「気持ちを切り替えて仕事を続けるか退職するか」のご相談

小林 俊博

• 独立行政法人　国立精神・神経医療研究センター　精神保健指導者過程研修
• 一般社団法人　日本産業カウンセラー協会　産業カウンセラー

職歴
25年にわたり事業場の産業保健・精神保健部署に所属、その後精神科病院勤務
ラジオ番組では、若者に「いのち」と「こころ」のメッセージを伝える。

現在
企業・専門学校「ストレスマネジメント、キャリアデザイン」講師・カウンセラー
子ども若者相談支援等アドバイザー
法人監事、第三者委員

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カウンセラーの回答

あなたの抱く「看護師」という職への想いを大切に

はじめまして。カウンセラーの小林俊博です。
この度はご相談をいただきありがとうございました。
看護師として新しい環境の中で、「辞めたい気持ち」と「気持ちを切り替えて仕事を続けるか」の中で揺れているはる様のお気持ちを受け止めました。
短い文章の中で、はる様のお気持ちをすべて察することはできませんが、「どう考えたらいいのか」というお話をさせていただきます。

□まずは、「今」の新しい環境の中での出来事やお気持ちについて・・・

１　「適応」することについて

　今の職場では、「要領が悪くよく先生に叱られてしまい、クリニック内の雰囲気が悪くなることがある」とお感じになられているとのことですが、入職して１月も経たない中で、これまでとの環境の変化など、その適応には「時間がかかる」とお思いになっていいのではないでしょうか。
これまでの病院と比べ、仕事の内容など「ここが違うな」などと思うこと、もちろん新しい医師やスタッフとの関わりなど、大きな環境変化の中で、戸惑うことも多いのかもしれませんね。
人は誰でも、環境の変化により、「いつもより活動的になる」「頑張ろう」という気持ちが先行することや「これでいいのかなど思ってしまう」「何をやっているのか周囲を見る」など、誰もが経験することではないかと思います。
私は、こういう時にはあえて６０％くらいの活動量に抑えるくらいの意識で働くことがいいと思いますし、何よりそんな中で頑張っている自分に「頑張っているね」などと自分に声を掛けてあげることも大切ではないかなと思います。
そして、仕事は、一度に全てを吸収しようとせず、習慣として「１日１つ新しいことを覚える。」くらいのペースで仕事を覚えていくことを意識してみるのがいいのではとも思います・
これを積み重ねることで、自然と仕事や職場に「適応」していくもので、またそれには時間がかかるものであると理解してください。

２　「先生や環境」について
「よく先生に叱られてしまい、クリニック内の雰囲気が悪くなる」
「先生に余計なストレスを与えるのではないか」
こうしたお考えは、今はる様が新しい環境の中で、「雰囲気に飲まれてしまっている」ことによりそう感じられているのかもしれません。決してはる様の存在だけが「クリニック全体の雰囲気や、先生の気分を作っているのではない」と考え、また、先生やクリニックのスタッフの感情などは、あなたはどうすることも出来ないと割り切ることも大切かと思います。

３　今あなたの出来ること

　■「事実」と「感情」を分ける。
　「先生に怒られた」という事実はあっても、「自分には能力がない」「だから叱られる」「だから雰囲気を悪くする」などの評価を仮にしていたとしたら、それは正しい評価ではありません。
こういう時は「感情」を切り離して、「何が出来なかったのか」という「事実」だけにフォーカスして、例えばノートに書き出すなどして、出来なかったことを修正することに最大限の努力をしてみてください。これには、先生や同僚に教えてもらうなど、周囲の支援を求めることも、必要だと思いますし、これは周囲との良好なコミュニケーションを取る一つとなるのではと思います。

■ ストレスマネジメント
今は、本来以上に活動的になっている時だと認識し、こういう時こそ、仕事が終わったあとのストレスマネジメントが必要です。「休養」「バランスの取れた食事」「睡眠」など。もちろんご自身が好きなこと「音楽を聴く」「人とおしゃべりをする」「運動する」「おいしいものを食べる」など、ストレスマネジメントする手段を持っていれば、積極的に生活の中に取り入れることも必要かと思います。

□「これから」のこと・・・
「看護師となり、3年間、そして1年間病院で勤務され、看護師を続けるか悩まれた末、クリニックでの勤務を始めたばかり」とのこと。
はる様の「看護師」への想い。今一度考えてみましょう。
看護師という職に「こうありたいな。」などのお気持ちが浮かんだら、まずは、そのお気持ちをこれからも大切にしていくことが必要ではないかなと私は思います。
その想いは、人それぞれ。何が正解かなんて考えず、はる様の今お考えになったことが正解と想っていくことが大切と私は思います。
今も、そしてこれからも、その想いが果たされる環境に身をおくことが、はる様にとって大切なのではないでしょうか。
今の職場でもその想いを叶えることが出来ないと思うのであれば、「転職」することは決して悪いことではないと思います。
だだし、今の経験の中で、転職の際「色々経験して自分の看護師としての価値観はこうであった」などと自分の言葉で言えることが必要だと考えます。

こういう時期、ひとりで考えることは、なかなか大変なことだと思います。
でも、気持ちを整理するだけで少し灯りが見えてくると思います。
誰かにお話しながら、想いを言葉してそれを整理することが今必要かと思います。それは前に進むための選択肢のひとつとしての行動だと私は思います。