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嫌われる覚悟が出来ていないのか。

年上の彼氏と別れたい気持ちが抑えられない。

なんとなく告白され、付き合っている彼氏と別れたいですがうまく切り出すことが出来ません。何度か別れ話をしていますが全て話し合いで流されてしまいました。(改善するから、自分は別れたくないから〇〇か月続けてみよう等)
不満はいろいろとありますが、特に彼氏がゲームをしている最中の暴言(私に向けたものではないです)や言葉の強さがHSPに辛いのと、暇さえあれば通話しようとするのがつらいです。通話や暴言については伝えていますが特に改善の兆しはありませんでした。

小心者の私でもどうにか別れることが出来る方法はありますか。嫌われる覚悟が出来ていないのでしょうか。
(ニックネーム: hachiha21)

女性

21歳

2024年5月8日

金城 哲夫

  • 恋愛アドバイザー
  • 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤(相談員)/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関(恋愛専門相談)
2018年 日本仲人協会(婚活相談及び講師)/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関(障がい者専門相談)
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ

カウンセラーの回答

別れることが出来る方法

hachiha21さん、無料メール相談していただき、誠にありがとうございます。また、hachiha21さんは、勇気をふり絞ってメールされてきたのではないかと思います。それ自体が大きな一歩です。hachiha21さんは、年上の彼氏との別れについて、辛いお気持ちであることをお察しいたします。

なんとなく告白され、付き合っているものの、別れたいという思いが抑えられないことは、とても辛い経験だと思います。何度も別れ話をしたものの、彼氏の「改善するから」「自分は別れたくない」といった言葉に流されてしまうのは、hachiha21さんの意向が尊重されていないことを示しています。特に、彼氏のゲーム中の暴言がhachiha21さんのHSPに辛く、過度な通話希望によるプレッシャーも大きな負担となっていることが理解できます。

これらの問題について、hachiha21さんが伝えても改善されていないのは、彼氏が自分本位な行動をとり、hachiha21さんの気持ちを理解しようとしていないためだと考えられます。そのような状況の中で、hachiha21さんが別れを切り出すのは容易ではありませんが、自分の精神的な健康を守るためにも、徐々に距離を置いていくことが大切です。それらを精神的な苦痛にまで落とし込むと相手の方は、身を引かなければならないかも知れないと考えるようになるものです。

上記のものを精神的苦痛にまで具体的に表現すると、
ゲーム中の暴言が私のHSP(高感受性)によって引き起こす精神的な苦痛があり、
過度な通話希望による精神的な負担とプレッシャーになっており、
別れ話を拒否されることによる精神的な不安と無力感に陥り、
自己中心的な態度による精神的な疲労とストレスが生じているというような伝え方が良いと思われます。

これらの問題点が相談者に与える精神的なしんどさは、彼氏の行動や態度が原因となっていることが明確であり、暫くは離れることが必要と言うように納得させていくことで、次第に執着心を解いていくことが可能ではないかと思われます。hachiha21さんの気持ちを大切にしながら、徐々に関係を終わらせていくプロセスを進めて行かれてはと思います。

このように、彼氏に対して、自分の気持ちをより具体的に伝えることから始めましょう。
そして、自分の意向を尊重してもらえるよう、粘り強く話し合いを重ねていくことが重要です。
もし、彼氏が依然として hachiha21さんの気持ちを受け止めようとしないようであれば、別れを決める勇気を持つことをおすすめします。嫌われることを恐れずに、自分の幸せを第一に考えることが大切です。

そして、今日のメールで hachiha21さんの状況に少しでも光がもたらされることを願っております。
最近の気候の変化にも気をつけて、体調管理にも十分気をつけてくださいね。

回答したカウンセラー

ご注意事項

お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

金城 哲夫カウンセラーの口コミ

  • 先生、昨日もありがとうございます。
    私は、ネガティブに考えがちで、それに気付かず、いつまでもモヤモヤする事が多いです。
    でも、先生の存在のおかげさまで、最近は、モヤモヤが続かないでいられてます。ありがとうございます。
    なので、度々になってしまってすいません。

    話題に関しては、後悔の残らないように気をつけます。口に出す言葉には責任を持ちたいです。
    でも、おおらかでもいたいです。
    楽しい会話を楽しみたいです。
    まずは、挨拶に、ちょっと愛嬌をプラスして関係を柔らかくしていきたいです。

    いつも不安に応えて下さって、ありがとうございます。

    2026年1月16日 (57歳 女性)
  • お久しぶりでしたのに、大変詳しく、親身なアドバイスを頂戴し、誠に有難うございました。制度的な内容も詳しい方がおらず大変助かりました。早速民生委員やグループホームのことを調べて連絡しております。残念ながらグループホームのほとんどは高齢者の認知症対策のためのもので、自立支援型のものは少ないようです。何とか対応を探してゆきたいと思います。

    2026年1月14日 (61歳 男性)
  • 長い間悩んでいた事がありました。それについては自分の何が良くなかったのか分かり始めたのですが、では、今後どうすれば良いのかの所で足踏み状態でした。周囲の友人達が羨ましい、自分が満足出来るように人生を楽しんでいる、私もそうなりたいと強く思いながらも方法が分からず泣いてばかりいました。しかし今回ご相談させて頂き、今後についての道が開けたように思います。少しずつですが行動してみようと思えるようになりました。本当に有難うございました。

    2026年1月13日 (61歳 女性)
  • 先生、わかりやすく、視点が広がるメッセージ大変感謝しております。また、フォローのコメントも大変ありがたく、気持ちがとても落ち着きました。ありがとうございます。
    私自身も長年なんでなんだろうと思ってきたことが解明されて、自分の判断は間違ってなかったと安堵しています。と、同時にメッセージにもいただきましたように、私自身と娘の心のケアをゆっくりとしていきたいです。
    身体自体も休めることができるよう、眠れるように気持ちを落ち着けるグッズなど探してみようと思います。
    先生のおかげで、背中を押していただいたようで、これからの日々も無理することなく対処していこうと思います。
    またご相談乗ってください。ありがとうございました。

    2026年1月13日 (60歳 女性)
  • 先程も、本当にありがとうございます。いつも頼ってばかりいて、すいません。助かってます。

    姉への嫉妬、色々なもやもや、複雑ですが、自然な感情として、そのまま受け止めます。
    その上で、自分は自分なりに、やっていると認めていこうと思います。

    検査は、いつ何をやっても、心配しがちですが、先生の仰られたように、事実と想像を区別して、乗り越えたいです。
    今、見えていることを信じて、心を正しく整え、不安なことが無かったら、安心して参りたいです。
    疑心暗鬼という言葉があるように、私はいつも悪い事を想像しがちでした。
    これからは、もっとありのままをみようと思います。

    本当にいつも、丁寧に向き合って下さって、本当にありがとうございます。

    2026年1月11日 (57歳 女性)

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