今の距離感からどうしたら良いかわかりません。

まい

• 臨床心理士
• 公認心理師

★カウンセラーとして約15年の経験を持ち、子ども・若者支援や医療分野で心理検査・カウンセリングを行ってきました。

■ユースサービス協会（約2年）
・若者の引きこもり支援、居場所づくりを担当。

■スクールカウンセラー（約5年）
・小〜高校生の悩みに寄り添い、「変わりたい」「挑戦したい」気持ちをサポート。
・同時に幼児健診や診療所で、発達相談・子育て支援にも従事（約3年）。

■精神科病院（約5年）
・認知症・依存症の治療に関わり、心理検査・個別/集団カウンセリングを実施。

　
＼カウンセリングのスタイル／
・認知行動療法をベースに
・考え方を柔らかく・行動を前向きに
・感情の整理、ストレス対処、自己主張の練習も取り入れます。

あなた自身の「力」や「魅力」を引き出しながら、よりよい未来へ、一緒に歩んでいけるカウンセリングを目指しています。

続きを読む

カウンセラーの回答

一歩ずつ、彼にとって「話しやすい特別な存在」になっていきましょうね。

Yukiさん
メールをいただき、ありがとうございます。

好きな人がいるけれど、部署が違って接点が少なく、どう距離を縮めていいか分からない……とても切実で、どうにか一歩を踏み出したいという真剣な想いが伝わってきました。

まず最初にお伝えさせてくださいね。
メールという性質上、どうしても私の推測が入ってしまう部分があることをご了承ください。
だからこそ、その推測なりに、Yukiさんのことを想って一生懸命にアプローチ方法を考えました。決して私の考えを押し付ける気はありませんが、少しでも参考にしていただけると幸いです。

Yukiさんは「すぐにお付き合いしたいわけではなく、友人として気軽に２人で接する仲になりたい」とのことですね。非常に地に足がついた素敵な目標だと思います。急がず、まずは「素敵な同僚」として自然に認知されることから始めていきましょう。

別部署の彼と自然に距離を縮めるためのロードマップを提案させていただきますね。
■■ 彼との距離を縮める４つのステップ ■■
今の「接点が少ない状態」から、自然に個人的なやり取りができるようになるまでの流れです。できそうなところから、ゲーム感覚で肩の力を抜いて試してみてくださいね。

【ステップ１】ベース作り：「挨拶」と「声掛け」で存在を知ってもらう
まずは異性としてではなく、「同じ会社で働く、感じの良い仲間」としての認知を作ります。
・笑顔の挨拶を徹底する：廊下やエレベーターですれ違った時は、必ず「お疲れ様です！」と笑顔で挨拶。これだけで第一印象は１００点です。
・１言だけの業務的な声掛け：彼のフロアに用事（書類提出など）を作って行き、「最近そちらの部署も忙しい時期なのでしょうね」など、１言２言の他愛ない言葉をすれ違いざまに掛け、話す心理的ハードルを下げておきます。

【ステップ２】外堀を埋める：「共通の友人」を味方につける
別部署というハードルは、社内の人間関係（ネットワーク）を使って賢くクリアしましょう。
・キーパーソンを探す：彼の同期や同じ部署の人など、繋がりを持てそうな「顔の広い人」を探してまず仲良くなります。
・巻き込み型の集まり：たまにある複数人の飲み会に、彼だけでなく「彼の仲の良い同僚」も一緒に誘ってみます。共通の友人ができれば、のちに「少人数の集まり」や「偶然を装ったランチ」に誘われやすくなります。

【ステップ３】心理的距離を縮める：「共通点探し」と「好意のチラ見せ」
ある程度話せる関係になったら、会話の質を深めていきます。
・全力で共通点を探す：彼の趣味、好きな食べ物、休日の過ごし方などをリサーチし、「実は私もそれ好きなんです！」と言えるフックを見つけにいきます。
・言葉の端々に「興味」をちりばめる：あからさまな告白ではなく、「○○さんと話してると本当に楽しいです」「もっと話してみたいです！」と伝えることで、彼に「もしかして…」と意識させ、ドキドキ感を仕込みます。

【ステップ４】インフラを整える：きっかけを作って「個人やり取り」へ
最終ゴールである「２人きりの関係」への架け橋を作ります。
・理由のある連絡先交換：ステップ３で見つけた共通点を理由にします。「さっき言ってたおすすめのお店、URL送りたいのでLINE（または社内チャット）教えてもらえますか？」と自然に繋げます。
・個人的なルートの開拓：連絡先が繋がったら、「今度ぜひ教えてください！」と、個人的な質問や、彼の得意分野について相談（アドバイスを求める）をするラリーをスタートさせます。

■■行き詰った時や余力でお試し■■
もし行き詰まったら、こんな方法も社内恋愛では効果的です。

・「オフィスお菓子（プチギフト）」：彼の席の近くを通った際、「いつもお疲れ様です！」と小さなお菓子を個別に差し入れしてみる。
・「ルーティンを少し合わせる」：彼がランチや休憩、コンビニに行く時間を少しリサーチし、行動タイミングを合わせて「あ、お疲れ様です！」と社外のカジュアルな空間で遭遇する。

「彼は私のことなんて何とも思っていないかも…」と弱気になっておられるご様子ですね。でも、部署が違えば「まだあなたの魅力が彼に届いていないだけ」ですから、落ち込む必要はまったくありませんよ。

まずは明日、「すれ違ったら笑顔で挨拶」、ここからスタートしてみませんか？
焦らなくて大丈夫です。一歩ずつ、彼にとって「話しやすい特別な存在」になっていきましょうね。Yukiさんの恋を心から応援しています！