悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング
  • 閲覧履歴
  • よくある質問
  • 使い方

お試し無料相談

死にたいです。死にたいけど、死ねないです。

死にたいけど死ねない悩み

悩み、苦しみ、辛さに耐えられず、死にたいけど死ぬのが怖くて死ねない...。ひとり悩み苦しんでいる方からお寄せいただいた悩み相談にカウンセラーがお応えします。

死にたいです。死にたいけど、死ねないです。
中学2年ぐらいからずっと死にたくていたのですが、最近余計に死にたいです。とても死にたい。
母親がうつ病で、自分ももしかしたらと思うところもあるのですが、母の様子や父の対応を見ていると、言い出せないし死にたいです。なんで死ねないんでしょう。
ここ半年はまともな事ができてない気がします。今年就活をせねばならないし、大学も卒業しなければならないのに何も出来ていません。甘えなのだと分かっているのですけれど、何も出来ていないです。自分はくずで、勉強もなにもできてないし、逃げの行動の一択で何もしていないです。
人に迷惑をかける自分は嫌いで死にたいです。誰にも必要とされない自分は死んでしまえばいいと思っています。
こんなこと話したら親に怒られるし、友人に白い目で見られそうで怖いけど、死にたいということを言いたいです。
友人に死ねばいいのにと言ってもらえれば今度こそ死ねる気もするのですが、みんな優しいので冗談でも言ってくれないことは想像がついています。でも死にたいです。
私はなんで死ねないのでしょう。自分みたいなくずは死ねばいいのに。自分が弱虫だからでしょうか。自分の努力不足でしょうか。どうしたら死ねますか?どうしたら誰にも迷惑をかけず死ねますか?

誰か人と話していれば気が紛れて死にたいと思わないのですが、人といても話が途切れたら死にたくなります。死にたいです。もう嫌。辛いの嫌です。自分は頑張ってもいないのだからきっと辛くないのだけれど辛いです。甘えなのはわかってるけど死にたい。辛いことから逃げるなんて甘えなんだけど死にたい。死にたいです。
私は、うつ病じゃないですよね、ただの甘ったれですよね。こんなことで相談なんておかしいですよね。ごめんなさい。
自分でも自分がよくわからないです。
こんな下らないことで書き込んでしまい申し訳ありません。

女性

21歳

2018年8月9日

<経歴>  人生半ばで大きく転換!
理工学部電子工学を卒業後、外資系オーディオ製品開発メーカーに入社、設計を始める。その後は転職を数回重ね、半導体設計、オーディオ・ビデオ製品の開発を手掛け、営業(部長)、企画(課長)、マーケティング(部長)、技術CTO、副社長などを経る、その間にセカンドキャリア支援も行う。それまで企業にてモノ作り・ヒト(採用、相談)を通して得た貴重な経験をもとに「やはり、企業の質は人をどう活かすか」にかかっていることを実感し、カウンセリング業務に主軸を移す。現在はメンタルクリニック、企業内にて心理カウンセリングを担当、その他、キャリア相談、面接官、講演などを行っている。

<資格>
JAICO認定 産業カウンセラー
JCDA認定 キャリアカウンセラー
JADP認定 上級心理カウンセラー
JISHA(中災防)認定 心理専門相談員                                      NASVA認定 第一種・第二種カウンセラー
メンタルヘルス・マネジメント?(ラインケア) 大阪商工会議所
メンタルケアアドバイザー
日本認知療法学会 会員

カウンセラーの回答

「自分を諦めない」と心に誓って、小さなできそうなことから始めてみてください。

aさま
こんにちは、カウンセラーの中澤壱成と申します。
aさんのメールを拝読し、辛いお気持ちがとても強く伝わってきました。
私からのメッセージで少しでもお元気になっていただけたらと思い、以下にお伝えします。
aさんのメールの冒頭に「死にたいです。死にたいけど、死ねないです。」と書いてありましたね。死ねないでいて下さって良かったです。死なないでください。
そして、私と一緒に考えて行きましょう。

aさんの心は「死にたい」心と「死ねない」心が葛藤しているようですね。
だから、余計に辛いのですね。どうしたらいいか迷っているaさん、その辛さ、お察しします。

aさんが死にたいのに死ねないのは何故だと思いますか?
「〜したい」は願望の言葉ですが、aさんは決して死ぬ事を望んでいるのではないですよね。
aさんは「死にたい」ではなく「悩み、苦しみ、辛さから逃れたい」のですね。
悩み、苦しみ、辛さから逃れる術が見つかれば、死ななくて良いのですよね。
また、死にたいのに死ねないのには、人(家族や友人)に迷惑を掛けることになるとも考えているからですね。だから「誰にも迷惑を掛けずに死ねますか?」と訴えておられるのですね。

死にたいと思う理由は、ご自分が嫌いなのですね。
中学2年ぐらいから、ずっと死にたいと思い続けてきて、最近ではその気持ちが強い為に、大学を卒業する意欲や、就職活動をする気力が湧かず、ここ半年はまともな事ができていないご自分を「くず」と責めaさんはご自分をご自分で見離そうとしているのですね。

aさんは周囲の人々に迷惑を掛けたくないと強く思っておられるようですね。それはaさんの他人に対する「やさしさ」ですね。
その「やさしさ」を他人だけでなく、ご自分にも向けてあげましょう。
aさんの心の中にある「やさしさ」で、aさんの体を守ってあげましょう。
aさんの体を傷つけるのはとても可哀そうな事、悲しいことです。

ここで、オーストリアの精神科医ヴィクトル・E・フランクの書いた有名な本「夜と霧」の一節をご紹介させてください。時代は、第二次世界大戦の収容所でのことです。
その本からの抜粋です…….
「囚人番号119104」これが、ナチスのアウシュヴィッツ強制収容所での彼の呼び名だった。彼は他の囚人たちと同様、この世でこれ以上想像を絶するものはないというほど、酷く、過酷な状況で暮らし、労働を強いられていた。彼はかつては成功した精神科医であったが、今は、最後のタバコをスープと交換すべきかが意識の中心にあった。……… 時が流れ、終戦後、彼は経験を本にした。その中でこう記述している。「過酷な中で、私は、自分の思考を無理やり別のことに向かせるようにした。すると突然、私は暖かく心地よい場所にいる自分になれた」
彼が、諦めずに生き抜くことができたのは「人生の意義」を見つけたからだと云われています。
「人生の意義」って何だと思いますか?それは「どんな逆境にあっても自分を諦めない」ことなのです。

自分を諦めた瞬間から、何も生まれない、何もできない、何も感じない、何も、何も…..です。

aさんは中学2年ごろから、死にたいと思うようになられたのですね。人はそのころ(13才)までにしっかりとした自我(自分らしさ)が身についてきます。それは思考の仕方でもあります。
物事を悲観的に考えると、どんどん気持ちが沈んでいきます。物事を楽観的に考えるとどんどん気持ちが元気になります。
「夜と霧」を書いたヴィクトル・E・フランクも過酷な中で、思考を楽観的に考えて、自分を諦めなかったのです。そして、終戦後に彼は再び、精神科医としてライターとして充実した日々を迎えたのです。

過去は過去として、受け止め、過去の延長線で今を見るのではなく、果たして今のaさんは、何を「辛い」と思っているのか?そしてそれは、思考の仕方で悲観的になり過ぎていないか?ここで、ゆっくりご自分の思考→感情に向き合ってみてください。

そして、ご自分のためにしてあげられそうなこと、そう小さなことから、行動してみてください。
行動して生まれた結果は、紛れもなく、aさんが生きているから、出来ることなのです。

ヴィクトル・E・フランクと私からのaさんへのお願いです。
「自分を諦めない」と心に誓って、小さなできそうなことから始めてみてください。

もっと、お話がしたかったら、お電話でも結構です。

aさんがお元気になること、願っています。
以上

回答したカウンセラー

    • 退席中
    • 予約可
    • メール相談可
    • 電話相談220円/1分
    • メール相談4,400円/1通  申込
    • LINEで友達登録・連携すると通知を受け取れます。

ご注意事項

お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

中澤 壱成カウンセラーの口コミ

  • この度は急の相談にご対応頂きありがとうございました。

    ついカッとなってしまった自分を諌めて頂き、また子供達のことを中心に今後考えるべきことや取るべき姿勢をご指南頂きました。
    今日伺えた話をもう少し自分の中で咀嚼し、妻と向き合おうと思います。
    また悩んだ際は是非相談させて下さいませ。

    2024年3月16日 (41歳 男性)
  • ありがとうございます。大変参考になりました。涙が出るほどごもっともだと思いました。先生のアドバイスを胸に、妻に接していきたいと思います。

    2024年1月15日 (70歳 男性)
  • 有り難うございました。そうだろうな!と思わず頷くところも多く、大変参考になりました。アドバイスを基に、頑張ってみます。

    2023年12月26日 (70歳 男性)
  • 本日はカウンセリングありがとうございました?質問的には簡単なものだったのかもしれませんが私にとっては不安や考えがまとまらず相談をさせていただきました。中澤先生のお答えは理解しやすく優しい口調と思わず笑いが出てしまうようでもとても貴重な時間でした。新しい事にチャレンジしようとしている私に安心感を与えてくださいました。失敗してもいいくらいに思いながら頑張っていこうと思っています。本当に身になるアドバイスをありがとうございました。自分の為を第一に前向きにですね!

    2023年8月20日 (56歳 女性)
  • この度は、キャリアについての相談に乗って頂きありがとうございました。
    今後キャリア形成していく上で、自身の性格や立ち振る舞いに関して不安がございました。
    ですが、相談させて頂き、直さなくてはいけないほど酷くはないと分かり安心致しました。
    性格や立ち振る舞いはあまり変化させず、緩められる所は緩めて今後仕事に取り組めたら良いと思いました。
    長めの相談時間でしたが、お付き合い頂きありがとうございました。

    2023年5月3日 (28歳 女性)

中澤 壱成カウンセラーの他の相談

  • 気持ちが憂鬱で行動できない・・・

    僕は2015年の7月からうつ病でアルバイトをやめて それから仕事をせずに休んでいました。 ある程度良くなってきてまたアルバイトを始めました。 今まで8件アルバイトをしたのですが 一日でやめたり、1週間以上続きません。 面接はなんも問題なく行け...   続きを読む

    男性

    20歳

    2021年12月8日

  • 何もかも上手くいかず辛い。こ...

    こんにちは 相談お願いします 私の両親は少し過保護なところがあると思います 毎朝親に起こしてもらう、(自分の部屋はあるけど)親と同じ寝室で寝る、車を買ってもらう、車の維持費や携帯代を親に払ってもらう、家事も全て親に任せる、、 こんな生...   続きを読む

    女性

    21歳

    2019年5月20日

  • 私は昔から心が弱いです

    初めて相談させて頂きます。私は昔から心が弱いです。 小学校くらいから人と接することが苦手だなと思い始め朝お腹が痛くなることがありました。それがひどくなったのが高校生のときです。 ある日突然クラスの人間の大半から皆に(私にも)聞こえるよう...   続きを読む

    女性

    24歳

    2019年4月24日

  • 好きな気持ちを諦めて、ただの...

    彼女と別れて1ヶ月が経ちました。 理由として、他に好きな人ができたとのことでした。 自分の中で気持ちの整理をして受け入れた上で、友達としてまた会いたいなと思って先日二人でごはんを食べに行きました。彼女と別れてから連絡を取っていなかったので...   続きを読む

    男性

    23歳

    2019年4月1日

  • 死にたいと思う気持ち

    死にたいと考えてしまいます   続きを読む

    女性

    35歳

    2019年1月8日

他のカウンセラーの回答を見る

お試し無料相談をお申込みするには会員登録が必要です。

悩み相談・教えてカウンセラー!