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復縁をしたい

お世話になっております。

1ヶ月半前に彼と別れてしまいました。お互い23です。
1週間後謝罪と復縁を持ちかけましたが、振られてしまいました。

その上、別れ話の時は一日中電話をかけてみたり、追いラインもしてしまっていました。
復縁を断られた時は明るめの口調でしたが、もっかいチャンス欲しい等説得してしまい、地雷を結構踏んでしまいました…。

忙しくなっていく上で、依存している私に冷めたんだと思います。

今3ヶ月冷却期間を置いているところですが、絶望しかなくて辛いです…。
復縁を成功された方はどのように冷却期間を過ごしていたのでしょうか?
縋った方で復縁成功した方はいらっしゃるのでしょうか?

よろしくお願い致します。
(ニックネーム: ならら)

女性

23歳

2021年4月28日

金城 哲夫

  • 恋愛アドバイザー
  • 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤(相談員)/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関(恋愛専門相談)
2018年 日本仲人協会(婚活相談及び講師)/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関(障がい者専門相談)
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ

カウンセラーの回答

復縁するために

別れた原因を追究して何が問題であったのか?
そして、謝罪が本当に謝罪になっているのかを検討する必要があります。

そういう点を改善しなければならないですし、改善したことを具体的に相手に伝えなければならないです。
こうした点を何もせずに一定期間時間をおいても効果が無いと思われます。

復縁の効果の高い方法としては、手紙で直筆で、別れに至ったことの原因と改善を具体的に書き綴り、想いを書くことです。また、謝罪したこと事態も具体的に捉え直し、考え直して、何をどのように考え謝罪しているのか具体的に改めた文章にした方が良いと思われます。

それに、付け加えて、私が依存傾向にあって相手の気持ちに負担にさせていたのではないかということも書く必要があります。その上で、寂しい気持ちや復縁したい気持ちはしっかりと伝えて下さい。

二人で共有してきたすべての思い出を書き綴るとよいです。それはあなた目線ではなく、彼の目線で思い出を書き綴ると効果が高いです。二人の良い思い出を思い起こさせるためです。

嫌な気持ちばかりを思い出させることよりも、良かった二人だけの思い出を基にこれからも上手くやっていけるような根拠が示せれたら良いと思います。

回答したカウンセラー

ご注意事項

お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

金城 哲夫カウンセラーの口コミ

  • 長い相談を丁寧に聞いていただきました。
    脳の仕組みなど専門的な分野からのアドバイスもいただき参考になりました。
    ぜひまた相談させてください。

    2025年11月14日 (30歳 女性)
  • 先程は私の話しをきいてくださりありがとうございました。
    周囲から「辛いなら休むこと」を勧められるも、一度完全に休むこと自体が怖く、でもどうにかしないと、でもどうすればいいのか分からなくなっていた私の話はまとまりきれず、だいぶ自分勝手だったと思います。その言葉ひとつひとつに耳を傾けてくださり、寄り添いながらしてくださったアドバイスは「私でもまだ出来ることがあるのだ」と教えてくださいました。
    周囲の「どんなサポートが必要か教えてくれ」という言葉に上手く返事ができず辛く、今も辛いです。それでも今回のカウンセリングを通して、「何も出来ない辛さ」から「辛いけどまだやれることがあるんだ」と言う変化が確かに私の中にありました。それがなにより嬉しかったです。頂いたアドバイスを少しづつ実行していきたいと思います。
    本当にありがとうございました。

    2025年11月14日 (25歳 女性)
  • 先程もありがとうございました。



    主治医の先生のため息は、とても気落ちしましたが、先生も色々あると思い、安易に自分に原因があるとは考えず、少し楽観的に温かい目で見たいと思います。もし、本当に私に原因があるのだとしたら、そう考えると怖いですが、そしたら、私の改善するところを見つけ、前向きに努力する事に致します。

    作業所の少人数の外作業ですが、外作業自体は嫌じゃない事をスタッフさんにお伝えすると共に、少人数のプレッシャーについて、素直にお話したいと思います。
    本当の理由を打ち明け、誤解されないように心掛けます。

    神様に見放されないか?という不安ですが、少しずつやれる事をやり、自己肯定感を高めていきたいです。
    少しでも、自分に価値がある自信をつけたいと思います。

    いつも、丁寧にお話を聴いて下さり、本当にありがとうございます。
    おかげさまで、前向きにさせて頂いております。

    2025年11月11日 (57歳 女性)
  • 本日はありがとうございました。
    旦那の件で、話を聞いてもらいとても気持ちがすっきりしました。
    アドバイスは中立ではなく、はっきり言い切ってくれた点がだいぶ心が軽くなりました。
    また、開始直後に通話時間の目安の希望も聞いてくださり安心感がありました。

    2025年11月11日 (33歳 女性)
  • ありがとうございました!
    自分の現在地を改めて認識し、できること、出来ないことが整理でき、どうすれば良いのか整理でき、気持ちがとても落ち着きました。またよろしくお願いします(^-^)

    2025年11月9日 (42歳 女性)

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