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  • 対人関係を中心に自分の性格に悩んでいる

    自分の性格で悩んでます
    大事な友を喧嘩し傷つけ、口聞かなくなり連絡取れません。
    私が人の話を深くとり、勘違いし傷つけましたし、自分の考えを押し付けるつもりではなかったけど、押し付けていたり、素直になれば良かったと後悔してます。
    仲直りしたいです。
    少しいざこざあっても今まで怒らなかった人です。
    仲直りしたい。人と優しく接したい。
    回りから人の反応がとても気になりますし嫌にとってしまい苦しい。
    もう自分を傷つけたくないし相手を傷つけたくない。
    大事な人だからやり直したい。
    後悔してます自分が苦しい助けて頂きたい。

    女性
    29歳
    2017年10月17日
  • 中澤 壱成カウンセラーの回答

    今のままの心で良いのです。その時々の「あるがまま」で生きて良いのです。

    あゆみさま
    こんにちは、カウンセラーの中澤壱成と申します。
    ご相談メールを拝見し、あゆみさんのこれからに少しでもお役に立てればと思い、以下に私見をお伝えします。

    あゆみさんは大事な友達を傷つけたことにより、ご自分の心の性格に正直に向き合っていますね。

    あゆみさんは…..
    人の話を深くとり、勘違いしてしまう。
    結果として、ご自分の考えを相手に押し付けてしまう。
    人に優しくなりたい。
    周囲の反応がとても気になる。
    そして、ご自分を傷つけたくないのですね。

    これは、あゆみさんがご自分という存在に自信がないからではありませんか?
    そして、ご自分の存在価値を他人の言葉や表情から推し量ろうとしているからと思います。
    ご自分に関する相手の言葉には「自分のことをどう思っているのだろう?」と一方的にネガティブに取ってしまう。
    ご自分の考えを押し付けてしまうのは「賛成してくれれば、私のことを好意的に見てくれている」と感じたいから。
    周囲の反応がとても気になるのは「よい子で居ないと独りになってしまう」と感じるから。

    自信とは、いろいろと経験することにより対応する術を身に着け、未来に起こるであろうこと(未決定なもの、不確実なもの)への対応力(自己効力感)です。
    それは、“これから”に対して、前向きになれるか?不安で一杯になるか?の気持ちの違いと云えます。

    あゆみさんは小さい頃はどんなお子さんでしたか?
    子供時代はまだまだ経験が浅いので、何かにつけやってみないと分からないことが多いものです。
    そんな時に、自分から考えて行動したことを親や先生から褒めてもらえたり、時には叱られながら、その訳を教えてもらったりすると、自分で判断し行動する癖が育てられます。
    でも、大人から一方的に抑え込まれたり、何故?と思ったことを教えてもらえなかったりすることが多いと、自分の考えが不安になり、他人の云ったことに従ってしまう癖が身についたりします。その思考が大人になっても引きづってしまうことがあります。

    あゆみさんの今のままの心で良いのです。
    その時々の「あるがまま」で生きて良いのです。

    そして、他人と関わる時には、
    人は皆、考えや気持ちが自分と同じであって欲しい!とは考えないことです。
    十人十色という諺があるように、生きてきた歴史が皆違うために、皆違う思考、価値観の持ち主です。
    人との付き合いは、ある一部分で共有や賛成ができたなら、その部分でその相手と関わればよいのです。

    そのために、相手にご自分を知ってもらうことは大切です。
    コミュニケーション術には“Iメッセージ”という話し方があります。
    「私( I )は○○のことについて、△△というように考え、こんな□□な気持ちでいます」というように、ご自分の考え、気持ちだけを相手に伝える話し方です。この表現を多用することで、ご自分を相手に分かってもらい、相手にまずは賛成や同意を求めていない雰囲気を作れます。
    お互いの気持ちを打ち明けることから、その中で、共有や賛成できる部分が見つかればとても快い会話になるでしょう。
    因みにYouメッセージは意識して減らせると良いです。Youメッセージは「あなた(You)の考えは○○で、それは△△ではないですか!」などと考えを問いただすような会話です。

    あゆみさんはメールの中で相手の方と“仲直りしたい”と繰り返し書いておられますね。
    ぜひ、そのお気持ちを相手に伝えましょう。
    そして、お互いが楽しくお付き合いをしていけるように、お互いの気持ちを常にオープンにし、食い違う部分があっても、それは自然なことと受け止め、共有、合意できる部分が見つかれば、その部分で楽しみましょう。

    そんな付き合い方を多く経験することで、他人との付き合いに自信が持て、ご自分を好きになるはずです。

    あゆみさんが、これからの毎日で、より健やかに過ごせるよう願っています。

  • 回答したカウンセラー

  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

中澤 壱成カウンセラーの口コミ

  • 今回も有難うございました。
    先生はいろいろ人生経験がおありなので、様々な観点から説得力のあるお話が聞けたと思います。
    特に男性視点からのご意見、大変参考になりました。
    自分でどうしようもない時、他の方の意見を聞く事でこんなに視野が広がるのか、という事を初めて腹落ちした、というか、実感できて驚きました。

    恋愛でこんなに悩むなんて、良い歳して恥ずかしいと今も思っておりますが、人間同士のお付き合いを学んでいると考えてみます。

    あと、先程彼から連絡がありました。
    今度は手綱を大幅に緩めつつ、少しずつ歩み寄っていけるように考えてみたいと思います。

    有難うございました。

    2018年5月16日 (38歳 女性)
  • 転職について悩んでいて相談しました。
    ただ愚痴を聞いてほしい、というより、適切なアドバイスも欲しかったので、中澤先生はピッタリでした。
    前向きなアドバイスだけだとスッキリしなかったりしますが、しっかり受け止めてた上で意見も下さったので、素直に聞くことができ、不安も軽減できました。
    そのわりに、あまり時間はかかっていなかったので、ほんとに適切に進めて下さったんだな、と感嘆しています。

    2017年9月18日 (39歳 女性)
  • 相談への対応をありがとうございました。
    これからよろしくお願いします。

    2017年7月26日 (41歳 女性)
  • とても優しい口調で話を良く聞いて下さり、とても心地よかったです。私も忘れていた感情を呼び起こしてくださり、泣きそうになってしまいました。そして、原因は何なのかいくつか質問をしただけで、的確にご指摘頂き、答えも導いてくれました。また、是非お世話になりたいです!勇気を下さりありがとうございました。

    2017年5月16日 (32歳 女性)
  • ありがとうございました。
    「進捗状況の把握の指針を、上司にたずねることは失礼じゃないですよ。」
    と、社会経験をお持ちの先生だからわかるアドバイスをいただき、助かりました。
    またお願いするときにはよろしくお願いいたします。

    2017年2月12日 (41歳 女性)

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