仕事をしたくないときはどうする？相談すると良い相手とは
作成日：
あなたは、「人間関係がつらい」「体の疲れが溜まっている」「休みがとれない」などの理由で「仕事をしたくない」と感じたことはないでしょうか。
しかし、仕事に対してネガティブな気持ちになっても、実際に「仕事をしたくない」とは簡単に言い出せないものですよね。
そこで今回は、仕事をしたくないときの対処法や、誰に相談すれば良いのかなどについてご紹介していきます。
仕事をしたくないときの対処法
仕事をしたくない気持ちを抱えながら、業務をこなしていくのはつらいものです。
気持ちの浮き沈みがある中で、仕事に対して沈んだ時の対処法があると安心できますよね。
例えば
- ・仕事が終わらず残業ばかりでつらい時は、業務内容やスケジュールを見直してみる
- ・仕事へのモチベーションが上がらない時は、仕事終わりのスイーツなどご褒美を用意する
- ・プライベートの悩みで仕事がつらい時は、一旦仕事を休んで問題を整理する時間をとる
- ・満員電車や長距離移動が苦痛な場合、交通手段や時間を変えてみる
などを実践してみるとよいでしょう。
実践した後で、仕事をしたくない気持ちにどのような変化が表れるのかを冷静に見つめてあげると、自分をコントロールできるようになっていきます。
仕事をしたくないときは一人で抱え込まずに相談を
仕事をしたくないと思ったときは、心身ともに疲弊している可能性があります。一人で抱え込めばこむほど、仕事のつらいところばかりが目についてしまいがちです。
仕事を楽しいと思えない時は、信頼できる人に相談できるといいですよね。
例えば、社内に頼れる上司がいるのであれば、あなたのつらい状況を伝えることでなにか対処してくれるかもしれません。
家族や友人に相談してみてもよいでしょう。
あなたが抱えるつらさを身近な人に伝えることで、気持ちがラクになる場合もあります。
仕事をしたくない悩みを身近な人以外に相談したい場合は？
相談相手が社内の人だとすぐに伝わってしまわないか心配になりますよね。
また、家族や友人に余計な心配をかけるかもしれないと相談しにくい場合もあるでしょう。
身近な人を巻き込むことに不安を感じる時は、エキサイトのカウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。
誰にも言えないさまざまなお悩みに対応してきたカウンセラーは、あなたのつらい気持ちを受け止め、一緒に改善策を探してくれます。
仕事が忙しくて相談に行く時間がないという方でも、都合の良いタイミングに電話ができるのでおすすめです。
-
事務局推薦ポイント
豊富な社会経験に基づく仕事・キャリア相談はトップクラス。恋愛・婚活相談も得意とする、明るくソフトな婚活カウンセラーとしても活躍中の先生です。
お客様の声
カウンセリングありがとうございました。私も貴重なお話を聞かせていただき、とても感謝しています。
自分の状況が訳が分からなくなっていてキャパを超えてしまっていました。胸が苦しくていっぱいいっぱいでしたが先生がお話を聞いてくださりながら一つ一つ共感してくださったり、整理してくださったり、アドバイスしてくださったり心が解きほぐされる気持ちでちゃんと答えを見つけることができました。
ここまですべて、正直に話せる場所は他にありません。先生がきちんと私の中から聞き出してくださったおかげで、いろいろ話すことができました。
その上でいただいたアドバイスと時間は、私にとって貴重な体験でした。本当にありがとうございました！！勇気づけられました。また、先生には定期的にお願いに参ります。これからもよろしくお願いします。（37歳 女性） -
事務局推薦ポイント
恋愛、メンタルヘルス、人間関係の相談を得意とした先生です。優しいお人柄で、様々なテーマのお悩みに親身になって対応してくれます。
お客様の声
先日は長時間に渡り、ありがとうございました。会話全体を通じて「相談して先生の意見を聞く」という感じではなく、親しい知人が、此方の話を聞いてくださり、ごく個人的な生の意見を返して下さっている様で、非常に安心できました。それでいてプロとして責任ある発言を心がけていらっしゃる部分も感じ、自分も誰かと話す際に、同じ様な姿勢で臨めたら良いなと人としても学べた様な気がします。
貴重な時間をありがとうございました。（49歳 男性） -
事務局推薦ポイント
仕事・家族など幅広い相談でランキング上位。元気が出る・前向きになれると好評で、なんでも話せる安心感のある先生。優しく背中を押してくれます。
お客様の声
とても穏やかにお話を聞いていただけました。誰にも言えなかった愚痴を聞いて、でも自信を無くさないように元気づけてもらえました。話した後、少し気分が軽くなり、少しだけですが前向きというか、自分を追い詰めすぎていたことに気づけました。
また気分が落ち込みそうなとき、お話を聞いていただきたいと思いました。（30歳 男性） -
事務局推薦ポイント
穏やかな雰囲気の中、親身に優しく話を聞いてくれると評判の先生。恋愛・家族・仕事など幅広く対応し、話していると自然に悩みがほぐれていきます。
お客様の声
学生時代、国語の評価が２の私がパニック状態でお電話したにも関わらず、よく聞いて理解してくださりとても助かりました。パニック状態かつメンタルがかなり落ちていましたが、先生とお話してとても落ち着きました。アドバイスも実践させて頂きます。今、目の前にあるものに集中します。
本当に助かりました。ありがとうございます。（34歳 女性） -
事務局推薦ポイント
恋愛問題、人間関係、様々な生活の不安に対して、親身に寄り添ってお話を聴いてくれます。正義感が強く、とても優しいお人柄の先生です。
お客様の声
清水先生、昨日ありがとうございました(^^)カウンセリングを受けてホッとしたのか、すぐ爆睡してました。自分のやりやすいようにやるのが1番なんだと改めて認識しました。気持ちが整って今朝は調子が良いです。また宜しくお願いします。（38歳 女性）
仕事をしたくないと思うのはあなただけじゃない
「仕事をしたくない」と思ってしまうのは自分だけ？と、悩んでいませんか。
600人を超える調査によると、29〜40歳の男女に対し「働きたくないと思ったことがあるか」という質問に対し、76%もの人が「ある」と答えています。
仕事をしていると、人間関係・仕事量・仕事の難易度などであらゆるストレスを感じるものです。
ストレスを抱えている時に仕事をしたくないと思うのはあなただけではありません。多くの人が抱える当たり前の気持ちなので、まずは安心してください。
【参考】となりのいろは｜仕事したくない人調査｜【602人調査】「働きたくない！」は甘えではなく当たり前。『勤勉』なあなたが知りたい3つの事実 – となりのいろは
仕事をしたくないと感じる心理とは
多くの人が仕事をしたくないと感じる心理としては、
- ・残業が多く疲れている
- ・頑張っているのに給与がなかなか上がらない
- ・人間関係が悪くつらい
など仕事や職場に直接関係する事柄がたくさん挙げられます。
また、「プライベートで悩みがある」というのも仕事をしたくない理由のひとつになるでしょう。
あるいは、理由がはっきりしなくても何かしらつらいと感じることがあり、気づかぬうちにそのつらさから逃れるために「仕事をしたくない」と感じているのかもしれません。
仕事をしたくないと思う心理は一つでないからこそ、解決の糸口を早くつかむことが大切です。
仕事をしたくないときにやめておいた方が良いこと
仕事をしたくない思いが大きくなると、体に不調が現れることもあります。
例えば、
- ・毎日おなかが痛い
- ・眠れない
- ・出勤時に泣いてしまう
などです。
これらのサインが現れたら心身ともに追い詰められている可能性もあります。
無理に仕事をし続けることはやめておいたほうが良いかもしれません。
一方、つらくて仕事に行きたくないからといって、衝動的に会社を辞めてしまうのは良い判断とは言えない可能性もあります。
悩んでいる時にはネガティブになりやすいもの。はじめは些細な理由でも、一度つらいと感じてしまうと悩みが膨らみ、一人では抱えきれなくなることもあります。
つらくなって体調を崩してしまう前に一度カウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。
仕事をしたくないつらさをどうしたら軽くできるのか、「あなたにとっての良い方法」を一緒に考えていきましょう。お気軽にご連絡ください。
お問い合わせ
メールでのお問い合わせ
