心の整理をつけて、辛い過去と決別したい。

長谷川 さとみ

調理師学校を卒業後、パティシエとして洋菓子店やホテルで勤務。

夫が急逝してしまい、いきなりの母子家庭で二人の子育てに奔走する。
そんな中での子宮、卵巣摘出手術を受けるという体験をしてからの転職。
入院していた病院で看護助手兼、事務員となる。

2013年度より、ヘルパー2級を取得し介護職に転身し患者様のお世話に従事する。
2016年からは急性期病院にて病棟看護助手として、看護師のサポートや患者様のケアに従事。

子供が巣立った後もより豊かで自立的な人生を送りたいとの思いから、
2009年より(株)JPAにて心理学やカウンセリングを学ぶ。
現在も(株)JPAでの勉強会に参加し、更なる知識と経験を磨く。


株式会社ＪＰＡにて　電話カウンセラー養成講座　修了
　　　　　　　　　　上級心理カウンセラー養成講座　修了
　　　　　　　　　　箱庭療法セラピスト養成講座　修了　
　　　　　　　　　　夢分析セラピスト養成講座　修了
　　　　　　　　　　アドラー心理学、交流分析を学ぶ

ＪＰＡ公認カウンセラーとして、
「エキサイトお悩み相談室」
「Kokoro Cafe10代ホットライン」にて活動中。

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カウンセラーの回答

「自分の気持ちを押さえ込まないで解放しましょう。」

はじめまして、れいなさん。
カウンセラーの長谷川さとみです。

この度はメール相談に投稿いただきまして、
ありがとうございます。
文面からは、れいなさんの苦しい胸の内がつづられていて
私も辛い気持ちになってしまいました。

そして、この苦しい過去と決別するには自分の心の整理が必要と考えられたのですね。
そんな前向きなれいなさんの応援ができればと、
私も一緒に考えていきたいと思いました。
どうぞ、よろしくお願いいたします。


れいなさんにはまだ5カ月の赤ちゃんがいらっしゃるとのこと。
さぞかしかわいがっておられることでしょう。

大変ながらもお子さんと一緒に育児を楽しみたいと思いますよね。

ところが、授乳中になると辛い記憶が蘇るのですね。
具体的な場面をたくさん書いてくださっていますね。

どんな気持ちで書かれたんだろう、と考えると
私もなんだか、とっても苦しくて、悲しくて、悔しい、

そして、みじめな気持ちで誰にも頼れなかったのではないかな、
と思いました。

お母さんが下の兄弟を常に優先するあまり、
嫉妬心からその兄弟を殴ってしまった。

小学校ではいじめにあってもお母さんは守ってくれなかった。

セクハラを受けたストレスから自分の髪を抜いてしまっても、
お母さんは理解を示してくれなかった。

それなのに、お母さんのストレスは長女であるれいなさんが一手に引き受けた。

それでもお母さんの思い通りにいかなければ、
心無い言葉で傷つけられてきたのですね。


本当に、本当によく頑張りましたね。よく我慢しましたね。

心の中で泣き叫びながら必死で生きていたであろう小さなれいなさんのことを、
私は思いっきりギューって抱きしめてあげたいです。


そして、大声で思いっきり泣くとか、お皿やお茶碗を投げ付けて割ってみるとか、
押さえ込んでしまった感情を表現するのです。

その時一緒に、辛かった、苦しかった、悲しかった、腹が立った、悔しかった…
そんな気持ちもれいなさんの中から
どんどん出してしまってほしいのです。

今、まさに小さかったときの自分が、
強い怒りや憎しみを抱えて目の前にいるのではないでしょうか。
言いたい事を我慢してはいませんか？


「下の兄弟ばっかりかわいがってムカつく！」
「なんで私がいじめに遭うことが理解できるなんて言うんだ！」
「お父さんの不倫の話なんて聞きたくなかった！」
「せっかく聞いてあげても、自分の思い通りにしたいだけなんだ！」
「私はお母さんのストレスを引き受けてあげたのに、
私のストレスに対しては何も理解してくれなかったよね！」


ひょっとしたらこんな言葉があったのではないかな…と私は思いました。
こんな風に思ってはいけないと、
今でも我慢しているようなことはありませんか？


もう我慢はしなくてもいいんですよ。
でもあの時は、こんな気持ちがあって
我慢していたのかもしれませんね。
　　↓
「下の兄弟ばっかりかわいがって、私もかわいがってほしかった。」
「私もお母さんに甘えたかったんだよ。」
「いじめに遭った時、お母さんに話を聴いてほしかった。」
「お母さんに守ってほしかったんだよ。」
「お父さんが不倫しても私はお母さんの見方でいたかった。」
「だから一生懸命話を聴いたんだよ。」
「先生からセクハラされて怖かったとき、辛い気持ちを分かってほしかった

お母さんから愛されたかっただけなのに、
それを感じることはほとんどなかった。
そして寂しいゆえに憎しみが沸き起こり、
怒りとなって封印されてしまった。

遠い昔のことなのに、
現在もその状況が続いているかのようにリアルに蘇るのは、
こんな感情に蓋をしてしまったからではないかなと、
私は思いました。


大人になったれいなさんが、
当時の自分に今ならなんて言ってあげますか？

「悔しくて蹴っちゃったんだよね。私だけのお母さんって思いたかっただけだよ。」
「寂しかったんだよね。お母さんに愛されたかっただけでしょう。」
「でも、お母さんも辛いことがあったよね、お父さんの不倫とか。」
「誰にも言えなくて私に言ってきたのかな…」
「一生懸命聴いたけど、そんなに期待されても無理だよねー。」
「でも、よく聴いてあげたよね。えらい！！すごいよ。」
「だから、誰よりもお母さんには自分の話も聴いてほしかったよね。」

私だったら、こんな風に言ってあげたいかな…



心の整理をつける方法として私が提案したいことは、

　●お母さんに出さない手紙を書く●

　自分の気持ちの蓋 を開けて、
どんな気持ちを我慢していたのか
具体的な場面での感情を書きだす。
お母さんに言ってみたいことを書きだしていく。

　●お母さんを嫌いでもいいと考える●

　今でもお母さんの前ではいい子でいなければ…と
無意識に思ってしまい
我が子をお母さんに会わせているなら、
無理して会わせてあげなくてもいいと思います。
お母さんと少し距離をおいてもいいのかもしれませんね。

　●自分が受けた苦しみを反面教師にする●

　自分が受けた苦しみと同じものを我が子にも与えてしまうと、
辛い体験は繰り返され悪循環が続くでしょう。
あの時、お母さんにしてほしかったことや言ってほしかった言葉を
我が子には与えてあげられるようにしたいですね。

　●子育ては一人で頑張ってしまうと孤立してしまいます●

　ご主人や周りの人にも協力してもらいましょう。
我が子を見ていて辛い記憶が蘇るなら、
一旦手を休めることも大事ですね。
完璧な親などどこにもいないのではないでしょうか。
誰だって、つまずき失敗しながら生きていると思うのです。




どうか、もう過去に囚われず自由になってお子さんと一緒に
のびのびと子育てを楽しんでほしいな〜と、
本当に思います。


不安や心配はすぐに消えてしまうものではないので、
お電話などいつでもお待ちしています。

なかなか時間はとれないでしょうが、
自分を労わることを忘れないでくださいね。


最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

長谷川さとみ