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悩みを誰にも相談できないのはなぜ?自分から話したくなる方法を紹介

悩みを誰にも相談できないのはなぜ?自分から話したくなる方法を紹介

更新日:

諸外国と比べ誰にも相談できない人の割合が多い傾向にある日本。誰かに相談したいという気持ちはあるものの、相談できるほど心を許せる相手は簡単に見つからないものです。

家族や友人など普段は仲がいい人でも、「相談相手としては見れない」と思うこともありますよね。

そこで「誰にも相談できない」「誰かに相談したいけど相手がいない」というあなたに向けて、自分から積極的に話したくなる方法や悩みの相談先についてご紹介していきます。

誰にも相談できない悩みを自分から話したくなる方法

悩みを自分から話したくなるには、以下の2つを覚えておくことがポイントです。

  • ・相談された側は自分を信頼してくれていると感じる
  • ・真剣に悩みを相談されて、嫌だと感じる人は少ない

相談することは、相手を信頼している証になります。真剣に相談するあなたの姿を見て、嫌だと思う人はほとんどいないはずです。もし仮にあなたが相談を受ける立場だとしたら、「なんとか力になってあげたい」と思うものですよね。

上記のことを改めて思い出していただくと、相談するハードルがぐっと下がります。

そうは言っても、身近にいる人への相談がどうしてもできない場合もありますよね。

そんな時は、様々な相談に応えてきたエキサイトのカウンセラーに頼ってみましょう。

第三者が相手だからこそ、自分の気持ちと素直に向き合うことができ、段々と心が楽になっていきますので、どうぞ気軽に相談してみてください。

  • 小林 実穂カウンセラー

    電話相談231円/1分

    メール相談 5,500円/1通

    事務局推薦ポイント

    主に婚活・恋愛・人間関係のエキスパート。悩み事を根本から一緒に解決できるよう優しく寄り添ってくれます。相談後は心がとても楽になると評判です。

    お客様の声

    遅い時間だったにも関わらず、お話を聞いて下さりありがとうございました。
    誰にも話せず、苦しい思いをずっと抱えていたので、初めてお話したにも関わらず、色々と見抜いた的を得た言葉をかけて頂き、思わず涙が出てしまいました。
    今も不安はありますが、自分を大事にし、前向きになれるように生きていこうと思います。
    (25歳 女性)

  • 美和カウンセラー

    電話相談220円/1分

    メール相談 3,300円/1通

    事務局推薦ポイント

    心理学とスピリチュアル、イメージワークを生かして、親子関係、インナーチャイルド、過去の感情を癒し、あなたの中の愛と個性を引き出すお手伝いを

    お客様の声

    思い切って電話してみて良かったです。誰にも吐露したことのない悩みを、身体から出すと涙も出たけど解放感もありました。
    美和さんが丁寧に耳を傾けて下さり、私の気持ちを察して下さったおかげです。ありがとうございました。誰も言ってくれないご褒美のような言葉をかけていただき肩の荷が軽くなりました。
    (44歳 女性)

  • 小川 みずきカウンセラー

    電話相談209円/1分

    メール相談 7,700円/1通

    事務局推薦ポイント

    カウンセラーとして13年の経験を積む傍ら、学校での心理相談員、セミナー講師でも活躍されています。問題の解決をご一緒に考えてくれる先生です。

    お客様の声

    的確なアドバイスいつもありがとうございます。
    励まし、共感、元気づけと素晴らしい先生です。
    (43歳 男性)

  • 長野 美奈子カウンセラー

    電話相談231円/1分

    メール相談

    事務局推薦ポイント

    カウンセリング実績10年以上。共感力が高く、寄り添いながらも明るく違う視点でのアドバイスが評判で、高いリピート率を持つ人気の先生。

    お客様の声

    この度は有難うございました。やはりお話の聞き方され方がプロだなぁと感じました。というのも友人などに相談すると逆にしんどくなったりする事がありますが、美奈子先生のカウンセリングではその真逆で聞いていただいたことで長年のモヤモヤが一気に解消されたのと、自分の思いがしっかり整理できたので、カウンセリング後時間が経ってもずっと清々しい気持ちで前に一歩踏み出せましたし、その様子を見て家族も喜んでいます。
    本当に少しの時間でしたが自分の人生にとっては大変意味のある時間でした。先生のメッセージも心に刺さりずっと泣く事も出来なかったのですが、泣いてしまいました。本当に有難うございました!
    (35歳 女性)

誰かに話を聞いてほしいのに誰にも相談できないのはなぜ

一人でいると、悩みが深くなってしまったり、悩みすぎて思考停止してしまったりと、自分ではどうすることもできない状態になりやすいです。

誰かの力が必要なのに誰にも相談できない理由として、相談する相手を深読みしすぎてしまうことが挙げられます。

例えば、

  • ・相談相手が自分の悩みを広めたらどうしよう
  • ・否定されたり怒られたりするのではないかと思うと怖い
  • ・本音を言うことで、自分という人間を知られ嫌われるのではないか
  • ・アドバイスの通りにしないと、相談した人に申し訳ないし気まずい

など、相談相手の行動や気持ちを勝手につくりあげてしまうことで、相談できなくなってしまうのです。

悩みを抱え込んだままだとどうなる?

誰にも相談できずに悩みを一人で抱え込む状況が続くと、人はどうなってしまうのでしょうか?

誰かに相談しなくても時間の経過と共に忘れてしまうような悩みなら良いかもしれませんが、解決の気配がなく悩みが膨らむばかりでストレスの発散もできずにいると、精神的にどんどんと落ち込んでしまいます。

また、常にストレスや悩みを抱えた状態でいると、イライラを感じやすくなったり、家族や身近な人に八つ当たりをしてしまったりすることも。

その結果、自己嫌悪に陥り負のスパイラルにハマってしまうため、注意が必要です。

誰にも相談できない辛い悩みの事例

家庭のこと・仕事のこと・パートナーのことなど、誰にも相談できないと感じる悩みは人それぞれです。

  • ・ズルズル不倫を続けていてやめたいのに解消できない
  • ・父親との関係性がどんどん悪化してストレスになっている
  • ・夫の浮気を1度は許したけれどフラッシュバックが消えず苦しい
  • ・上司のパワハラに悩んでいるが仕事は辞めたくないから言えない

など、自分以外の人も関わる複雑な悩みだからこそ誰にも相談できなくなる傾向にあります。

そのような悩みも、専門家であるカウンセラーになら少しは話しやすいはずです。

状況が整理できていなくても、自分がどうしたいのか分からない状態だとしても、一人でなんとかしようとせずに一度相談してみてはいかがでしょうか。

悩みや不安の原因は何なのか、どうしたら前向きに捉えることができるのかなど、一緒に考えていきましょう。

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