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本気で変わって彼との交際を続けたいけど、何からしたらいいの?

4年付き合っていた彼氏と別れて4日目です。

何度もチャンスをくれましたが根本的な部分が変われず、呆れられました。
思ったことをすぐ口に出してしまう、人の気持ちを考えずに喋ってしまう。
なおしたいです。

彼とは同棲していてすぐに出れる状況じゃないのでまだ一緒には住んでいます。
1週間本気で変わるから見ておいてほしいと言うとわかったと言ってくれました。

何からしたらいいのか、今まで通り接するべきなのか、正直まだわかりません。
自分の決めたことはやり遂げようとは思っています。
向こうは優しく接してくれたり、自由奔放に生きています。

(ニックネーム:ふらん)

女性

24歳

2023年12月27日

福永 もえ

  • 公認心理師
  • 小学校教諭一種免許、幼稚園教諭二種免許

*経歴*
・国立大学の教育学部にて心理学・発達心理学・児童心理学等を学ぶ
・1996年 勤務先にて顧客満足度向上のためのカウンセリング研修を受ける
・2009年 オンラインサロンにてカウンセリング業務スタート
  潜在意識・脳科学(RAS)等について学ぶ
・2012年 地方自治体の自立支援相談専門員業務受託(2020年都合により退職)
・2017年 上級心理カウンセラー資格合格
・2021年 ヒプノセラピー(催眠療法)について学ぶ
・2022年 公認心理師(国家資格)試験合格
・2023年 アクティブ・リスニング(積極的傾聴)、コラージュ療法等を学ぶ
・現在もカウンセリングやコーチングを継続しながら、より多くの方のお役に立つため、エキサイトお悩み相談室でもデビュー

*実績*
・1997年 勤務先の社内コンクール『電話応対の部』全国優勝
・カウンセリング年数14年超
・延べ相談件数1,000件超

カウンセラーの回答

彼と自分の幸せな未来のためにひと頑張りしてみましょう

ふらんさん、初めまして。
 
4年もお付き合いされた彼とのお別れはとても辛いですね。メッセージから、ふらんさんがまだ彼を好きで、やり直したいと思っているのが伝わってきます。
 
そして「1週間本気で変わるから見ておいてほしい」というふらんさんのお願いを受け入れてくれたこと、そして優しく接してくれていることからも、彼の方もまだふらんさんへの愛情とこれからもお付き合いを続けることへの期待を持っているのも感じます。
 
でも、変わりたいと思っても、手のひらを反すようにパッと別人のようになるのは難しいですよね。
とはいえ、「決めたことはやり遂げようと思う」というふらんさんの本気の決意があれば、少しずつでも変わっていくことは可能です。ふらんさん自身のためにも、チャンスをくれた彼のためにも諦めずに頑張りましょう!
 
では、いくつか具体的なアドバイスをしますね。
 
まずは【何か発言する前に、一旦深呼吸して、言葉を選ぶ】ことをクセ付けしましょう。言葉を選ぶときには、”こんな表現をしたら、相手はどう感じるかな?”と想像してみてくださいね。
 
自分だったら?
彼だったら?
○○さんだったら?
 
色んなパターンを想像することで、避けるべき表現を学ぶことができるはずです。
 
そしてもし、”言わない方がいい言葉はわかったけど、じゃあ、どんな言葉ならいいの?”と思われたら、ぜひ色んな本を読んでみてください。
 
小説やエッセイなどがオススメですが、活字が苦手でしたら少し文字数の多い絵本でも大丈夫です。『優しい言葉・表現』がたくさん見つかると思います。もし本が苦手なら、YouTubeで話し方の勉強をしてみるのも良いと思います。
 
そうやって、勉強(インプット)したら、今度は日記や短い文章・(渡さなくても良いので)手紙を書くなど言語化の練習(アウトプット)もしてみてください。
人はアウトプットすることで身に付くと言われていますので、読んだだけ・知っただけというインプットのみでは出来るようにはなりません。
 
コツコツと努力を積み重ねて身につけるのは楽なことではありませんが、彼とのことはもちろん、これが身に付いたふらんさんの未来は今の延長よりもずっとステキになると思いますので、素敵な未来を想像してワクワクしながら、根気よく頑張ってくださいね。
 
応援しています^^
 
もし、取り組む中でしんどくなったり、より具体的なアドバイスが必要になりましたら、ぜひお電話くださいね。

回答したカウンセラー

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    • 予約可
    • メール相談可
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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

福永 もえカウンセラーの口コミ

  • 福永さんいつも励ましていただきありがとうございます。自分には福永さんのカウンセリングが一番合っているように思います。前を向かないと、いけないことを優しく諭していただき、また福永さんの明るい声で勇気づけられました。ありがとうございます!

    2024年4月16日 (36歳 女性)
  • この度は、話を聞いてくださりありがとうございました!

    視野を広くして考えることができました。

    今までとは違う一歩を踏み出すことも考えてみます。

    ありがとうございました(*^_^*)

    2024年4月14日 (37歳 女性)
  • 今日もありがとうございました!
    明るい声で話を聞いてくださり、またしっかりとご意見を伝えていただき、心が落ち着きました。
    また電話させてください!宜しくお願いします。

    2024年4月8日 (36歳 女性)
  • 明るい声で優しく話を聞いてくださり、ありがとうございました!
    これでいいんだ、と思えました。
    気持ちも日に日に薄れていくのだと期待しています。
    同じ内容になりますが、またお電話させてください。
    明るく励ましていただければ、嬉しいです。
    今日はありがとうございました。

    2024年4月7日 (36歳 女性)
  • 自分の在り方に悩み過ぎて潰れてしまいそうなところを助けていただいてありがとうございました。
    ギャルになりきりごっこを楽しんで、楽に生きていけるマインドになれるように頑張ります!

    2024年4月4日 (30歳 女性)

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    50歳会社員。妻と3人の娘がおります。私はACと思われ次の症状(虚言癖、承認欲求、願望が素直に言えない、追い詰められると発作的に消えたくなる(自殺したくなる)等)があり、妻を苦しめ何度と『やらないで』と訴えられても是正できず、そんな最中での単...   続きを読む

    男性

    50歳

    2023年12月27日

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