お試し無料相談
余震も続いたりで心が不安定で眠れない
去年会社辞めたばっかで新しい仕事行き初めて二回しか出勤してません。
辞める間はバイトで週1回働いてて元旦に地震発生して家にいてかなり揺れて物も落ちたりして散らかったぐらいで大事には至らなかったけどその後ぐらいから余震も続いたりで心が不安定で退職手続進んでるのに辞めた事後悔したり人と話したいって思ったりして色々考えて不安になって夜寝れません。
(ニックネーム: わっこ)
女性
37歳
2024年1月25日
回答したカウンセラー
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金城 哲夫カウンセラーの口コミ
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金城さんはすごく的確なアドバイスや提案をして下さる方です。
感謝感激いたしました。
また、色々な知恵や知識もお持ちで本当に有難く感謝申し上げます。
便利な世の中ですが、昔の方は
不便でも知恵を使って暮らしていた
事も学びになりました。
少し私の言葉がフレンドリーになってしまい申し訳ごさいませんでした。お詫び申し上げます。2024年4月25日 (54歳 女性) -
とても辛いときに相談にのっていただき具体的なアドバイスをしてくださり救われました。その後、夫とはお互い優しくうまくやっています。悩んだときには金城さんのアドバイスを思い出してお互いの特性を理解してやっていけそうです。ほんとうにありがとうございました。
2024年4月23日 (51歳 女性) -
ありがとうございました。
取り留めのない話でしたが、状況を整理しながらお話いただきました。
悩んでいるとどうしても視野が狭まりますので客観的なアドバイスいただき助かりました。2024年4月23日 (41歳 男性) -
追記のメッセージも読ませて頂きました。何気ない会話でもその方が
困っているのかと思ったので
どうにかしたいとも思ったりもしました。それは少しやり過ぎかなとも
思いました。しゃがんでの作業は
大変だと思い ご苦労様です と言ってしまいましたがそれは失礼だったのかもと…ちょっと考え過ぎでしょうか?アドバイスどうり挨拶から
提案や素直に分からない事は質問してみたいと思います。
ありがとうごさいました!
2024年4月23日 (54歳 女性) -
電話切れてしまい申し訳ありません。きちんと支払いが出来ていなかったです。また後日かけ直します。
2024年4月22日 (44歳 女性)
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金城 哲夫
複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。
1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 診療所開所 カウンセラー/精神疾患の方をカウンセリング
1998年 児童養護施設非常勤(相談員)/日本ペアレント協会/講師/子育て相談
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員/講師/某相談機関(恋愛専門)
2018年 日本仲人協会(婚活相談)/防犯指導員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般・児童・福祉相談)/某相談機関(障がい者専門)
2021年 学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省にて人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて非常勤教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー
続きを読む
カウンセラーの回答
自分自身を励まし、ポジティブな思考を!
わっこさん、はじめまして。カウンセラーの金城と申します。どうぞよろしくお願いします。
私はわっこさんの状況がとても大変だと理解しております。
わっこさんが、ストレスや不安を感じることは自然な反応ですが、いくつかの方法を試してみることで、この状況から抜け出すことができるかもしれません。
わっこさんが感じておられる不安や後悔を一人で抱え込まずに、家族や友人と話し合ってみてください。周りの人はわっこさんを理解し、励ましてくれるのではないでしょうか。
また、カウンセラーなどの専門家のサポートを受けることも検討してください。わっこさんの感情や悩みに対して的確なアドバイスを提供してくれるかも知れません。
そして、わっこさんがストレスを軽減するために、リラクゼーションテクニックを試してみてください。瞑想や深呼吸、ヨガなどは心を落ち着かせ、リフレッシュさせる助けになるかもしれません。
また、趣味や興味のある活動に没頭することも心をリラックスさせる方法の一つです。
更に、心と体は密接に関連していますので、身体のケアも重要であると思います。わっこさんが十分な睡眠をとられることや、バランスの取れた食事を摂ることは、ストレスを軽減し、エネルギーを回復させるのに役立つものと思われます。適度な運動をすることもストレスを解消する助けになるかもしれません。
そして、新しい環境や仕事に慣れるまでには時間がかかることがよくあることですので、焦らずに自分のペースで進めてください。
同僚や上司とのコミュニケーションを大切にし、質問や助けを求めることも大切です。
新しい仕事に慣れるまでには少し時間がかかるかもしれませんが、焦らずに取り組んでください。
わっこさんがお仕事をお辞めになられたことを後悔している気持ちは理解できますが、前を向いていくことも重要ではないかと思われます。過去の決断を後悔しても仕方がありません。代わりに、新しいチャンスや成長の機会として捉えることを試してみてください。
自分自身を励まし、ポジティブな思考を持つことが大切です。この状況は時間が経てば少しずつ改善していくものと思われます。焦らずに、自分自身に寛容であり、自己ケアに時間を割いてください。
以上となりますが、わっこさんのことを応援しておりますし、お力添えにになりたいと思っております。
また、何かご不明な点がございましたらお気軽お声掛けください。