お試し無料相談
満たされていない感情から生きづらさが出ている
全然 恵まれた生活をしているのに 満たされず 何もかもが嫌になるんです。
とにかく 生きてるのが辛いです
(ニックネーム: ケイ)
女性
47歳
2021年4月30日
回答したカウンセラー
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ご注意事項
お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
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金城 哲夫カウンセラーの口コミ
-
いつも相談にのっていただきありがとうございます。私の小さな悩みなどにも親身に寄り添っていただきアドバイスを聞かせていただくと、不安だった気持ちがすーっと楽になりました。
1人で悩まない大切さを感じました。
ありがとうございました！
2026年5月1日 (47歳 女性) -
お世話になっています。
今日は本当にありがとうございました。
私自身、短い間に多くの出来事がありかなり疲弊した状態になっていました。
気持ちの整理がまだ追いついていない部分も多々ありますが、今日お話ししたことで幾分か楽になりました。
まだ心の整理に時間はかかると思いますが、今日はゆっくり休んで明日に備えようと思います。
いつも私の思いを受け止めてくださり本当にありがとうございます。
2026年4月30日 (33歳 男性) -
今日もお話を聞いてくださり、ありがとうございました。
私にはない視点のお話をたくさんお聞きし、少しずつでも真似したいと思いました。
特に、「正しさより優しさ」は、なるべく意識して、周りの人と仲良くやっていけるようになりたいと思いました。
また相談させていただければと思いますので、その時はよろしくお願いします。
2026年4月27日 (38歳 女性) -
職場の人間関係について相談させていただきました。論理的に相談に乗っていただき、なるほど...とタメになりました。ありがとうございました。
2026年4月27日 (30歳 女性) -
的確なお返事ありがとうございました
彼に送るとしたらどんな言葉を送ればいいでしょうか。
先日は、ご馳走してくれて
誕生日も気にしてくれて本当にありがとう。
本当はね、すごく嬉しくて、あなたの優しさを感じて幸せでした。
なのに、素直になれずごめんなさい。
私を少しでも好きでいてくれるなら一緒にいたかった。それだけです。
2026年4月25日 (50歳 女性)
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金城 哲夫
複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。
1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤（相談員）/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関（恋愛専門相談）
2018年 日本仲人協会（婚活相談及び講師）/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関（障がい者専門相談）
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ
続きを読む
カウンセラーの回答
価値観を見出すことで、生きる動機を作る方法
提案ですが、自分の価値観はどのようなものだろうか?と言うポイントを改めて確認することが最終的なゴールになります。価値観こそが人生を豊かに送るための最大のポイントです。
今から10個の価値観について考えてみてください。
1つ目、家族ー自分の家族とどのような関係性を築きたいだろうか?自分はどのようなタイプの雨だったり妹だったり娘だったり甥いとか姪とかになりたいだろうか？
2番目、パートナーシップー自分がどのようなタイプの妻や恋人になりたいだろうか？今は相手がいなくても将来でもいいです。自分のパートナーとどのような関係性を築きたいだろうか?どのようなパートナーシップを築きたいだろうか?パートナーとの関係において、自分はどのような人間でありたいだろうか?
3番目に、親としてのー自分はどのような親になりたいだろうか?自分の子供からどのように見て欲しいだろうか?子供とどのような関係性を築いていきたいだろうか?今はいなくても将来を思い描いてください。
4番目、社会関係ー親しい人たちに対して、自分はどのような友人でいたいだろうか?自分はどのようなタイプの友情を育んでいきたいのだろうか?乳児に対してどのような行動を取りたいだろうか?友人だけでなく、あまり親しくない人たちとどのような関係性を結んでいきたいだろうか?
5番目に、キャリアーどのような仕事が自分にとって重要なのだろうか?仕事の中でどのような働きをしたいだろうか?仕事においてどのような人間関係を築いていきたいだろうか?自分は仕事を通して何を達成したいのだろうか?
6番目、個人的成長ー自分は人間としてどのような側面を成長させていきたいのだろうか?どのようなスキルを身に付けていきたいのだろうか?自分にとって学習や訓練はどのような意味を持つだろうか?もっと知りたい事は何だろうか?知識を深めたい事は何だろうか?
7番目、娯楽・楽しみー自分が本当に楽しめる物事はなんだろうか?自分が本当にリラックスさせてくれるのはなんだろうか?自分の遊び心を刺激してくれる事は何だろうか?
8番目、精神性ー自分が手放しで凄いと思えるような物事例えばアート大自然カリスマ性のある人物などとどのように関わっていきたいだろうか?
9番目、市民性ー自分が所属する団体、地域のコミュニティー、自分が住んでいる国について、どのような貢献をしたいだろうか?社会の一員として、どのような存在でいたいだろうか?どのようなコミュニティーの一員になりたいだろうか?最後の
10番目、健康ー自分にとって体の健康はどれぐらい重要だろうか?自分の体をどのようにケアしていきたいだろうか?自分はどのような体調を手に入れたいのだろうか?
これらの価値観について考えてみてください。
付け加えるものがあれば付け加えてください。
そしてこれらを書き終わったら、それぞれに重要度を%で表てください。
そしてその横に成功した度合いを%で書いてください。
このように、書き上げた表を1ヵ月ごとに見直して、価値観や重要度に変化はないか?
今月の行動はどうだろうか?をチェックしてみてください。
こうした作業を続けていくことで、達成感を味わうことができます。
虚しさから喜びえへと気持ちを変化させていくことができます。
思考を前向きにさせていくことができます。
まずは思考や感情を変えることよりも、こうした行動面を可視化することで、
確実な行動へとスモールステップしていくことで、
達成感を味わい、思考や感情にネガティブ思考を生ませること
が出来ます。
さらに詳しい事のやり方、さらにステップアップするようなやり方に
興味がありましたら、心理カウンセラー金城哲夫までご指名ください。
いつでもご相談に乗ります。