星 倫太郎カウンセラーのつぶやき
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他人の許せないものは許さない、許すのは自分の心をゆるめること
ここをはっきりさせる=明らめるとかなり楽になります。
寒くなりそうです。身体だけでなく、心にもホッとする会話しませんか
- カウンセラー : 星 倫太郎
- 11月12日 (月) 15:25
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マインドフルダイエット、5キロ10日ほどで減と昨夜テレビで紹介されてました
マインドフルネスで、不安や未来の妄想へのさまよいも心のダイエットに
まずは、辛い重さ心から吐き出して声にして下ろして軽くしてみませんか 今日も1日待機予定です。- カウンセラー : 星 倫太郎
- 11月11日 (日) 10:23
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明るい朝、心のさまよいをこの明るい文字で「明らか」にしてみませんか
過去にさまようと未来も妄想のさまよいに「今、ここ」に集中、数秒から数分から
今日も一日待機できる予定です。光を感じて明るくする許し=ゆるみ=許可を大切に- カウンセラー : 星 倫太郎
- 11月10日 (土) 09:29
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お天気は雨ですか、晴れてますか 雨があるから晴れの楽しみがある
だから雨音や雨のしづくにも気づきや発見があります
今日のモヤモヤもクリアに明るくすると明らかにしてみませんか
今日は一日待機予定 あッ、めざましで初めておにぎり当たりました 運のお裾分けお手伝いします いいことありますように- カウンセラー : 星 倫太郎
- 11月9日 (金) 08:23
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新米いただきましたか? バカの壁の著者養老さんは行き詰まったら田んぼをみよと・・・
これって自然とのマインドフルネス 雨でも自然と心をシンクロする 数分だけでも それで
心のさまよいを解除できるのです 朝のコーヒーでも 今日は午後2時頃から待機予定です- カウンセラー : 星 倫太郎
- 11月8日 (木) 07:07
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心の迷い、不安は、「心のさまよい」=マインドワンダリングです。グーグルやヤフーさんなどこれを
解除する 心の集中=「今、ここ」=マインドフルネスを1日何回も数秒から数分されています。あの
ポケモンGOを作った社長も。美しい花にみとれてのっかる 美術作品にみとれるなど簡単な「今、ここに集中」です
カウンセリング中もカウンセラーの声にのっかってみる 声=音にもマインドフルネス効果を感じてみませんか- カウンセラー : 星 倫太郎
- 11月7日 (水) 09:43
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外は寒くなりましたが、明日にかけて月が小さくなり、星がすごく輝きます
過去、今日のことも、そして明日のことも忘れて 星空を観ることに集中してみませんか
そのとき、呼吸もゆっくりと、ほんの数分でもそこに集中できる喜びはマインドフルネスでも
あり、ストレスコーピングのリストの一つにもできます。運がよければ流星も 星を感じる
心の解放を星倫太郎は選択肢として提案します 詳しくはお電話で- カウンセラー : 星 倫太郎
- 11月6日 (火) 19:21