別れた彼の気持ちがわからず、同じコミュニティでの接し方に悩む

金城　哲夫

• 恋愛アドバイザー
• 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤（相談員）/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関（恋愛専門相談）
2018年 日本仲人協会（婚活相談及び講師）/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関（障がい者専門相談）
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ

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カウンセラーの回答

別れた後の、彼の気持ち

りおさん、この度は、無料メール相談にご投稿いただき、誠にありがとうございます。まず、りおさんが相談することを決断されたこと自体が非常に大きな一歩であり、その勇気を心から尊敬いたします。

りおさんは、大切に思っていた方とのお別れの直後で、未練を抱えながらも同じコミュニティで顔を合わせなければならない苦しさや、相手の態度の意味がわからず心が揺さぶられてしまうお辛いお気持ちであることをお察しいたします。

りおさんが今つらいのは、失恋そのものだけでなく、まだ気持ちがあるのでは・・・でも避けられているのはなぜだろう・・・と、相手の言動が一致して見えず、心の置き場がなくなっているからだと思います。

人は別れの後、相手を見てしまうことも、気まずくて避けることも少なくありませんので、目線があることだけで好意が残っていると決めきるのは早い一方で、まったく割り切れていない可能性もあります

ただ、趣味の友達で十分、話し合っても気持ちは同じという言葉からは、彼なりに頑なな姿勢で、距離をはっきりさせようとしている様子も伝わります。ここまではっきりさせるということは、りおさんから何かについて否定されたと、彼が頭で、勝手に変換されている可能性もあるかと思います。

とくに、以前の復縁後にも不満が積み重なっていたのであれば、彼の中では同じしんどさを繰り返したくない思いが強くなっていたのかもしれません。という点から推測すると、彼は自身の考えを肯定して欲しいという思考が強い方なのかもしれません。

また、忙しさや疲れが強い時、人は相手を思いやる余裕が減り、きつい言い方になりやすいこともよくあります。強いストレスが続くと心も体も緊張しやすく、考え方が白黒に傾きやすいことも知られています。

今のりおさんに大切なのは、彼の以前の言葉を、そのまま言葉とおりに受け止めることよりも、それらの言葉の背景を肯定してあげるようなメッセージをお伝えになられると、りおさんに向き合おうとしてこられる可能性が高まると思われます。

同じ場で会うときは、以前のように接するのではなく、挨拶をきっかけに積極的にりおさんから雑談を持ちかけ、過去に彼が言った言葉を承認と肯定するような会話を心がけると、復縁も可能かと思われます。

ここで大事なのは、ゆっくりとした穏やかな会話で相手の言葉を承認と肯定をするということです。それ以上は追わないという距離感が、りおさんの心を守ります。

りおさんが、彼との気持ちを整理したい時は、頭の中だけで考え続けるより、「悲しい」「悔しい」「まだ好き」「納得できない」と言葉にして書き出すほうが、気持ちの高ぶりが少し下がりやすいことがわかっています。

また、思わせぶりだったのかもしれない・・・と自分を責め続けるより、その時その時で一生懸命対応していた自分も認めてあげてください。

関係は一人では作れず、すれ違いにはお互いの受け取り方や伝え方が影響します。今後もし落ち着いて話せる機会が来たとしても、「どうして避けるの？」と答えを迫るより、「今は距離が必要だと受け止めているよ。コミュニティではお互い無理のない形で過ごせたらうれしい」と短く伝えるほうが、余計なぶつかりを減らしやすいでしょう。

恋愛では、安心できるやり取りが続くほど気持ちは安定しやすく、逆に不安や誤解が重なると相手の反応に敏感になりすぎてしまいます。だからこそ今は、彼の反応ではなく、睡眠、食事、予定、信頼できる人との会話など、りおさん自身を落ち着かせる土台を先に整えることが回復への近道です。

この度のメール相談でりおさんの状況に、少しでもお心の負担が軽くする手助けとなれば幸いです。りおさんの幸せを心から願っております。

季節の変わり目で、暑さや冷え、気圧の変化で心身ともに疲れが出やすい時期ですので、どうか無理を重ねず、温かいものや十分な睡眠を意識しながら、りおさんのお体も大切になさってください。