オセロ症候群

カウンセラーの回答

不安の根

　ゆかさんへ　

オセロ症候群、確かにそんな感じですね。
でも自営業でしかも4人の子供がいて頑張ってきましたね。

本当のオセロ症候群か分かりませんが「いつ捨てられるか疑念がずっとある」というのは気になりますね。

いつ頃からか分かりませんが、心の奥の不安はいつ頃からでしょうか、何かきっかけがあってトラウマとなっていることはありますか。

自尊感情が低下したままだと思われますが、まずは自分の心の中をサーチ（探す）してみてください。
そこに不安を感じた幼い自分がいるかもしれません。
その自分はきっと我慢している状態のままかもしれません。
何か言いたいことがあるはずです。まず、その自分と対話してください。それだけで解放されるかもしれません。

　4人の子供がいるお母さん、ご主人と一緒に頑張ってきたのですよね。
自分の心に敏感になって自分のことに焦点があてられています。
このことを違う言い方すると「自己中心」といういい方もできると思います。ご主人のことを考えて、感謝の言葉を掛けたり、労をねぎらったりしていますか。

日常の言葉そのものを変えてみることも大事です。
　過去へのアプローチで自分探し、自分と対話、もし寂しい不安を抱えた自分がいたらその自分に声をかけてあげてください。
「だいじょうぶだよ」と。

現実の中では、出来ている自分をみつけてノートに〇印をつけて肯定感を持つ。
そんなことを実践してみてください。