お試し無料相談
不安から来るストレス
学生の20代女子です。
最近、初めて急に髪の毛が抜けるようになりました。突然のことで自分も対応しきれず、でもいずれは治ると思っていました。
病院にも行き薬ももらって続けているのですが、不安は抜けず、毎日ふと我に返ると不安で押しつぶされそうになります。
さらに些細なことで、ストレスを感じてしまい、この悪循環でさらに髪が抜けてしまいそうで怖いです。
自分は笑顔と自信があれば何でも乗り越えられるがモットーで生活していましたが、さすがに限界が来ました、、
母に大丈夫と言われても、なるべく普通に皆に対して振舞うことに精いっぱいでどんどんつらくなるばかりです。
この悪循環をどうにかしたいのですが、今の自分ではわかりません。
助けてください。
(ニックネーム: おさるのジョージ)
女性
21歳
2020年4月23日
回答したカウンセラー
- 退席中
ご注意事項
お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。
後藤 義弘カウンセラーの他の相談
-
人生を楽しく生きたい
いつも気持ちが虚しい気持ちや気がはっている感じでくるしいです。 特にコロナで酷くなったと感じてます。 仕事やプライベートでも楽しいと感じられなくなってます。 このご時世、仕事があるだけでも感謝だとわかっているのですが、 自分の能力が落... 続きを読む
女性
28歳
2020年9月28日
-
自己愛と素直なコミュニケーション
保身や自己愛を捨てて素直なコミュニケーションを取りたいです。 どのような考え方を持てば良いですか？？ はじめまして、ぽんと申します。 今回相談しましたのは、年々コミュニケーションにストレスを感じるようになったからです。上記や自分を知り... 続きを読む
女性
26歳
2020年5月2日
-
不安から来るストレス
学生の20代女子です。 最近、初めて急に髪の毛が抜けるようになりました。突然のことで自分も対応しきれず、でもいずれは治ると思っていました。 病院にも行き薬ももらって続けているのですが、不安は抜けず、毎日ふと我に返ると不安で押しつぶされそう... 続きを読む
女性
21歳
2020年4月23日
-
親離れ・子離れ
親に対して気持ちが切れてしまいました。 今は父親と母親と私の3人で住んでいて、兄は数年前から一人暮らしをしています。 父親の親戚は疎遠になっており、母親の両親は他界してます。そのため、親戚は1人もいません。両親は昔から仲が悪く、家族旅行は... 続きを読む
女性
27歳
2020年4月15日
-
彼との関係・彼への想い
付き合って9ヶ月になる彼氏がいます。 彼からの告白で付き合ったのですが、自由にしたい彼と真逆の私で、すれ違いが多く喧嘩が絶えません。 特に女の子関連で、付き合う前に風俗やメイドカフェに行った話や、女遊びしていた話などをされてから「女好き... 続きを読む
女性
23歳
2020年4月6日
お試し無料相談をお申込みするには会員登録が必要です。
お問い合わせ
メールでのお問い合わせ
後藤 義弘
【略歴】
2009年より心理職としてカウンセリング事業をスタートさせて頂きました。
2012年から心理カウンセリングやプロカウンセラー育成をメイン事業としカウンセリング業ををスタート
2015年個人事業から心理業を職業として日本で拡ろめて行きたいと一般社団法人を設立
相談件数は3,000件以上。
2016年より全心連認定教育機関としてプロフェッショナル心理カウンセラー育成の末席を担わせて頂いております。
【資格】
全国心理業連合会公認上級プロフェッショナル心理カウンセラー
再決断療法セラピスト
メンタルトレーナー
SNSカウンセラー
メンタルバランスマネジメント
【専門分野】
≪人間関係全般≫
≪心理業≫
経営者メンタルアドバイザー
法人企業メンタルヘルスケア
メンタルトレーニング
採用・復職や休職
恋愛相談
【対応経験と心理療法】
・パーソナリティ障害・不安障害・適応障害・統合失調症・摂食障害
・不登校・いじめ・リストカット（自傷）・虐待 等
・認知行動療法・暴露療法・系統的脱感作・再決断療法的手法・ゲシュタルト療法 等
続きを読む
カウンセラーの回答
不安からの脱出
おさるのジョージ 様
はじめまして、心理カウンセラーの後藤義弘と申します。
ご相談にお答えさせて頂きます。
・ 初めて髪が抜けるようになりました ⇒ 病院にも行ってみえるとの事、ここについては、専門の先生に頼る「他力」= 頼った自分を信じる（自分に大丈夫！と、しっかりご自身を感じてあげて頂けると良いと想います）
・ 不安とは？
⇒ 不安とは、（率直にお伝えさせて頂きますね）まだ現実に起きていない事！又は、もう過ぎ去ってしまった事！から来るものが大半です。（何事にも（日常にも）当てはまる事です）
アドバイス
・ まだ現実に起こっていない事をどれだけ考えても解決しません。（今何も起こっていないから）
・ もう過ぎ去ってしまった事をどれだけ考えても（過ぎ去ったものは、変わりませんよね）変わりません
※ 変えられるのは、今と言う現実だけなんです。（こう成るかもしれない！っと、考えても現実には何も起こっていない、っと言う事なのです。）
一番大切なのは、今ここから（いま）が一番大切で、ご自身を成長させてくれる時・なのです！
・ 考え込む = ネガティブ思考に陥りやすく成る
・ 想い描く（今ここからを想い描く） = ポジティブ思考になって行きます。
最後に今ここからの今のご自身を許し・受入れる（自己受容）事を深めるトレーニングをして言って頂きたいと想います。
今ここをご自身を見失わないようにして行きましょう
心理カウンセラー後藤義弘