と別れてから、疲れやすい、食欲がありすぎる、睡眠が浅いなどの症状に悩まされて、どんどんネガティブになっていました。このままでは出会いを逃してしまう！と思い、「次のカレができるまで」と期限を決めてカウンセリングを始めました。

カウンセリングの流れ

毎回今の気持ちを話して、日々の自分の変化を確認していきます。元彼の悪口ばかり言ってしまうこともありますが、そこからも私の考え方の悪いところを見つけて、よい方向に考えられるように話を持っていってくれるのがありがたいです。

今の私

まだシングル・・・だけど、以前の私にはなかった自信が持てるようになって、きっともうすぐ幸せになれるんじゃないかな、という気がしています！

ちょっとしたことでもすぐ相談にのってくれるし、人間の心理をよく知ったカウンセラーのアドバイスは恋活にも役に立つので・・・まだ当分お世話になろうと思ってます。

こんな時に使っています

会社の上司から、部下への叱責が厳しすぎると指摘されたときに心のバランスが崩れてることに気がつきました。家族からも最近イライラしてると言われ・・・。たいしたことではなかったのですが、早めの予防をと思い、カウンセリングを受けることにしました。

カウンセリングの流れ

カウンセリングでは、苛立ったときに、視点を変える方法を教わりました。だいぶ怒りのコントロールがうまくなってきたと思います。

また、イメージセラピーにも挑戦。怒りが流れていってしまうのをイメージすると、自然とイライラがなくなっていく。これがけっこう効きます。

今の私

今は、「変わったね」と誰かに言ってもらえるまで続けようと思っています。以前に比べてかなり職場の人間関係が円滑になったとは感じています。

時々自分の心を吐き出すのはかなり癒しになるので、月1回程度のペースで今後も続けようと思っています。