星　倫太郎カウンセラーのつぶやき

許せない家族、パートナー　人間関係　許さない方が楽ではないでしょうか　許そうとするから苦しむその分、自分を許す＝緩み　を受け取る許可＝許しを先に

カウンセラー : 星　倫太郎

1月9日 (水) 09:15
クルスマス3イヴ　素敵な思い出づくりへのサンタさんがみなさんに訪れますように

カウンセラー : 星　倫太郎

12月22日 (土) 18:08
サーバーエラーのため午前中ご迷惑おかけしました・

カウンセラー : 星　倫太郎

12月17日 (月) 10:20
ひきこもり、不登校は当事者や家族も辛く苦しいものです。今夜NHK　Eテレ夜8時から「ひきこもり」がテーマで放送されます。私も高校は、学校が嫌でほとんど登校せず、3年間勉強しなかったため大学も名前を書けば
入れるところでした。でもその雰囲気は違うと感じて半年でやめ、半年間3年分の勉強をして希望の大学へ入れました。
日本地図も書けなかったあの・・ギャルも半年で希望の大学へ　　何かのきっかけで変化へ

カウンセラー : 星　倫太郎

12月4日 (火) 10:55
パワハラがまだ言葉になかったころ診断書提出しても休ませない、書いた医師に文句をいう、労働基準監督署に相談するとさらにパワハラがひどくなり医師とも相談のうえ裁判の相談を弁護しにすると、10数件以上もそんな会社のケンカはできないと断られボロボロになったときにカウンセリングと出会い、生き方が変わりました。人間関係、恋愛、不倫、だれとも相談できずに我慢してませんか。理不尽なこと話してみませんか。

カウンセラー : 星　倫太郎

12月3日 (月) 13:59
あの空のCM光の道のある神社を40年前知らなかったころ夢にみました。偶然かもしれないけど体調悪かった時の朝の新聞で夢でみた光景が掲載されていました。すぐにその場所に向かいそこから体調もよくなった記憶があります。何かの一言で人生が変わることもあります
カウンセラーに辛い言葉を吐き出すことで「吐く」の右側の「ｰマイナス」を小さくして残る「＋プラス」を大きくすると「叶う」と文字のように変化も･･･

カウンセラー : 星　倫太郎

12月2日 (日) 12:03
あなたは手術しないと2度と歩けないと40年前に大学病院で8人の医師に囲まれて言われたことがあります・
でも、私は、手術しませんと言って自分の信じる人に励まされて時間はかかりましたが
今、普通に歩いているし、走ることもできています。病気でないので怪我を克服する何かあるはずにかけたのです
心を戻すのも辛さを緩めるのも自分なのです。緩み＝許しを　ご自身に与えてみませんか　本日はお昼過ぎまで

カウンセラー : 星　倫太郎

12月1日 (土) 11:34
言えなくて損したことありませんか　コックピットから見える今日の星空をお客様に見せたいとハイジャックがまだなかったころパイロットが機内アナウンス。あのとき「はい」と言えばよかった。･･･人間のストレスは言いたいこと
が言えないこと、伝わらないこと。心のモヤモヤ話してみませんか　今日はこのあと恐れいりますが夕方から再ピットインです

カウンセラー : 星　倫太郎

11月29日 (木) 10:41
あのポケモンGOを誕生させた社長さんも仕事の合間にやっているマインドフルネス
仕事のミス、叱責なども意識のさまよい　無意識の体感で解除する
まず、ストレスフルに気づいたら鼻から約４秒で息を吸い、約８秒でゆっくりはきだす５回１セットから
ストレス解除で　私も血圧安定　体重減　体脂肪減　お酒も毎晩でなくても平気に

カウンセラー : 星　倫太郎

11月27日 (火) 09:46
発達障害って何だろう、私も含めて不得意なところは誰にでもあります。
それが強いか弱いかで本人も家族、周囲も気づかずにいることで摩擦が辛い人間関係にも影響しています
NHKがここ１月番組で様々な特集番組を組むそうで今日も夜１０時に職場改革について　ご案内まで

カウンセラー : 星　倫太郎

11月26日 (月) 08:37
本当に望むことならなぜ、今やっていないのでしょうか　
いつかする、待てば何とかなる　自分にいいわけするシンデレラ症候群より
新しい何かに出会う幸せのチャンスは広がるのでは
今の問題も「今、ここから」解決のヒント、重荷をおろすことつかんでみませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

11月16日 (金) 14:24
相手に対して試すような言葉、言わなければよかった言葉でいつもぶち壊し
わかっていながら自分がどうしたいかより、どうみられたいか、思い込み
そこには自信のない自分、そして自分をいじめる　TV「僕らは奇跡でできている」
をこれまでただ面白いなとみてましたが、第6話は脚本家の言葉選びに涙がでました。
本当の気持ちを言えない自信のない自分を受け入れ愛するきっかけづくりお手伝いします

カウンセラー : 星　倫太郎

11月15日 (木) 14:53
相手にメールの返事がほしいときはできるだけ質問形がいいですよ
ただ男性は「どうして、なぜ、あなたは」はと相手が主語になると
逃げがちです、「私は・・・してほしい」という表現が伝わりやすいです。

カウンセラー : 星　倫太郎

11月15日 (木) 11:06
悔しい、悲しい、わかってもらえない辛さ声にしてみませんか
一人で抱えるの辛いからこそ、重荷をおろす許可を自分に与えませんか
甘えでないですよ、自分への勇気、優しさ大切に

カウンセラー : 星　倫太郎

11月14日 (水) 17:31
他人の許せないものは許さない、許すのは自分の心をゆるめること
ここをはっきりさせる＝明らめるとかなり楽になります。
寒くなりそうです。身体だけでなく、心にもホッとする会話しませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

11月12日 (月) 15:25
マインドフルダイエット、5キロ10日ほどで減と昨夜テレビで紹介されてました
マインドフルネスで、不安や未来の妄想へのさまよいも心のダイエットに
まずは、辛い重さ心から吐き出して声にして下ろして軽くしてみませんか　今日も1日待機予定です。

カウンセラー : 星　倫太郎

11月11日 (日) 10:23
明るい朝、心のさまよいをこの明るい文字で「明らか」にしてみませんか
過去にさまようと未来も妄想のさまよいに「今、ここ」に集中、数秒から数分から
今日も一日待機できる予定です。光を感じて明るくする許し＝ゆるみ＝許可を大切に

カウンセラー : 星　倫太郎

11月10日 (土) 09:29
お天気は雨ですか、晴れてますか　雨があるから晴れの楽しみがある
だから雨音や雨のしづくにも気づきや発見があります
今日のモヤモヤもクリアに明るくすると明らかにしてみませんか
今日は一日待機予定　　あッ、めざましで初めておにぎり当たりました　運のお裾分けお手伝いします　いいことありますように

カウンセラー : 星　倫太郎

11月9日 (金) 08:23
新米いただきましたか？　バカの壁の著者養老さんは行き詰まったら田んぼをみよと・・・
これって自然とのマインドフルネス　雨でも自然と心をシンクロする　数分だけでも　それで
心のさまよいを解除できるのです　朝のコーヒーでも　　今日は午後2時頃から待機予定です

カウンセラー : 星　倫太郎

11月8日 (木) 07:07
心の迷い、不安は、「心のさまよい」＝マインドワンダリングです。グーグルやヤフーさんなどこれを
解除する　心の集中＝「今、ここ」＝マインドフルネスを1日何回も数秒から数分されています。あの
ポケモンGOを作った社長も。美しい花にみとれてのっかる　美術作品にみとれるなど簡単な「今、ここに集中」です
カウンセリング中もカウンセラーの声にのっかってみる　声＝音にもマインドフルネス効果を感じてみませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

11月7日 (水) 09:43
外は寒くなりましたが、明日にかけて月が小さくなり、星がすごく輝きます
過去、今日のことも、そして明日のことも忘れて　星空を観ることに集中してみませんか
そのとき、呼吸もゆっくりと、ほんの数分でもそこに集中できる喜びはマインドフルネスでも
あり、ストレスコーピングのリストの一つにもできます。運がよければ流星も　星を感じる
心の解放を星倫太郎は選択肢として提案します　詳しくはお電話で

カウンセラー : 星　倫太郎

11月6日 (火) 19:21

星 倫太郎カウンセラーのつぶやき

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