新しい職場での人間関係がうまくいかなくて何もかも辛い

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

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カウンセラーの回答

自分で考え動きましょう

　病院の調理の仕事は大変ですよね。仕事で医療施設の仕事をしていますが、調理室は大変そうです。

１か月ということですから業務に慣れていないのが当然だと思います。おそらくＯＪＴで先輩が教えてくれていると思うのですが、その関係そのものがうまくいっていないとしたら少々ストレスですね。今状況から心身の不調を起こすことがないように今のうちに以下試みてください。今の状態でやめる決断はせずに少しだけ努力しましょう。

・うまくいかないのは当然だと思うこと。最初からうまくいく人はいないでしょう。

・その職場に慣れるためには２つ要件があります。
　１つは能力です。仕事能力を身に着けることです。何ができたか、何ができないか仕事終わったら復習　
　　しましょう。どうしたら出来るようになるか自分なりに対策を考えましょう。それを翌日試すことで
　　す。それを繰り返してください。不安に感じるより考えることです。能力は身を助けてくれます。
　２つには、人間関係です。出勤したら同僚、先輩には自分から笑顔で挨拶しましょう。分からないこと
　　は聞きましょう。相談、確認しましょう。合わない人がいても、今は辛抱して聞くことです。それが　
　　あなたの明日を作ります。自分から行動を超すことで関係は変わります。相手はその行動を見て評価　
　　しているからです。マイナスなレッテルは貼られないようにしましょう。

・同じ時期に入った同僚が居れば話しましょう、いなければ友人等に話しましょう。彼氏に迷惑かけても話は聞いてもらいましょう。吐き出すこと、話すこと、あるいは書き出すことです。行為に表すことで必ず問題解決していきます。

・オンとオフは切り換えましょう。好きなことする、軽く運動する、遊ぶ、そうしたメリハリをつけないと悪循環にはまっていきます。こんな時期だから憂さを晴らす必要があるのです。

・家のことはしましょう。一番いいのは自分の部屋の掃除です。吐き出すことは掃き出すことに通じます。悩むほど部屋の中は乱雑になります。身の回りの整理整頓はしましょう。自分の気持ちに振り回されず、やれることはやる、出来ることはやる。それを決めてやるのは自分です。今がとても大事。逃げすに自分にしっかり向き合っていきましょう。自分を良くするのは自分自身です。今がとても大事だと思って行動していきましょう。