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不安感が強く心療内科にかかるか迷っている
夜分遅くに申し訳ありません。上手く伝えられるか分かりませんが聞いて下さると有り難いです。文法も雑かもしれませんが…。
20代の頃から、時々不安にかられ、上手く呼吸が出来なくなり肩呼吸なりじっとしていられず、落ち着くまであちこち歩き回り声出したりしていました。
だいたいが1人で家にいる時の方が不安に陥る事が多くあり、時々友達といる時にも同じ症状がでるときありました。
友達の前ではただ手首を強く握って貰えばユックリと呼吸が落ち着いてました。(ただ私の症状が分かってくれてる友達は1人のみ)リスカもやっていました。
20代の頃は、ごくたまにでしたので心療内科に受診っことまでは考えていませんでした、
ただ、最近不安感が強く出で来るようになりました。20代の頃の歩き回ることはないですが、心が押しつぶされるような感覚で1人になりたくない気持ちが強くでてきています。それに眠ることが怖く感じるようになりました。眠いと思いながらもなかなか寝つけません。やはり心療内科に受診した方がいいのか迷っています。薬で症状が落ち着くならば服用しょうか迷ったいます。
シングルマザーで育ててるので、更に不安感が強くでてるのかなとか色々考えたりしてしまいます。。
まだ1歳の娘がおりますが、悪影響でないか心配です。
（ニックネーム：anzu）
女性
37歳
2023年12月6日
回答したカウンセラー
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春野 みどりカウンセラーの口コミ
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２度目の無料にかかわらず優しくありがとうございました！まだお話し聞きたかったですが、申し訳ございません。
ありがとうございました！！
2023年8月22日 (34歳 女性) -
無料の10分と最初に伝えていてもしっかり聞いてアドバイスくれました！スッキリしました！！
ありがとうございました！
2023年8月20日 (34歳 女性) -
春野先生
先ほどは最後の方でブツっと切ってしまって大変失礼致しました。ご丁寧にメッセージもありがとうございます。話終わってみて、ここまでとてもストレスがたまっていたなぁのだなぁ私、と感じました。聞いていただけて良かったです。また何かありましたらよろしくお願い致します。
2023年1月15日 (47歳 女性) -
本日は、ありがとうございました。
途中声が聞き取りづらく申し訳ありません。
ご相談できて、すっきりしました。
これからは、自分を大切にしていきます。
2022年11月11日 (28歳 女性) -
ゆっくりとお話を聞いていただき、ありがとうございました。少し心が軽くなったように思います。どのアドバイスも今の私に必要だと思いますので、明日から実践してみたいなど思いました。
2022年10月28日 (33歳 女性)
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2022年10月6日
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春野 みどり
パートナーとの関係や娘の不登校の悩みから臨床心理学を学び始める。カール・ロジャーズの人間性心理学がベースで精神分析やユングからも影響を受ける。
心療内科、精神科クリニックを経て公立・私立の中学高校、医療センター附属の看護学校のスクールカウンセラーを長年務める。と同時に、”表現アートセラピ― 創造性に開かれるプロセス”（ナタリー・ロジャーズ著）を読み衝撃を受け、表現アートセラピ―研究所（東京）主催のトレーニングコースを3年かけて修了し、表現アート・セラピストの認定を受ける。
その後、学校（生徒や教職員）、障害者施設や高齢者施設（当事者やスタッフ）、公共施設（職員）、一般向けなど様々な領域で研修やワークショップを提供してきた。大学や各種専門学校で非常勤講師として心理学、家族相談、アートセラピーなども教えていた。
『教職員研修におけるアートセラピー』（立命館大学人間科学研究所）『表現アートセラピ―の実践と考察』（表現アートセラピ―研究所）『The Creative Connection for Groups』（ナタリー・ロジャーズ著）を現在共訳中。
続きを読む
カウンセラーの回答
ぜひ専門家に相談してください
anzu様
20代の頃から不安感が強い傾向がおありだったのですね。呼吸がうまくできなくなるというのはとてもしんどいことですね。呼吸は命の基本ですから。またリスカもされていたのですね。
ご自分でも医療にかかったほうがいいかどうか考えられたようですが、ぜひ一度受診をおすすめします。
ただ、心療内科は心と身体の関係を主に扱い、内科のドクターがたいてい担当しています。
例えば心の問題（主に母子関係）から食物を通常のように取ることができなかったり（あるいは食べ過ぎたりなど）する摂食障害の方とか、強いストレスから胃腸障害がでてきたりする方などです。
anzu様の場合、根拠のない不安感がでてきたりなど、成育歴の途上での心理的な課題、未解決な課題がおありになるかもしれません。
心を専門とするドクターがいらっしゃる精神科のクリニックに行かれるとよいのではないでしょうか？（クリニックによっては心療内科と精神科の２つの看板を掲げているところもありますが）、と同時に臨床心理士のカウンセリングもおすすめします。
クリニックにはたいてい臨床心理士はおりますし、開業している心理士もいます。
小さなお子さんを育てながらなので色々ご苦労もたいさんおありになると思いますが、時々胸の内を聴いてくれる専門家が必要かと思います。
保健所でもドクターが来所する曜日もありますし、男女共同参画センターのようなところも相談にのってくれる専門家がいるところもあります。
ぜひ公共機関もご利用されるといいかと思います。