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「春バテ」していませんか?季節の変わり目は要注意!

「春バテ」していませんか?季節の変わり目は要注意!

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夏バテだけではない!?環境の変化や季節の変わり目に起こる症状とは

暗く寒い冬が終わり、明るく楽しいイメージのある春ですが、ちょうどその頃にメンタルバランスを崩される方も多くいるようです。
そして、「春バテ」とはその名の通り、春に起こりやすい心身の不調のことです。

就職や転職、異動や人事考査等のお仕事関係のストレスがかかってくるのもこの季節です。
また、春は出会いの季節であると同時に別れの季節でもあり、慣れ親しんだ場所や人との別れからくる悲哀感や虚無感から、自律神経のバランスを崩しやすいと言われています。

さらに、季節の変わり目で非常に寒暖差が激しいため、毎日の気温の変化に体がうまくついていけず、体調を崩しやすいことも「春バテ」の原因としてあげられます。

「春バテ」の5大症状は、以下と言われています。

  • なんだかだるい
  • やる気がでない
  • 集中できない
  • イライラする
  • ちょっとしたことで落ち込む

もし上記のような症状に心当たりがある場合には、春バテになっているかもしれません。

乱れがちな自律神経を整えるために、食生活や睡眠・生活習慣を見直すことも大切ですが、信頼できる人に悩みを話すことも大きな助けとなってくれます。

エキサイトお悩み相談室が自信を持っておすすめできるカウンセラーを厳選しましたので、ぜひプロフィールをチェックしてみてください。

  • すみよし ひさこカウンセラー

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    夫婦、離婚、家族の問題を中心に、対面・電話カウンセリング歴12年。自身の豊かな経験を活かした悩み相談の実績ある先生です。

    お客様の声

    親身に話を聞いてくださるので、それだけで気持ちが楽になります。自分になかった視点からアドバイスもくださり、ありがとうございました。 (33歳 男性)

  • 美和カウンセラー

    電話相談209円/1分

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    心理学とスピリチュアル、イメージワークを生かして、親子関係、インナーチャイルド、過去の感情を癒し、あなたの中の愛と個性を引き出すお手伝いを

    お客様の声

    初めて利用させていただきましたが、寄り添って聞いていただき、すごくリラックスしてカウンセリングをすることができました。職場や家族にもなかなか話せないことを聞いていただきありがとうございました。一つずつこなして行きます。 (44歳 男性)

  • 星野 美咲カウンセラー

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    事務局推薦ポイント

    豊富な人生経験で、恋愛・婚活・夫婦・人間関係など多面にわたる相談に対応。明るく話しやすい雰囲気で、前向きになれると評判の先生です。

    お客様の声

    お世話になります。夜分にありがとうございました。最近嫌なことを乗り切れています。波はありますが相手を許せたり、幸運な出来事があったり、昔の趣味を楽しめたり、できるようになりました。ステージが一つ上にアップしたように思えます。苦しかった11月からの4ヶ月ここで沢山悩みを聞いてもらい励ましてくれたおかげであります。今後ともよろしくお願いします。 (53歳 男性)

  • 横山 わこカウンセラー

    電話相談231円/1分

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    事務局推薦ポイント

    優しく丁寧で親身な受け応えで、特に恋愛や人間関係での建設的なアドバイスに高い評価を得ています。常にランキング上位の人気の先生です。

    お客様の声

    相談前はモヤモヤした行き場のない気持ちでしたが、先生と話すうちにいつのまにか胸の内が軽くなっていました。自然と笑えるようになって電話相談を終えた今はとても穏やかな気分です。また横山先生に聞いてもらいたいと心から思いました。 (33歳 女性)

  • 貴井 杏カウンセラー

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    夜の業界で培われた豊富な人生経験で恋愛からメンタルのご相談まで幅広く対応可能。丁寧な傾聴、確かな分析力、細やかなアドバイスが人気の先生です。

    お客様の声

    貴井先生は、とても丁寧に傾聴してくださり、時間内に適切な分析やアドバイスをくださる、とても聡明で勘の良い魅力的な先生です。恋愛相談でまた迷ってしまったり、行き詰まったりしたら、また先生にご相談させて頂きたいと思いました。本日は本当にありがとうございました。 (47歳 女性)

「春バテ」と呼ばれる症状は、真面目な人ほど起こりやすいとされています。
他人のことを考えて自分の意見を飲みこんでしまうタイプの方や、義務感が強く、自分自身を追い込んでしまう傾向のある方は日頃からストレスを感じやすくなっているため注意が必要です。

頑張りすぎて倒れてしまう前に、心の内を専門家にお話してみませんか?

エキサイトお悩み相談室ではあなたの心に寄り添ってくれるカウンセラーが沢山お待ちしております。

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