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仕事、適性、新任、新社会人

自分が嫌い。子どもたちに良い授業を提供できない。
新任だけど仕事もミスや忘れが多く、いろんな人に迷惑をかけている。無力無能だと思っている。
こんな何も強みがない自分に強い憎しみさえ覚えて辛い気持ちです。
(ニックネーム: カズ)

男性

28歳

2024年5月1日

佐藤 ゆうじ

  • 産業カウンセラー
  • マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
  フロイト、ユング中心に学んでいます
  同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
  事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
  企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
  私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・NPOを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
  さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
  2021年から通信講座も開講しています。

・著書 心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
    産業カウンセリングハンドブック(共著)自習型カウンセリングマニュアル
    BSカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

カウンセラーの回答

ストレス回避とリセット・性格の振り返り

新任の先生なのですね。学校の先生の仕事が大変だということは良く聞く話ですが、教えるために準備する、そしてそれを教える、それ以外のたくさんの仕事もあり、本当にお疲れ様です。新任の先生の指導教諭の配置等のニュースも流れています。これから少しずつでも良い方向に変わっていきストレスが軽減されることを祈るばかりです。

「新任だけど仕事もミスや忘れが多く、いろんな人に迷惑をかけている。無力無能だと思っている。こんな何も強みがない自分に強い憎しみさえ覚えて辛い気持ちです。」この気持ちは一旦棚上げしてみましょう。
ストレスのタイプから見ていきますと、過剰適応状態にあると思います。経験が浅いのに、責任感がとても高いというものです。現状とのままだと燃え尽きてしまうかもしれませんので、自分の過剰適応状態にあることを少し意識しましょう。でも、それだけ責任感強いというあなたの性格上の特徴かもしれませんね。責任感そのものが高いということはとても良いことですが、結果、経験が少なく自分を責めることにつながっていきます。

Q-F-C-Sサイクルがあります。Qは問題意識です、今の状況を少し客観化しましょう。その上でFはフィードバックで自分に戻しましょう。自分の性格、生徒に教える教え方等。ここで大切なのは経験豊富な先輩の先生に戻して、相談することです。その上でC、これはチェンジです。自分の考え方等のどこを変えるかを考えて、先輩の先生とも考えて、変えて良い点は変えましょう。
Sはシェアで先輩の先生との共有化です。まずはこのサイクルを回しましょう。

悶々と悩む前にアウトプットです。言葉に出す、どなたかに聞いてみる、文字に起こして整理する等してみましょう。自分の中に留めないことが大切です。

同じように先生となった友人と話すことも良いことだと思います。要は抱え込まないことが大切です。それと合わせて気分転換をしましょう。現在連休中ですが、以下のようにストレスを発散しましょう。①友人等に話しましょう、声にだしましょう、②軽く運動しながら気分転換、③生活リズムはいつも通りにしましょう、休みだからと言ってリズムを崩すとかえって疲れが取れません、④自分の趣味がおありなら趣味に没頭しましょう。他にもたくさんあるとおもいますので気分を変えましょう。

「こんな何も強みがない自分に強い憎しみさえ覚えて辛い気持ち」⇒先生になれて相応の意識と責任感、少し完璧主義かもしれませんが、これがあなたの長所です。自分を憎しむ限り、悪循環となってストレス不調となります。自分はたった一人の存在、世界でたった一人、その存在を認めるのは他人ではなく自分です。でも、その性格がネックとなってしまっているかもしれないのでゆるめましょう、というのが現在なのだと思います。自分の心を少し緩めてリセットしましょう。先にあげたストレス回避策を実践してみましょう。連休明けすこしでも肯定的になっていること祈っています。

回答したカウンセラー

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株式会社エンファクトリー エキサイトお悩み相談室が提携している「株式会社エンファクトリー」に所属するカウンセラーに、このロゴマークが表示されます。

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お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

佐藤 ゆうじカウンセラーの口コミ

  • とめどない内容で何を相談したいか分かりにくくなってしまいましたが、悩みを拾い上げてそれぞれにご助言をいただき、ありがとうございました。ひとつひとつ、心がけて実践していきます。的確であたたかいカウンセリング、ありがとうございました。

    2023年2月7日 (39歳 女性)
  • 佐藤先生、本日はありがとうございました。
    今回の相談で自分の気持ちを見つめ直すことが出来ました。
    具体的なアドバイスと建設的なご意見を聞かせていただけて、とても参考になりました。
    冷静に対処していきたいと思います。
    また悩んだ時はお願いいたします。

    2022年12月6日 (53歳 女性)
  • ベテランなだけあっていつも適切なアドバイスをくださります。いつもありがとうございます。またよろしくお願いします。

    2022年7月8日 (32歳 女性)
  • 佐藤先生、ありがとうございました。仰るように、やはり複雑で不思議な
    行動なんですね。
    自分でも判断できなくなっていましたが、逆に質問してくださり、その通りだと
    はっとしました。
    また何かの際にはぜひよろしくお願いします。

    2022年5月29日 (26歳 女性)
  • ありがとうございました

    2022年5月2日 (22歳 女性)

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