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記憶障害で不安になる。どうしたらよいのか？
一昨日、ストレスによる記憶障害があり、8時間位記憶がなくなります。
精神障害を持っていてできっかけは、元主人の両親と電話で話した事が原因です。
まったく、覚えておらず、気がつけば子供が家にいるので、不思議だったが、子供から話を聞き徐々に普通になります。
学生時代に心で思った事を無意識に口に出していた事もあるが、ここまで記憶が欠如するのは初めてで
先日、頭のMRIをとったばかり。神社のご祈祷もうけたばかりで不安を取り除きたいです。
(ニックネーム: コスモ)
女性
63歳
2021年4月28日
回答したカウンセラー
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金城 哲夫カウンセラーの口コミ
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細やかなアドバイスありがとうございました。お陰で心が軽くなりました。先生がおっしゃるように、まずは一つずつ実行してみます。先生のアドバイスは毎回私の学びになります。心から信頼できる先生に出会えたと思っています。またよろしくお願いいたします。
2026年6月18日 (46歳 女性) -
この度は長い時間本当にありがとうございました。
寄り添うだけでなく、なぜこうなっているのか、どうしたらよいのかを自分の希望に沿ってお話ししてくださり本当に感謝です。
いただいたメッセージも心がほぐれる感じがしてとても温まりました。
普段は不安な気持ちや傷ついた気持ちを開示して相談できるような第三者がほとんどいないのと、家族に相談するよりも客観的にアドバイスくださるので自分にとっては貴重な存在です、
また困ったときは一人で悩まずに先生のところに相談にこよう、と思えるくらいいつも心強いです。
ありがとうございました。
2026年6月18日 (27歳 女性) -
いつも感謝しています！
みじかーい恋でしたが、文章の作り方や自分の受け取り方や意識の持ち方、恋愛だけではなく生きていく上で役に立つ助言をありがとうございました。
すっごいすっごい大好きでした、明日電話しよって彼から言ってきたので、最後の約束ねと念押しして明日さよならきちんと伝えてきます！また報告しますね！先生、ありがとうございました！
2026年6月17日 (39歳 女性) -
困っていることを細かに分析し、改善案を丁寧にご提案いただきありがとうございました。教えていただいたことを少しずつ実践してみたところ状況がたった数日で大きく変わりました。また困った時にはどうぞよろしくお願いいたします。
2026年6月17日 (46歳 女性) -
いつも冷静に話を聞いてくださってありがとうございます！具体的な策や、考え方の変え方も丁寧にわかりやすく話してくださるので、彼以上に先生を信頼してます！また進展報告しますね！ありがとうございました！
2026年6月15日 (39歳 女性)
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金城 哲夫
複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。
1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤（相談員）/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関（恋愛専門相談）
2018年 日本仲人協会（婚活相談及び講師）/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関（障がい者専門相談）
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ
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カウンセラーの回答
記憶障害がと上手く付き合い、改善の方向に行かせる方法
視覚的アプローチで記憶力を高める方法がります。
言葉だけで覚えるよりも、目で見た記憶のほうが脳にとどまりやすいといわれていますので、
例えば、「いただいたケーキがあるから食べてね」と言葉で伝えるだけではなく、「『このケーキ』を冷蔵庫に入れておくので食べてね」とケーキを見せながら冷蔵庫に入れるまでを一緒に確認すると、より厚い記憶となり抜け落ちにくくなるでしょう。
また、反復学習で覚える方法もあります。
新しいことを覚えなければいけないときには、同じことを繰り返すことで記憶が保持できるようになります。覚えることはできるだけ簡潔にし、同じ環境下で幾度も繰り返していくことで記憶が確かになっていきます。このとき、五感（視覚、嗅覚、味覚、聴覚、触覚）に訴える要素を交えるとさらに有効と言われています。
例えば、「メモに書いて貼っておく（視覚）」、「時間になったらアラームを鳴らして知らせる（聴覚）」といったことです。
記憶障害が進んでくると、周囲はもちろん、本人も大きなショックを受けやすくなります。日常生活のなかで大切な記憶が抜け落ちるかもしれないという不安感、もの探しへのストレスなどの負荷はとても大きなものです。症状が見られたらまず専門の病院にかかり、きちんとしたサポートを受けながら周囲が理解し、安心して生活できる環境を整えていきましょう。