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親がうるさい、うざいと感じるストレスから解放されるために

親がうるさい、うざいと感じるストレスから解放されるために

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「親が意見や価値観を押し付けてくる」

「あれしなさいなど指示を出してくる」

など、親の言動や行動にイライラしているあなた。

あなたには自分なりの考え方や意見があるのに、度々親に口出しされるとストレスに感じることもありますよね。

そこで今回は、親がうるさい、うざいと感じたときのストレス発散法や自分一人ではどうしたらいいか分からない場合の相談先についてみていきましょう。

親が嫌いでイライラする時は、ストレス発散を

「勉強しなさい」や「近所の〇〇さんはできるのに」など聞きたくない言葉を一方的に浴びせられると心は消耗していきます。

うるさい、うざいと感じたときは、次のようなストレス発散ができないか考えてみてください。

ストレスを溜めずに吐き出してみる

誰にも話さずにモヤモヤしていると、精神的によくありません。

ストレスが溜まりイライラがピークになる前に、パートナーや心を許せる友人に話してみるのもひとつの方法です。

話をするだけで気持ちが落ち着きますし、話した相手が共感してくれて「どこの親もうるさいものなんだ」と思えることもあります。

また、他人からの客観的な意見を聞くことで、考え方が変わることもあるかもしれません。

気分を切り替える自分なりの方法を見つける

自分の好きなことなど「何か」に没頭して、気持ちを切り替えることも良いでしょう。

例えば、

  • ・運動
  • ・カラオケ
  • ・好きなものを食べる
  • ・映画を観る

など、なんでもいいのです。

親とは別の世界を充実させて、上手にストレス発散できるといいですね。

うるさい親とのストレスフリーな付き合い方

うるさい親とできるだけストレスなく円満に付き合うには、会う頻度を減らすことも視野に入れた方がよいです。

顔を合わせることが当たり前になると、お互いに小さなことが気になったり遠慮がなくなったりして、余計イライラが募る可能性もあります。

会うペースを減らしたり、可能なら少し離れた所に引っ越したり、程よい距離感を保てるようにするのも一つの方法です。

とはいえ、すぐに距離を置くことや気持ちを切り替えることは、現実的に難しいものですよね。色々悩んだけど、良い方法が見つからないという時は、エキサイトのカウンセラーを頼ってみてはいかがでしょうか。

これまでに数々のお悩みに応えてきた評価の高いカウンセラーと、一緒になって「親との付き合い方」を考えていくことができますので、いつでもご相談ください。

  • 中谷 恵美カウンセラー

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    夫婦間、家庭での問題解決と恋愛成就の相談で高評価。不安をほぐし負のスパイラルから抜け出させてくれると評判の先生です。

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    初めて心理カウンセリングをお願いさせていただきました。
    親身になってお話を聞いてくださり気持ちがとても楽になりました。
    お話を聞いてくださるだけでなく、沢山の具体的なアドバイスをくださりました。本当にありがとうございます!
    生真面目になりすぎず気持ちを穏やかにリフレッシュすることを忘れないようにしたいと思います。家族との関係もうまくやっていけるよう努力します。
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    本当にありがとうございました。またお話したいです。
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    夫婦関係・離婚問題が専門の行政書士の先生です。専門的な視点で問題を解決してくれるだけでなく、メンタルケアまで行き届いた対応に信頼がおけます。

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    話しを聞いて頂き、話し合うべきポイント、娘の対応の仕方など的確にアドバイス頂きどうしたらいいか少し兆しが見えたように思います。ありがとうございました。
    (47歳 女性)

母親にストレスを感じることがある人は3割を超える

オウチーノ総研の「『母娘関係』に関するアンケート調査」によると、母親との関係性にストレスを感じている人は3割を超えています。

また、「母親の依存や束縛を感じることはありますか?」という質問では「母親の依存を感じる」と回答した人や「束縛を感じる」と回答した人が共に10%を超えています。

特に一人っ子はこのようなストレスや束縛を感じる割合が高いようです。

【参考】オウチーノ総研「『母娘関係』に関するアンケート調査」

うるさい、うざいと感じる親との接し方

うるさい親と同じ空間にいることを受け入れた上で接していく場合は、下記の2点を意識してみましょう。

親の立場を考えて接してみる

「自分も子供ができて親の立場になった時、親のありがたみがわかるようになった」

というケースもあるように、うるさいなと思う小言も、あなたを心配し、大事に思うからこその愛情表現の一つだったりします。

親の立場を想像し、うるさいと感じた言葉の意図を考えてみると、親の気持ちを少しずつ理解していけるはずです。

親に「ありがとう」を伝える

今あなたが元気に過ごせているのは、親が育ててくれたからです。

今はうざいと感じているとしても、親はあなたの一番の味方として応援してきてくれた存在。

たまには「いつもありがとう」と感謝を伝えてみましょう。

感謝の言葉を言われて嫌な思いをする親はいないはず。

子どもの変化に気づくことで、親としての接し方もアップデートされていくものです。

親だからと無理に仲良くしなくても大丈夫

色々と考えたり、試してみた上で「やっぱり好きになれない」と感じる瞬間もあるでしょう。

たとえ親子でも人間同士なので相性がありますし、必ず仲良くしなければいけないわけではありません。

親だからと無理をして心身ともに消耗する前に、一度プロのカウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。

うるさいと感じてきた親の「本音」や親との「上手な関わり方」を一緒に考えていきましょう。

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