体調不良

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

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カウンセラーの回答

ストレス管理と自己理解

　相談メールありがとうございます。お仕事を休むことが続き、ショックを感じられているのですね。
とても責任感が強い方だからこそ、自分を責めるお気持ちがあるのだと思います。
ですが、体調を崩してしまうのは誰にでもあることですし、今まであまり休まなかったということは、むしろ頑張りすぎていたのかもしれません。体は無意識に「休む必要がある」とサインを出しているのではないでしょうか。

お仕事の忙しい日に休んでしまったことを申し訳なく思う気持ちはよく分かりますが、それも意図的ではなく、不可抗力です。
そこから「迷惑をかけるならやめた方がいいのかな」と結論に急ぐよりも、まずは、ご自身の健康を優先し、医療機関に現状の健康状態を診てもらいましょう。それを受けて健康管理をしましょう。体調の不良は必ずわけがあると思いますので、現状の身体の状況をチェックして、無理をしすぎずに過ごしていきましょう。まずは体調を整えることに専念しましょう。

さらに、もしかしたら、忙しい時に責任感が強いためにストレスを抱えやすい性格もあるのかもしれません。
周囲に話の出来る人がいるなら自分の思いを少し吐き出してみましょう。何か気づくことがあるかもしれません。
周囲の方々も、あなたの努力や思いやりを理解してくれていると思います。

　整理しますと、①身体の状況はあれこれ考えずに医療で診てもらいましょう。そして体調を整えましょう。②自分を責めない事、自分を責めることでストレスは増加していきます。我慢をし、頑張りすぎてストレスを抱える傾向があるかもしれませんので、今回の休みをきっかけに少し自己理解を深めても良いかもしれません。ストレスに対して身体は正直ですので休めという信号を発信しているのかもしれません。だから調子悪い時には休むのが自然です。同時に自己理解深めてみて下さい。③自分の思いを親しい友人に話しましょう。言葉にすることで気持ちが楽になり前向きになっていくきっかけをつくってくれます。少しでも気持ちが楽になりますように。