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旦那から愛情を受け取れない

旦那からの愛を私が受け取れず(旦那は旦那なりに気持ちはあるようで一途でいてくれてます。)
他に好きな人が出来てしまいました。

その彼とはもうお別れして、旦那との関係を再構築できるようにと頑張りましたが、やっぱり旦那へ気持ちが戻ってきません…。
旦那からの愛を受け取れないし、旦那の為に何かしたいとも思えません。
ただ、結婚するなら旦那のような人なんだろうなと頭では分かっています。
ハグしてもらうと気持ちも落ち着きますが、同時に憂鬱になります。変ですよね。

子供は娘がいます。
別居も視野に入れましたが、何が正解なのか分からず悩んでいます。
私はどうすればいいのでしょうか。
(ニックネーム: ゆん)

女性

32歳

2021年5月28日

金城 哲夫

  • 恋愛アドバイザー
  • 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤(相談員)/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関(恋愛専門相談)
2018年 日本仲人協会(婚活相談及び講師)/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関(障がい者専門相談)
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ

カウンセラーの回答

気持ちの行方をはっきりさせる方法

文面にあります、「旦那なにりに気持ちはあるよう…」は、旦那さんは愛情表現が得意な方ではない方と思われます。
これが、結果的に浮気になったのではないかという可能性を感じられますがいかがでしょうか?

次に、文面にある、「旦那への気持ちが戻って来ない」「旦那からの愛を受け取れない」「旦那のために何かしたいと思えない」「ハグされて落ち着くが憂鬱になる」
これは、浮気中も旦那に嘘をついて暮らしていたことで、実際にお互いに愛情なくても普通に暮らしていけるという経験をしてしまったことで、「愛がなくてまいけるんだ」という気持ちが発生してしまったことで、気持ちを戻す必要性が深層心理的になくなったのだと思われる。

次に、「結婚するなら旦那のような人」というところですが、恋愛する人と結婚する人とは別物という価値観が感じられます。

今は子育てしながらこのまま終わるのかという哀しさもあるのでしょうか?
また、恋愛の特性として気持ちの駆け引きなどの刺激がないことが旦那さんに不満もあるのでしょうか?
更には、愛情の表現が足りなかったり、妻として、女としての承認欲求を満たしてくれない旦那なのでしょうか?
これら、全部がある状態であるとも思えますし、まだ不満は山積しているとも思えます。
では、どうしたら良いかというところですが、これら全部を時間を取って真面目に話し合いをすることが取り組みの一段階になります。

やり方は、ノートに記録とりながら行うと理路整然と話し合いが進められます。議題・内容・要望・改善・妨げ・メリット・デメリットなどを細かく記録して、お互いに確認しながら進めるとよいです。
あと、その話し合いの様子をビデオで撮影することです。そのビデオは、お互いに胸の内を明かしている場面なので感情的になることがあります。
このビデオを時間を作って一人で旦那さんに見てもらって下さい。これは、ゆんさんも時間を作って1人で見る時間を取って下さい。こうすることで、客観的な視点で、自分が言っていることや相手が言っていることを思考で受け止めることができます。
ここまですると夫婦愛の理想と現実の分離から、理想への道筋へのヒントが見えてきますし、その確認が出来ます。また、ビデオで思考と感情を分けることが出来ますので、冷静に俯瞰した気持ちで見つめ直すことが改善へと進むことができるキッカケとなります。

ここまでが第一段階です。次の段階はいっぺんにしてしまうと整理整頓がつきませんので、またの機会にお伝えしたいと思います。

回答したカウンセラー

    • 退席中
    • 予約可
    • メール相談可
  • 金城 哲夫

    相談件数14,520件

    • 電話相談 242円 /1分
    • メール相談 4,400円 /1通  申込
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ご注意事項

お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

金城 哲夫カウンセラーの口コミ

  • 金城先生、昨日もありがとうございました。表面的なことではなく丁寧につながりを築くことが大切だと再認識できました。その後返信があったのですが、丁寧に「前回のデートの後、私との関係を深めることをじっくり考えたけど、どうしても一緒にいるイメージが湧かなかった。付き合ってもないのにごめん。私の時間を無駄にさせてはいけないので恋人を前提として会うのはやめた方が良い。今までありがとう」と連絡がありました。誠実な分残念ですが、最後に私も彼に伝えたかった気持ちと感謝を伝え終わりにしました。もっと合う人と出会えるように頑張ります。また悩みが生まれた際は相談させていただけたら嬉しいです。

    2026年6月1日 (39歳 女性)
  • いつもお世話になっています。

    今日は相談に乗っていただきありがとうございました。
    先生からのアドバイスを元に、周囲の方に相談することができ、ひとまず一歩前進することが出来たと感じています。
    これからの状況がどうなるかはまだ分かりませんが、一つ一つ状況を整理しながらやっていこうと思います。

    いつも親身に相談を聞いてくださり本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。

    2026年5月31日 (34歳 男性)
  • 『周りが私に何を望むかよりも、私自身の心と体が無理なく続けられるかどうかを基準にしてよい』ということです。すごく心に響きました。いいお医者さんに巡り合い、お薬の調整もうまくいき、福祉サービスも整えてくださり、少しずつ心身ともに回復し、今からお仕事を復帰しよう。学業とともに。そんなときに、勝手に自分にプレッシャーをかけてしまっていたので、今私にピッタリのアドバイスをしてくださいました。これからも自分を大切にしていきたいと思います。
    いつも、短期間ですみません。 
    その中でもいつも、心に寄り添ってくださり、心より感謝いたします。
    私も金城さんみたいな、人の心に寄り添える人になりたいです。
    また、聞いてくださいね。

    2026年5月31日 (27歳 女性)
  • 本日はありがとうございました。
    最初は軽い気持ちで、相談をお願いしましたがその中で自分が全然問題に向き合えていなかったことに気付かされました。
    時に厳しい質問もありましたが、ただ肯定だけしてくれるのではなく、その真摯に向き合ってくれる姿勢を嬉しく感じました。
    新たな学びを与えてくれて、そしてとても丁寧にアドバイスを送っていただけたこととても嬉しかったです。
    また日常の会話で先生からいただいたアドバイスを実践して行きたいと思っています。
    また相談させていただきたいです。
    ありがとうございました。

    2026年5月30日 (29歳 男性)
  • 金城先生、先日はありがとうございました。彼との関係に不安になってしまい、直ぐに理由や結論に結びつけたがる考え方の癖があると教えていただき、ハッとさせられました。ズバっと指摘したくださり、ありがとうございます。
    なかなかこの思考の癖が抜けず、自分で自分を苦しめてしまいがちですが、この状態を緩めていきたいなと思います。
    心を落ち着けて下さり、ありがとうございました。またよろしくお願いします。

    2026年5月29日 (39歳 女性)

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