10歳年下の男性と距離を縮めたい

金城　哲夫

• 恋愛アドバイザー
• 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤（相談員）/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関（恋愛専門相談）
2018年 日本仲人協会（婚活相談及び講師）/防犯指導員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関（障がい者専門相談）
2021年 学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省にて人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組MC

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カウンセラーの回答

少しずつ距離を縮めるための第一歩と自然な信頼関係の築き方

アポロさん、この度は、無料メール相談にご投稿いただき、誠にありがとうございます。まず、アポロさんが相談することを決断されたこと自体が、非常に大きな一歩であり、その勇気を心から尊敬いたします。アポロさんは、同じ職場の年下の男性との距離の縮め方について、悩みや不安を抱えていらっしゃることをお察しいたします。

このような状況で、どう行動すれば良いのか分からず、諦めるべきかという思いに至るほどお辛いお気持ちになっていること、そしてその不安や迷いがアポロさんにとって大きな負担となっていることを感じます。それは決して軽視できるものではありません。まずは、その辛さをしっかりと受け止め、理解することが大切です。

人間関係や恋愛において、特に職場のような環境では、相手との距離感や接し方に迷いが生じるのはとても自然なことです。特に相手が年下であったり、共通の友人がいなかったりする場合、どのようにアプローチすれば良いのか分からなくなるのは当然のことです。

このような状況では、まず「相手との信頼関係を少しずつ築く」ということを目標にするのが良いかもしれません。信頼関係を築くためには、急に特別なことをする必要はなく、小さなコミュニケーションを積み重ねることが鍵となります。例えば、業務の中で少しでも会話をする機会があれば、まずは仕事に関連する話題から始めてみるのはいかがでしょうか。仕事を通じての会話は、自然でありながら相手との接点を増やすきっかけになります。

そして、相手が話した内容に対してしっかりと耳を傾け、共感を示すことで、相手に「自分の話を聞いてくれる人だ」と感じてもらうことができます。このような小さな積み重ねが、心理的な距離を縮める第一歩となります。

また、心理学的な観点からも、人は「自分に興味を持ち、理解しようとしてくれる人」に対して好意を抱きやすいことが分かっています。そのため、相手に対して自然な形で質問をしたり、相手の趣味や興味に関心を持つ姿勢を見せることは、関係性を深める上で非常に効果的です。
例えば、「最近、何か楽しいことありましたか？」や「○○さん（相手の名前）はどんなことが好きなんですか？」といった、軽い質問から始めてみるのも良いかもしれません。

さらに、アポロさんが周りの方を誘って食事に行くことを考えていらっしゃるのも、とても良いアイデアだと思います。もし実現が難しい場合は、まずは少人数でのランチや休憩時間の会話など、ハードルを低くした形での接点を作ることを目指してみてください。

このような場面で、無理に自分を良く見せようとする必要はありません。アポロさん自身の自然な姿を見せることで、相手もリラックスして接することができるようになります。

また、恋愛においては、相手の反応がすぐに見えないことや、自分の気持ちが伝わらないのではないかという不安がつきものです。しかし、焦らずに少しずつ関係を深めていくことで、相手との信頼関係が築かれ、自然と距離が縮まっていくこ とがあります。特に職場のような環境では、慎重に進めることが相手にとっても安心感を与える要素となります。

アポロさんが感じている「年齢差」についても触れておきたいと思います。年齢差は一見すると大きな壁のように感じられるかもしれませんが、実際にはそれが関係の障害になることはほとんどありません。むしろ、年齢が違うからこそ、互いに新しい視点や価値観を共有できるというメリットもあります。そのため、年齢差を気にしすぎるのではなく、まずは「一人の人間として相手を知る」という気持ちで接してみることが大切です。

最後に、アポロさんがこの状況を諦めるべきかどうかについてですが、今の段階で「諦める」という選択をする必要はないのではないかと思います。アポロさんが少しでも相手との距離を縮めたいという気持ちを持っているのであれば、その気持ちを大切にしながら、自分にできる範囲で行動してみてください。結果がどうであれ、その行動を通じて新しい気づきや成長が得られるはずです。

ここ最近は気温の変化が激しく、体調を崩しやすい時期でもありますので、どうかご自愛ください。この度のメール相談でアポロさんの状況に少しでも光がもたらされることを願っております。