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本気で変わって彼との交際を続けたいけど、何からしたらいいの?

4年付き合っていた彼氏と別れて4日目です。

何度もチャンスをくれましたが根本的な部分が変われず、呆れられました。
思ったことをすぐ口に出してしまう、人の気持ちを考えずに喋ってしまう。
なおしたいです。

彼とは同棲していてすぐに出れる状況じゃないのでまだ一緒には住んでいます。
1週間本気で変わるから見ておいてほしいと言うとわかったと言ってくれました。

何からしたらいいのか、今まで通り接するべきなのか、正直まだわかりません。
自分の決めたことはやり遂げようとは思っています。
向こうは優しく接してくれたり、自由奔放に生きています。

(ニックネーム:ふらん)
(ニックネーム: ふらん)

女性

24歳

2023年12月27日

福永 もえ

  • 公認心理師
  • 小学校教諭一種免許、幼稚園教諭二種免許

*経歴*
・国立大学の教育学部にて心理学・発達心理学・児童心理学等を学ぶ
・1996年 勤務先にて顧客満足度向上のためのカウンセリング研修を受ける
・2009年 オンラインサロンにてカウンセリング業務スタート
  潜在意識・脳科学(RAS)等について学ぶ
・2012年 地方自治体の自立支援相談専門員業務受託(2020年都合により退職)
・2017年 上級心理カウンセラー資格合格
・2021年 ヒプノセラピー(催眠療法)について学ぶ
・2022年 公認心理師(国家資格)試験合格
・2023年 アクティブ・リスニング(積極的傾聴)、コラージュ療法等を学ぶ
・現在もカウンセリングやコーチングを継続しながら、より多くの方のお役に立つため、エキサイトお悩み相談室でもデビュー

*実績*
・1997年 勤務先の社内コンクール『電話応対の部』全国優勝
・カウンセリング年数14年超
・延べ相談件数1,000件超

カウンセラーの回答

彼と自分の幸せな未来のためにひと頑張りしてみましょう

ふらんさん、初めまして。
 
4年もお付き合いされた彼とのお別れはとても辛いですね。メッセージから、ふらんさんがまだ彼を好きで、やり直したいと思っているのが伝わってきます。
 
そして「1週間本気で変わるから見ておいてほしい」というふらんさんのお願いを受け入れてくれたこと、そして優しく接してくれていることからも、彼の方もまだふらんさんへの愛情とこれからもお付き合いを続けることへの期待を持っているのも感じます。
 
でも、変わりたいと思っても、手のひらを反すようにパッと別人のようになるのは難しいですよね。
とはいえ、「決めたことはやり遂げようと思う」というふらんさんの本気の決意があれば、少しずつでも変わっていくことは可能です。ふらんさん自身のためにも、チャンスをくれた彼のためにも諦めずに頑張りましょう!
 
では、いくつか具体的なアドバイスをしますね。
 
まずは【何か発言する前に、一旦深呼吸して、言葉を選ぶ】ことをクセ付けしましょう。言葉を選ぶときには、”こんな表現をしたら、相手はどう感じるかな?”と想像してみてくださいね。
 
自分だったら?
彼だったら?
○○さんだったら?
 
色んなパターンを想像することで、避けるべき表現を学ぶことができるはずです。
 
そしてもし、”言わない方がいい言葉はわかったけど、じゃあ、どんな言葉ならいいの?”と思われたら、ぜひ色んな本を読んでみてください。
 
小説やエッセイなどがオススメですが、活字が苦手でしたら少し文字数の多い絵本でも大丈夫です。『優しい言葉・表現』がたくさん見つかると思います。もし本が苦手なら、YouTubeで話し方の勉強をしてみるのも良いと思います。
 
そうやって、勉強(インプット)したら、今度は日記や短い文章・(渡さなくても良いので)手紙を書くなど言語化の練習(アウトプット)もしてみてください。
人はアウトプットすることで身に付くと言われていますので、読んだだけ・知っただけというインプットのみでは出来るようにはなりません。
 
コツコツと努力を積み重ねて身につけるのは楽なことではありませんが、彼とのことはもちろん、これが身に付いたふらんさんの未来は今の延長よりもずっとステキになると思いますので、素敵な未来を想像してワクワクしながら、根気よく頑張ってくださいね。
 
応援しています^^
 
もし、取り組む中でしんどくなったり、より具体的なアドバイスが必要になりましたら、ぜひお電話くださいね。

回答したカウンセラー

    • 退席中
    • メール相談可
  • 相談件数528件

    • 電話相談220円/1分
    • メール相談6,600円/1通  申込
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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

福永 もえカウンセラーの口コミ

  • モヤモヤしていた婚活の悩みと怖かった事を聞いていただきました。ご自身の経験からのアドバイスで安心をさせていただき、本当に気持ちが楽になりました。
    ありがとうございます。
    明るく元気なお言葉で私も元気になりました。

    2024年9月8日 (38歳 女性)
  • ただ話を聞いてほしい、共感はしてほしいだけの予定でしたが、まとまりのない話でも最後までしっかり耳を傾けて、第三者、中立的な意見を聞くことですごく安心しました。
    それだけでなく、このやり場のない気持ちをどう解消するかを丁寧に教えていただき、
    おわった時にはスッキリして笑顔になっていた自分に驚き、心の底から福永さんに相談してよかった...!と思いました。

    本当にありがとうございました。

    2024年9月8日 (29歳 女性)
  • たくさんいるカウンセラーの中で決めた理由は優しげな声でした。
    辛かったことを話すと、きついことを言ってしまうけれども自分が虐待を受けた認識はありますか?と尋ねられました。
    ただ、辛かったねと言われるだけじゃなく、その言葉を聞いて安心できました。
    きっと誰かに言ってもらいたかった言葉だっただんだなあと気づかされました。
    きちんと現実と向き合おうとする時にも、優しさもあり頼りになる先生だと思います!

    2024年9月2日 (29歳 女性)
  • もえ先生

    もえ先生との出会いは4月でした。
    辛くて、誰かに話を聞いて欲しくて電話をしても、気が付いたら声を出して笑ってました。
    いつも笑顔にしてくれてありがとうございます。
    色んなアドバイスもいただき、自分がちゃんと理解出来ないこともありましたが、お話したことはどれも自分の救いになり、力になりました。
    カウンセラーの方とは相性もあると思いますが、私はもえ先生に出会えて心から本当に良かったと思っています。
    通話後のお礼メールも、カウンセリングでもらった以上に力になり、励ましになり、希望になりました。
    これが最後ではありませんが、今まで本当にありがとうございました。
    次は良い報告が出来るように、心からの笑顔でお話出来るように頑張ってきます。
    もえ先生の心の片隅で忘れられないことを祈ってます。大好きです。
    本当にありがとうございました。

    2024年8月25日 (47歳 男性)
  • 先生とお話をさせて頂いていると、すごく元気になれます。
    今、私は、疲れている事を自覚します。
    そんな時は、判断を間違えやすいと、以前、本で読んだ事があります。

    なので、先生にご相談させて頂きました。
    今日のモヤモヤは、納得いかなかったので、お話出来て、良かったです。

    どう転んでも、良き未来へと向かうようにしたいです。
    一番嫌なのは、つまらない、我慢するだけの自分にはなりたくないです。
    自分の心を大事にしてくれる方を優先に大事にしたいです。

    今日のうちにお話出来て、良かったです。
    いつもありがとうございます。

    2024年8月23日 (56歳 女性)

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    50歳会社員。妻と3人の娘がおります。私はACと思われ次の症状(虚言癖、承認欲求、願望が素直に言えない、追い詰められると発作的に消えたくなる(自殺したくなる)等)があり、妻を苦しめ何度と『やらないで』と訴えられても是正できず、そんな最中での単...   続きを読む

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    2023年12月27日

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