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「春バテ」していませんか?季節の変わり目は要注意!

「春バテ」していませんか?季節の変わり目は要注意!

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夏バテだけではない!?環境の変化や季節の変わり目に起こる症状とは

暗く寒い冬が終わり、明るく楽しいイメージのある春ですが、ちょうどその頃にメンタルバランスを崩される方も多くいるようです。
そして、「春バテ」とはその名の通り、春に起こりやすい心身の不調のことです。

就職や転職、異動や人事考査等のお仕事関係のストレスがかかってくるのもこの季節です。
また、春は出会いの季節であると同時に別れの季節でもあり、慣れ親しんだ場所や人との別れからくる悲哀感や虚無感から、自律神経のバランスを崩しやすいと言われています。

さらに、季節の変わり目で非常に寒暖差が激しいため、毎日の気温の変化に体がうまくついていけず、体調を崩しやすいことも「春バテ」の原因としてあげられます。

「春バテ」の5大症状は、以下と言われています。

  • なんだかだるい
  • やる気がでない
  • 集中できない
  • イライラする
  • ちょっとしたことで落ち込む

もし上記のような症状に心当たりがある場合には、春バテになっているかもしれません。

乱れがちな自律神経を整えるために、食生活や睡眠・生活習慣を見直すことも大切ですが、信頼できる人に悩みを話すことも大きな助けとなってくれます。

エキサイトお悩み相談室が自信を持っておすすめできるカウンセラーを厳選しましたので、ぜひプロフィールをチェックしてみてください。

  • 長野 美奈子カウンセラー

    電話相談231円/1分

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    事務局推薦ポイント

    カウンセリング実績10年以上。共感力が高く、寄り添いながらも明るく違う視点でのアドバイスが評判で、高いリピート率を持つ人気の先生。

    お客様の声

    誰にも言えない悩みで、とにかく話を聞いてもらいたいという一心でお電話しました。
    じっくりお話を聞いてくださり、励ましの言葉もかけていただいて、心の重りがだいぶ取れました。
    本当にありがとうございました。
    (33歳 女性)

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    FP兼心理カウンセラーとしてお金に関する相談全般に広く対応。マネーセミナー講師や、幸せなお金持ちになる方法といった著書も手掛ける人気の先生。

    お客様の声

    この度もとても有意義なカウンセリングをしていただき、心よりお礼申し上げます。
    先生に丁寧に話を聞いていただき、気持ちが前向きになりました。
    先生から専門的な貴重なご助言を頂くことができ、本当に感謝しております。
    ぜひ今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
    (54歳 女性)

  • 川崎 まいこカウンセラー

    電話相談198円/1分

    メール相談 3,960円/1通

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    カウンセラー歴16年。キャリア、ストレス、発達障害、人間関係、闘病等、丁寧で優しくかつ的確なアドバイスが人気の先生。親身に一緒に考えます。

    お客様の声

    川崎先生、本日は優しくご相談に乗って頂きありがとうございました。
    誰にも相談出来ずにいたので先生にお話を聞いて頂き心が軽くなりました。
    今後はドンと構えられるよう少しずつ考え方を変えていきたいと思います。
    また不安になりそうな時はご相談させてください。
    今後ともよろしくお願いいたします。
    (35歳 女性)

  • 福永 もえカウンセラー

    電話相談220円/1分

    メール相談 6,600円/1通

    事務局推薦ポイント

    【人生幸転カウンセラー】として1000人以上を笑顔に導いてきました。公認心理師資格あり、恋愛・家族・仕事・育児・メンタル不調等幅広く対応。

    お客様の声

    上司の愚痴を吐き出しましたが、その上司の問題を的確に把握し、僕の気持ちを吐き出させてくれる技術は一品ものでした!
    これからのアクションも具体的に提案してくれて本当に助かりました。
    また、何かあればご連絡させていただきます。
    この度はありがとうございました!
    (26歳 男性)

  • MITOカウンセラー

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    事務局推薦ポイント

    6000人以上の人生を幸せに導いてきた、高い実績を誇るライフ&スピリチュアルコーチ。人生を大きく変えたい方のサポートが得意です。

    お客様の声

    心の整理がつきました。
    また具体的な解決策も示していただきました。
    新年から気持ち新たに頑張ろうと思えました。
    (58歳 女性)

「春バテ」と呼ばれる症状は、真面目な人ほど起こりやすいとされています。
他人のことを考えて自分の意見を飲みこんでしまうタイプの方や、義務感が強く、自分自身を追い込んでしまう傾向のある方は日頃からストレスを感じやすくなっているため注意が必要です。

頑張りすぎて倒れてしまう前に、心の内を専門家にお話してみませんか?

エキサイトお悩み相談室ではあなたの心に寄り添ってくれるカウンセラーが沢山お待ちしております。

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