後藤 義弘カウンセラーの回答

不安からの脱出

おさるのジョージ 様
はじめまして、心理カウンセラーの後藤義弘と申します。
ご相談にお答えさせて頂きます。

・ 初めて髪が抜けるようになりました ⇒ 病院にも行ってみえるとの事、ここについては、専門の先生に頼る「他力」= 頼った自分を信じる（自分に大丈夫！と、しっかりご自身を感じてあげて頂けると良いと想います）
・ 不安とは？
⇒ 不安とは、（率直にお伝えさせて頂きますね）まだ現実に起きていない事！又は、もう過ぎ去ってしまった事！から来るものが大半です。（何事にも（日常にも）当てはまる事です）

アドバイス
・ まだ現実に起こっていない事をどれだけ考えても解決しません。（今何も起こっていないから）
・ もう過ぎ去ってしまった事をどれだけ考えても（過ぎ去ったものは、変わりませんよね）変わりません

※ 変えられるのは、今と言う現実だけなんです。（こう成るかもしれない！っと、考えても現実には何も起こっていない、っと言う事なのです。）
一番大切なのは、今ここから（いま）が一番大切で、ご自身を成長させてくれる時・なのです！

・ 考え込む = ネガティブ思考に陥りやすく成る
・ 想い描く（今ここからを想い描く） = ポジティブ思考になって行きます。

最後に今ここからの今のご自身を許し・受入れる（自己受容）事を深めるトレーニングをして言って頂きたいと想います。

今ここをご自身を見失わないようにして行きましょう

心理カウンセラー後藤義弘