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復縁をしたい

お世話になっております。

1ヶ月半前に彼と別れてしまいました。お互い23です。
1週間後謝罪と復縁を持ちかけましたが、振られてしまいました。

その上、別れ話の時は一日中電話をかけてみたり、追いラインもしてしまっていました。
復縁を断られた時は明るめの口調でしたが、もっかいチャンス欲しい等説得してしまい、地雷を結構踏んでしまいました…。

忙しくなっていく上で、依存している私に冷めたんだと思います。

今3ヶ月冷却期間を置いているところですが、絶望しかなくて辛いです…。
復縁を成功された方はどのように冷却期間を過ごしていたのでしょうか?
縋った方で復縁成功した方はいらっしゃるのでしょうか?

よろしくお願い致します。
(ニックネーム: ならら)

女性

23歳

2021年4月28日

金城 哲夫

  • 恋愛アドバイザー
  • 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤(相談員)/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関(恋愛専門相談)
2018年 日本仲人協会(婚活相談及び講師)/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関(障がい者専門相談)
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ

カウンセラーの回答

復縁するために

別れた原因を追究して何が問題であったのか?
そして、謝罪が本当に謝罪になっているのかを検討する必要があります。

そういう点を改善しなければならないですし、改善したことを具体的に相手に伝えなければならないです。
こうした点を何もせずに一定期間時間をおいても効果が無いと思われます。

復縁の効果の高い方法としては、手紙で直筆で、別れに至ったことの原因と改善を具体的に書き綴り、想いを書くことです。また、謝罪したこと事態も具体的に捉え直し、考え直して、何をどのように考え謝罪しているのか具体的に改めた文章にした方が良いと思われます。

それに、付け加えて、私が依存傾向にあって相手の気持ちに負担にさせていたのではないかということも書く必要があります。その上で、寂しい気持ちや復縁したい気持ちはしっかりと伝えて下さい。

二人で共有してきたすべての思い出を書き綴るとよいです。それはあなた目線ではなく、彼の目線で思い出を書き綴ると効果が高いです。二人の良い思い出を思い起こさせるためです。

嫌な気持ちばかりを思い出させることよりも、良かった二人だけの思い出を基にこれからも上手くやっていけるような根拠が示せれたら良いと思います。

回答したカウンセラー

    • 相談中
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  • 相談件数12,853件

    • 電話相談242円/1分
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ご注意事項

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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

金城 哲夫カウンセラーの口コミ

  • 先程はありがとうございました。
    自分を責めそうになった時は、娘の特性だからと言い聞かせてオウム返しを心がけていこうと思いました。今回のカウンセリングで、娘への対応方法を学べて今後実践していこうと思いましたし、自分の子育てを責めなくていいのかなと心が軽くなりました。またご相談させていただきたいです。本当にありがとうございました。

    2025年12月21日 (34歳 女性)
  • 話しやすく、冷静でとてもためになるアドバイスありがとうございました。感情に飲み込まれず俯瞰します。
    私は相手のSNSは一切遮断しているしお互いブロックしてるので見たりしません。また、例として出しましたが、話のなかで言ったように正社員じゃないことはさほど気にしてません。個人事業主なので。言われると逆に気になってしまうというか…なのでそこは文章で言語化しなくても大丈夫です…!それでは、本当にありがとうございました!

    2025年12月21日 (40歳 女性)
  • 金城先生、ありがとうございました。
    共感していただくだけでなく、脳科学的なお話もしていただいたことで、今後やるべきことがわかりました。
    本当にありがとうございました。
    またよろしくお願いします。

    2025年12月20日 (50歳 女性)
  • 先生、とても丁寧で親切なメッセージ、本当に助かります。ありがとうございます。

    先生の仰られた通り、自分に「よく頑張っているよ。今、やれる事はやっているよ」と、言い聞かせ、乗り越えたいです。
    そして、変えられない現状に嘆くばかりではなく、やれる事はやっておこうと思います。
    この事はどんな事に対しても言えますね。応用しようと思います。

    体の不安は、大変慎重になりやすいですが、仰られたように、事実と、まだ起こってない不安を切り分けて、過ごしていきたいです。

    今日は慌ただしい一日でしたが、「終わりよければすべてよし」といきたいものです。
    それで、満足して、グッスリ寝たいです。
    明日は、移動販売車を待ちながら、近所の方にどう接するか、今から思案中です。
    失礼のないように致します。
    後悔のないようにもしたいです。

    先生、いつも的確で、心優しいアドバイス、本当にありがとうございます。

    2025年12月19日 (57歳 女性)
  • 初めてお電話しましたが、とても安心して話すことができました。私の気持ちをきちんと受け止めてくださいました。泣いたり、笑ったりしながら、心の中を言葉にして聞いてもらって、間違った方向に行かないように、しっかりとアドバイスをしていただきました。お電話のあと、すぐにメールをいただいて、改めて本当に理解してくださったことがわかりました。良い方向に進むためのアドバイスをしていただきました。気持ちがスッキリしました。ありがとうございました。

    2025年12月18日 (60歳 女性)

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