仕事のお悩みプログラム一覧｜仕事の悩み

やり甲斐・モチベーション
自信回復

仕事の自信、やる気を失ってしまった方のためのカウンセリング

なぜモチベーションが湧かなくなってしまったのか、まずはなぜ今の心境に至ったのかを傾聴しながら、やる気が起きない原因を一緒に探りながら打開策を見出していきます。仕事で自信ややる気を失うのは「自分の性格や性質のせい」と思っていらっしゃる方は多いようです。そのようなときに、「思考」を変えることで、落ち込む度合いを軽くできたり、モチベーションを保てるようになったりすることがあります。ご自分では気付きにくい【思考の癖】を見極め、その修正方法と、実生活で具体的にどのように行動を変えていけば良いのかを丁寧にサポートさせていただきます。

やり甲斐・モチベーション

考え方の展開でやりがいを見出そう

お仕事のやりがいに疑問を持ち始めた時、まず、やりがいを直接的に考えられない、という方が多い傾向にあるかと思います。やりがいは、どのような仕事であっても、考え方によっては、後からついてくるものです。また、簡単に作れるものではなく、長期的に見て、作り上げていくものです。焦らず、じっくり、育てていきましょう！あなたのやりがい育成のお手伝いをいたします。

ワークライフバランス
キャリア

「働き方」と「生き方」について考えるセッション

このセッションでは、あなたの状況と希望などを丁寧に聴くことからスタートします。生き方・働き方・キャリアに対する考え方はこの10年で大きく変化しました。かつては、社会や会社の提示する「よい生き方・働き方の型」がありました。男性は家族の為、終身雇用が理想的、女性は家庭で良妻賢母、そんな時代もありました。しかし、時は流れ、そんな型は求められず、必要なくなってきました。そして今は、多様化の時代、変化が求められている「風の時代」です。自由であると共に、働くことによる安心安定が保証されなくなってきました。つまり「自分は仕事に何を求めているのかを考えた末に、趣味や家庭の方が大切だ」など仕事を第一優先にしない生き方もアリになってきたのです。自己実現のため事業を起こす、転職する、など男女問わず人生の各段階に応じて多様な働き方の選択も出来るようになってきました。働き方は「生き方」に直結する問題です。「このままでいいのかな」「何か違う気がする」そんな漠然としたお悩みを持ち続けている方に役立つセッションです。違和感を感じたら、日々の生活の中で埋もれてしまわずに、一度立ち止まって「働き方、生き方」について考えてみませんか？

転職・退職
キャリア

辞めるべき？転職を考え始めたあなたのためのセッション

退職・転職を考え始めている、辞めると決めたけれど正しい選択なのだろうか？そんなモヤモヤで悩んでいませんか？現状を丁寧にヒアリングしながら、ご自身の今回の意思決定があなたにとって最適か否かを一緒に考えさせていただきます。退職をした場合にどういうことになりそうか、自分の準備はできているか、今回の決断は将来の可能性や理想に紐付いているか、状況や周囲の関わりが改善されたり自分の中で整理出来る余地を持っていながらの退職を悩んでいるのかなど、仕事やキャリアへの関心や価値観を伺いながらカウンセリングを行わせていただきます。

転職・退職

就活・転職に苦戦…効果的な自己アピール方法と焦りの解消法

STEP1 今の気持ちの棚卸し、現段階での課題の洗い出し、対応策と今後に向けて（70分） ① まずはお気持ちを教えてください。お気持ちとあわせて、状況やエピソード等を思いのままに語っていただきます。（20分） ② ①を踏まえ、現段階での課題・問題点を明確にします（10分） ③ 今後の在りたい姿のイメージ、理想像について語っていただきます。（15分） ④ ③に向けて、日々の中ですぐに実践できる行動・発言・心の持ち方、具体的なアピール方法について、ご提案させていただきます。（15分） ⑤ ④を踏まえ、簡単なセルフワークをご提案することがあります。（10分） ※時間は参考、目安ですので、前後、短縮、延長は構いません。 STEP2 STEP1後の気持ちの変化と今後に向けて（40分） ① ステップ1後のお気持ちの変化、行動や発言の変化について語っていただきます。（15分） ② ステップ1の④⑤の振り返りを行い、効果や実感について一緒に検討します。（15分） ③ ステップ2の②を元に、ステップ1の③を再考し深めていきます。新たな課題や改善点についてもご提案させていただきます。（10分） ※時間は参考、目安ですので、前後、短縮、延長は構いません。 STEP3 STEP2を再度繰り返し、在りたい姿について一緒に考えていきます。（20分） ※時間は参考、目安ですので、前後、短縮、延長は構いません。 ※就活途中であれば、STEP1での終了となる場合が多いです。選考結果などを踏まえ、STEP2〜3は必要に応じてご利用ください。

ハラスメント
職場の人間関係

上司のパワハラ・モラハラへの効果的な対処法

上司が自分に対しての対応や伝え方が周囲から見てもパワハラである事や、モラルを押し付けてポジションを利用して仕事の状況確認を強いて来る状態が続いている。周囲の目も気にしてしまいメンタル面のダウンから体調不良になってしまった。上司から深夜にも関わらず電話などで仕事に関する内容や自分の態度に毎日1時間余り叱責される日々が続いている。妻にも精神的な心配をかけていて、この会社に勤務して行く自信がない。部署内のトラブルで個別面談を受けた際に、上司から心療内科への受診を勧められた。その事からトラブルの原因が自分の精神疾患にあると疑われてる。また、上司はその話を他者に吹聴しているらしく、周囲との関係性が今までとは異なり、扱われ方も変わってしまった。以上は一部の相談の抜粋ですが、上司のハラスメントを問題視しながら対処方法が分からず、伝えられたとしても上司からの報復やいじめの対象になる事を恐れて行動に出られない状態の部下の方々からの相談が増えて来た事から、現代社会の企業の姿勢や行政の指導の在り方などを含めた対応方法について、今までの相談実例を交えながら、今出来る事について見解とアドバイスをさせて頂きます。

ハラスメント
職場の人間関係

気の合わない同僚とどうしても協働しないといけない時の対応方法

職場で、誰もが自分と気が合い円滑にコミュニケーションができるとは限りませんよね。しかし、仕事上はその人と協働して仕事を遂行することを避けられない場合があると思います。そのようなとき、どうした良いのでしょうか？自身の気持ちの整理の仕方や相手に対する姿勢などについて、ご一緒に考えよりよい方向へ進む道筋を提案したいと思います。

ハラスメント
職場の人間関係

パワハラ・モラハラ・セクハラでメンタルが辛い時のセッション

上司の勝手な判断で仕事量を増やされて残業続き、休暇もとれない。休みを申請すると嫌な顔をしたり、恫喝される。人事査定が怖い。夜も眠れないほどメンタルがやられていて朝が起きれない、通勤が億劫、気が休まらない、休み時間もゆっくりとれない。仲間も見て見ぬふりをする。誰に相談していいかわからない。家族にも辛さをわかってもらえないなど。この状況は心的レベルがマイナスになっています。まずは、マイナスをゼロレベルに戻すことです。呼吸法などで改善し、夜の睡眠も眠れるようになってきます。また、恐怖から脳の恐怖を感じる部位が反応しやすくなっていますので、反応のレベルをさげるプログラムも提案します。恐怖や不安を消す魔法や薬はありません。これからの方向性を一緒に考えましょう。

職場の人間関係

職場の人間関係を円滑にするカウンセリング

コミュニケーションのトラブルの原因はたいていの場合、きっとこうに違いない、こうしてくれて当然、こう思っているだろうという勝手な思い込みから来るものがほとんどです。そして中には、自分は話しかけてもらえないという思い込みをしている方も多く、お話をお聴きしていると自ら人の輪から離れてしまっていたり、人と視線を合わせないなど職場の人から話しかけられづらい対応をされている場合も少なくありません。その方のお話を詳しくお聴きしながら、コミュニケーションによる思い込みが無いかの確認をさせていただきます。そして会社の人たちと仲良くしたいという方の中にも、カウンセリングを進めていくと人と関わるのが面倒くさい、本来人と付き合うのが好きじゃ無いと気づき、今の現状の方が良いと思い直す方もいます。本当に求めている気持ちをお聴きして、望む人間関係のあり方に沿ってお話を進めさせていただきます。コミュニケーションを改善したい方には職場の人との人間関係改善のアドバイスなどもさせていただきます。話をお聴きしながら、本来どうありたいか、どういう風にしていきたいかの方向性が分かるようなカウンセリングをしていきます。

職場の人間関係

職場の人間関係に悩み、周りに気を遣い過ぎるストレスフルな日々に終止符を！

このセッションでは、ご相談者様のお話をお聞きし、原因と対処法、処世術ついてお話させていただきます。職場での人間関係に悩む人は全体の50％以上と言われています。職場は、同じ仕事をしているだけで、他人同士の集合体ですので、それは致し方ないことかもしれません。初めに、上司、部下との関係をじっくりとお話をお伺いした中で、きめ細やかに対応させていただきます。職場のストレスは、相談できる相手が中々見つからず、一人で抱え込み、辞めたいとまで思い詰める方もいらっしゃいます。「仕事を辞めたい」と感じる理由のなかでも、人間関係に関する問題、それにまつわるトレスからである場合が、かなり多いのです。もし人間関係を円滑にできたり、捉え方などの対処法を知っていれば、問題解決に繋がり、仕事を辞めずにすむのではないでしょうか。まずは、話せることから、ゆったりとしたお気持ちで打ち明けてみましょう。ストレスをコントロールし、楽になる方法をアドバイスさせていただきます。人間関係を少しでも楽に出来るよう色々な視点から考え、出来ることから取り組んでいきましょう。