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  • 半年ほど前に性的被害を受け、心身ともに辛い日々を送っている

    半年ほど前に性的被害を 受けてから、普段通りの生活ができなくなりました。最近は男の人に話しかけられただけで全身に蕁麻疹がでたり、電車に乗っただけで過換気気味になったりしてしまうことが多くなりました、
    最近では仕事でミスが増えてきてこれがインシデントにつながったらとヒヤヒヤしながら働いています。仕事ができなくなってしまう自分に苛立ち、どうすればいいかわからず、上司へ助けを求めましたが、そんなの気持ちの持ちよう。どうにでもなる。と言われ、余計にどうすればいいかわからなくなりました。
    確かに、そんなの気の持ちようです。
    それは、わかっているんです。
    でも、どうしても記憶から消すことができず、とても苦しいです。
    どうしたら、いつも通りの生活、仕事ができるようになるのでしょうか。

    女性
    24歳
    2018年4月10日
  • 回答したカウンセラー

  • 中澤 壱成カウンセラーの回答

    みちえさま
    カウンセラーの中澤壱成です。
    メールを拝見し、少しでも回復への道筋になればと思い、メールさせていただきます。
    半年ほど前に性的被害を受けたとのこと。大変に辛い経験をされましたね。
    お辛い毎日を送られている様子がメールの言葉から伝わってきます。
    他人から望んでもいないことを強要されることほど、嫌なことはありません。
    性的被害となれば心身とも悲痛な体験をしたわけですから、容易にそのことを体も、心も忘れることはできません。それは、今後、このような同じ苦痛を味わいたくないとする防衛本能です。その防衛本能が、忘れないようにとあなたを守ってくれていることでもあるのです。
    ただ、辛い体験をするとその防衛本能が強く働き過ぎで、その体験に関連するもの全てに対し、抵抗感や恐怖感を持ってしまう「とらわれ」の感情が強くなります。
    みちえさんは今、そんな状況に居られるようですね。
    忘れようとすると、かえって、過去の体験の嫌なイメージが増幅されてみちえさんを攻めてしまいます。
    過去のことは(変えられない)過去のことと受け止めて、今生きているみちえさんの生活環境(仕事、周囲の人、プライベートな時間など)と切り離して考えることができような治療が必要です。
    そのために、専門の医療に一度ご相談されることをお勧めします。
    治療内容として、「認知行動療法」か「森田療法」を得意とするクリニック(診断とカウンセリング)が良いと思います。
    クリニックや病院は敷居が高く抵抗感が強いようでしたら、ここでの電話カウンセリングでのご利用もあるかと思います。
    一日でも早く、みちえさんがお元気に過ごせることを祈っています。

中澤 壱成カウンセラーの口コミ

  • 今回も有難うございました。
    先生はいろいろ人生経験がおありなので、様々な観点から説得力のあるお話が聞けたと思います。
    特に男性視点からのご意見、大変参考になりました。
    自分でどうしようもない時、他の方の意見を聞く事でこんなに視野が広がるのか、という事を初めて腹落ちした、というか、実感できて驚きました。

    恋愛でこんなに悩むなんて、良い歳して恥ずかしいと今も思っておりますが、人間同士のお付き合いを学んでいると考えてみます。

    あと、先程彼から連絡がありました。
    今度は手綱を大幅に緩めつつ、少しずつ歩み寄っていけるように考えてみたいと思います。

    有難うございました。

    2018年5月16日 (38歳 女性)
  • 転職について悩んでいて相談しました。
    ただ愚痴を聞いてほしい、というより、適切なアドバイスも欲しかったので、中澤先生はピッタリでした。
    前向きなアドバイスだけだとスッキリしなかったりしますが、しっかり受け止めてた上で意見も下さったので、素直に聞くことができ、不安も軽減できました。
    そのわりに、あまり時間はかかっていなかったので、ほんとに適切に進めて下さったんだな、と感嘆しています。

    2017年9月18日 (39歳 女性)
  • 相談への対応をありがとうございました。
    これからよろしくお願いします。

    2017年7月26日 (41歳 女性)
  • とても優しい口調で話を良く聞いて下さり、とても心地よかったです。私も忘れていた感情を呼び起こしてくださり、泣きそうになってしまいました。そして、原因は何なのかいくつか質問をしただけで、的確にご指摘頂き、答えも導いてくれました。また、是非お世話になりたいです!勇気を下さりありがとうございました。

    2017年5月16日 (32歳 女性)
  • ありがとうございました。
    「進捗状況の把握の指針を、上司にたずねることは失礼じゃないですよ。」
    と、社会経験をお持ちの先生だからわかるアドバイスをいただき、助かりました。
    またお願いするときにはよろしくお願いいたします。

    2017年2月12日 (41歳 女性)

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