「世界メンタルヘルスデー」公認心理師特集
更新日：
心のケアやメンテナンスはできていますか？
最近、眠っても疲れが取れない。
気持ちが落ち込みやすい。
ちょっとしたことでイライラしたり、考えごとが止まらなくなったりする。
そんな心の変化を感じても、「これくらい、自分で何とかしなければ」と、つい後回しにしていませんか？
体の健康と同じように、心にも日頃からケアやメンテナンスが必要です。
10月10日は「世界メンタルヘルスデー」
世界メンタルヘルスデーは、メンタルヘルスへの理解を深め、心の不調や精神疾患に対する偏見をなくし、正しい知識を広めることを目的とした国際デーです。
心の不調は、特別な人だけに起こるものではありません。仕事や人間関係、家庭の問題、環境の変化など、さまざまなストレスが重なることで、誰でも心の余裕を失うことがあります。
だからこそ大切なのは、深刻になるまで我慢するのではなく、「いつもと少し違うかもしれない」という自分の変化に気づくことです。
厚生労働省でも「世界メンタルヘルスデーJAPAN2026特設サイト」を開設し、心の不調への気づきや、人とのつながりの大切さについて情報を発信しています。
心理職の国家資格「公認心理師」
公認心理師は、心理学に関する専門的な知識と技術を持つ、心理職の国家資格です。
医療・福祉・教育・企業などの幅広い分野で、相談者の心理状態や置かれている状況を丁寧に整理し、必要な助言や心理的な支援を行っています。また、相談者本人だけでなく、そのご家族や周囲の方への支援、心の健康に関する情報提供も大切な役割です。
「何に悩んでいるのか、自分でもうまく説明できない」
「気持ちを整理したいけれど、どこから話せばいいか分からない」
そんな状態でも、相談することができます。対話を重ねながら感情や状況を整理することで、自分では気づかなかった心の負担や、今できることが見えてくる場合があります。
心がつらくなる前に、誰かと話してみませんか？
カウンセリングは、心の不調が深刻になってから受けるものとは限りません。
不安やストレスを感じたとき、自分の考えを整理したいとき、誰にも話せず一人で抱えているときにも、専門家を頼ることができます。
今回の特集では、エキサイトお悩み相談室で活躍する公認心理師をご紹介します。
「こんなことを話してもいいのかな」と思う内容でも、きれいにまとめる必要はありません。今感じていることを、話せるところから聞かせてください。
心のケアやメンテナンスのひとつとして、エキサイトお悩み相談室の公認心理師と一緒に、今の気持ちを整理してみませんか。
-
事務局推薦ポイント
15年のカウンセリング実績。お子さんのこと、家族のこと、人間関係、不安な気持ち、様々な悩みを丁寧に受け止める、やさしさ溢れる公認心理師です
お客様の声
今回は本当にありがとうございました。
私にとって、カウンセリングに助けを求めることは今回が初めてでした。
これまで、当たり前のように整体などで身体のメンテナンスをしてきましたが、心のメンテナンスについては、これまで一度もしてこなかったのだと気づきました。
もう31歳になりますが、先生の温かいお言葉を受けて、まるで小さな頃の自分を先生が優しく抱きしめてくださったような気持ちになりました。
そして私は、「自分は出来損ないなのではなく、これから少しずつ変わっていける存在なんだ」と、ほんの少しですが自分自身を認めることができました。
これからは、人に対して忍耐強く、そして優しくいられる人になりたいと思っています。
そのためにも、自分自身と向き合う時間を大切にしながら、これから毎月先生のカウンセリングを受けていきたいと思っています。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
(31歳 女性)
-
事務局推薦ポイント
家族・人間関係、恋愛、仕事、生きづらさ、発達障害、HSP等様々な悩みに対応する公認心理師。一緒に寄り添い、納得できる答えを導き出します。
お客様の声
お電話してよかったなの一言に尽きます。
精神的に参ってましたが、一言一言に寄り添っていただき、嬉しさと感動で涙が出ました。
アフターメッセージも温かく何度も読み直しました。
優しさと包容力、安定感のあるカウンセラーの先生だと思いました。
また何かあればお電話させてください。
(30歳 女性)
-
事務局推薦ポイント
公認心理師・キャリア支援歴12年。医療現場から復職支援まで幅広い経験。心の重荷を軽くし、自分らしさを再起動！未来を切り拓くサポートを
お客様の声
すぎもと先生、本当にありがとうございます！
また落ち込んだり、迷ったり、すると思います。
その時は、お話をお願いします。
立ち直るきっかけを作っていただきありがとうございます。
先生に出会えたのは本当に幸せでした。
これからも色んな事があると思います。
その時は頼らせていただきます。
心の筋肉も体の筋肉も無理せずつけていきますね。
これで私は孤独じゃないって思えました。
すぎもと先生という支援者もできましたし、これから先も頼りっぱなしではなく、自分の行動で前向きに生きてるって思えるようになりたいです。
ありがとうございました。
(53歳 女性)
-
事務局推薦ポイント
公認心理師・産業カウンセラー。20年以上・数千件の相談実績を持ち、不安や人間関係、心の不調に安定感ある対応で寄り添う、信頼重視のカウンセラー
お客様の声
堀川先生。今日もありがとうございました。
今日、先生とお話ししていて、自分では気づかないうちに自分の心を大切に出来る様になりつつあることに気づき、嬉しく思いました。
堀川先生のお陰です！
と同時に、先生がいつもおっしゃる様に「自分のことを褒めてあげたい」と思います。
じっくり向き合って下さる先生に感謝です。
堀川先生、これからもどうぞ宜しくお願いします。
(56歳 女性)
-
事務局推薦ポイント
公認心理師資格有り。温かい人柄と心を読み解く力で、自然と心のシコリが溶けて行くのを感じさせてくれる人気上昇中の先生。
お客様の声
急な相談にもかかわらず、穏やかに優しい語り口で私の話をじっくり傾聴して頂きました。
途中で設定していたお時間の配慮もして下さり良心的な先生だと思いました。
時には自身の性格をプラスに考えられるような言葉かけもして頂き、低めな自己肯定感が上がる感覚がしました。
今まで溜め込みがちだったモヤモヤした気持ちが色々お話を聞いて頂いてる間にじゅりあ先生の優しさに安心感を持つようになり、あれもこれもと話題が散らばりがちになりついつい多弁になってしまいましたが、これに懲りずまた機会がありましたら相談やアドバイスよろしくお願いいたします。
私はもっと自由に気楽に生活すればいいんだと前向きになれました。
お力を与えて下さりありがとうございました！
数あるカウンセラーの中からのご縁に感謝です。
(48歳 女性)
お問い合わせ
メールでのお問い合わせ
