星　倫太郎カウンセラーのつぶやき

「好きです」や言いたいこと言えなくて損したこと、後悔したことありませんか　私はコックピットから見える今日の星空をお客様に見せたいとハイジャックがまだなかったころパイロットが機内アナウンス。あのとき「はい」と言えばよかった。･･･人間のストレスは言いたいことが言えないこと、伝わらないこと。　好きと伝えたいなど　　心のモヤモヤ話してみませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

3月15日 (金) 17:39
今日のモヤモヤもクリアに「あきらめる」＝「明らか」という文字で、明るくすると明らめにしてみませんか　　いじめ、パワハラ許さない　だからこそ、自分自身を緩める＝許しへ

カウンセラー : 星　倫太郎

3月14日 (木) 17:33
心の迷い、不安は、「心のさまよい」＝マインドワンダリングです。グーグルやヤフーさんなどこれを解除する　
今、心の集中＝「今、ここ」＝マインドフルネスを1日何回も数秒から数分されています。
あのポケモンGOを作った社長も。美しい花にみとれてのっかる　美術作品にみとれるなど簡単な「今、ここに集中」です
カウンセリング中もカウンセラーの声にのっかってみる　声＝音にもマインドフルネス効果を感じてみませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

3月13日 (水) 11:03
エキサイト検索ホームトップ画面下の方にある本日「ローリエプレス」の記事「忙しい毎日を過ごすあなたへ　張り詰めた気持ちを緩めるための処方箋」は、人間関係や恋愛での対処方にとても大切なことが書かれてましたのでぜひご覧くださいとご紹介まで　ゆるめるは許しにも　毎日が辛くて　我慢してませんか　許せないこと　ゆるめ方いっしょにお話　しませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

3月11日 (月) 18:01
過去の失敗、将来の不安に押しつぶされそう、頭の中をぐるぐる離れない　ダイエットがうまくいかない　そんなときは心がさまよっている状態、心を今、ここに集中する気づきという話題のマインドフルネスはヤフーさんの職場でも導入されてあり、1日1分でも違いがと医師も推奨　NHK　Eテレ1日朝11時からの「あしたも晴れ」で紹介されます

カウンセラー : 星　倫太郎

2月28日 (木) 18:50
過去の失敗、将来の不安に押しつぶされそう、頭の中をぐるぐる離れない　ダイエットがうまくいかない　そんなときは心がさまよっている状態、心を今、ここに集中する気づきという話題のマインドフルネスはヤフーさんの職場でも導入されてあり、1日1分でも違いがと医師も推奨　NHK　Eテレ1日朝11時からの「あしたも晴れ」で紹介されます

カウンセラー : 星　倫太郎

2月27日 (水) 14:49
ゲーム障害という依存・疾病が今年5月に世界保健機関（WHO）に登録予定です。相談者の家庭で物を壊す50％以上、暴力30％へつながり、家族の問題では解決できない世界で薬物、アルコール、ニコチン、ギャンブル依存と同じ問題レベルになっています。もうたかがゲームではないのです。嘘つき、DV、借金破産へもつながりかねません。カウンセリングでサポートできることできないことありますが、お知らせまで

カウンセラー : 星　倫太郎

2月24日 (日) 15:39
たった今からですが、Ｅテレで話題の「マインドフルネス」があしたも晴れで紹介されます　心のお薬としてぜひ、知って損はないですよ

カウンセラー : 星　倫太郎

2月22日 (金) 20:00
ゲーム障害、依存などにNHK　Ｅテレ「今日の健康」で　　明日はうつ　高齢者のうつ　双極性障害などテーマに放送されます20：30から　ご参考までの紹介です

カウンセラー : 星　倫太郎

2月11日 (月) 19:17
ストレス　イライラ　怒り　そして連続する負のスパイラル　今日22：00　　Eテレで最新科学的ですとストレス対策の紹介が予定されています。　　　　　「ドキュランド」　
誰にも言えない心のマイナスは荷物を下ろすようにお電話で声にして話してみませんか　　声（口）からｰマイナスを小さくする＝「吐く」から「ー」を小さくしていくと　残る「口」と「＋」だけ＝「叶う」と文字のように心を変化させましょう

カウンセラー : 星　倫太郎

2月8日 (金) 12:06
裏切り　辛いとき　今お騒がせ厚生労働省で冤罪逮捕された村木さんが拘置所で読み続けた薄い本をブログで紹介しました。お坊さんになる前にはいじめや横領までしてたと後悔の日々も綴られた本「一日一生」　でも明日のためにと　　心開いてみませんか　　

カウンセラー : 星　倫太郎

2月7日 (木) 15:34
思い込み失敗その2　高速道路のコーヒーの自販機に蓋がセットされだしたときこぼれないで助かると感じました。でも飲み口の突起を押し開けるという知識がありませんでした。そしてなんと数年後に飲み方の間違いに気づきました（笑）。一人で頑張って解決しないことも違った視線でみると人生が変わることもあります。その辛さ、本当に辛いなら「今、ここ」から何かをつかむためにご自身への優しさ、小さな勇気で話してみませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

1月31日 (木) 18:33
思い込み失敗その1　初めての一人暮らしで自炊　タマネギは剥くもので涙がでるものと信じたままずっと剥いて料理してました。あるとき友達が料理中に涙流している私に「包丁で切れば」でした。一人で頑張って解決しないことも違った視線でみると人生が変わることもあります。その辛さ、本当に辛いなら「今、ここ」から何かをつかむためにご自身への優しさ、小さな勇気で話してみませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

1月25日 (金) 11:09
同じコーヒー豆でも、注ぎ方で味が大きく変わります。細くゆっくり注いだコーヒーを味わえるか、得する人生の何かのヒントも受け取る勇気、優しさをご自身に向けてみませんか。人生の辛さをゆっくり、優しく緩やかにするコツがあります。本当に辛いのでしたらいつから自分へ変化を注ぎますか。思い立った「今、ここ」からでいいんですよ。

カウンセラー : 星　倫太郎

1月24日 (木) 11:34
許せない家族、パートナー　人間関係　許さない方が楽ではないでしょうか　許そうとするから苦しむその分、自分を許す＝緩み　を受け取る許可＝許しを先に

カウンセラー : 星　倫太郎

1月9日 (水) 09:15
クルスマス3イヴ　素敵な思い出づくりへのサンタさんがみなさんに訪れますように

カウンセラー : 星　倫太郎

12月22日 (土) 18:08
サーバーエラーのため午前中ご迷惑おかけしました・

カウンセラー : 星　倫太郎

12月17日 (月) 10:20
ひきこもり、不登校は当事者や家族も辛く苦しいものです。今夜NHK　Eテレ夜8時から「ひきこもり」がテーマで放送されます。私も高校は、学校が嫌でほとんど登校せず、3年間勉強しなかったため大学も名前を書けば
入れるところでした。でもその雰囲気は違うと感じて半年でやめ、半年間3年分の勉強をして希望の大学へ入れました。
日本地図も書けなかったあの・・ギャルも半年で希望の大学へ　　何かのきっかけで変化へ

カウンセラー : 星　倫太郎

12月4日 (火) 10:55
パワハラがまだ言葉になかったころ診断書提出しても休ませない、書いた医師に文句をいう、労働基準監督署に相談するとさらにパワハラがひどくなり医師とも相談のうえ裁判の相談を弁護しにすると、10数件以上もそんな会社のケンカはできないと断られボロボロになったときにカウンセリングと出会い、生き方が変わりました。人間関係、恋愛、不倫、だれとも相談できずに我慢してませんか。理不尽なこと話してみませんか。

カウンセラー : 星　倫太郎

12月3日 (月) 13:59
あの空のCM光の道のある神社を40年前知らなかったころ夢にみました。偶然かもしれないけど体調悪かった時の朝の新聞で夢でみた光景が掲載されていました。すぐにその場所に向かいそこから体調もよくなった記憶があります。何かの一言で人生が変わることもあります
カウンセラーに辛い言葉を吐き出すことで「吐く」の右側の「ｰマイナス」を小さくして残る「＋プラス」を大きくすると「叶う」と文字のように変化も･･･

カウンセラー : 星　倫太郎

12月2日 (日) 12:03
あなたは手術しないと2度と歩けないと40年前に大学病院で8人の医師に囲まれて言われたことがあります・
でも、私は、手術しませんと言って自分の信じる人に励まされて時間はかかりましたが
今、普通に歩いているし、走ることもできています。病気でないので怪我を克服する何かあるはずにかけたのです
心を戻すのも辛さを緩めるのも自分なのです。緩み＝許しを　ご自身に与えてみませんか　本日はお昼過ぎまで

カウンセラー : 星　倫太郎

12月1日 (土) 11:34
言えなくて損したことありませんか　コックピットから見える今日の星空をお客様に見せたいとハイジャックがまだなかったころパイロットが機内アナウンス。あのとき「はい」と言えばよかった。･･･人間のストレスは言いたいこと
が言えないこと、伝わらないこと。心のモヤモヤ話してみませんか　今日はこのあと恐れいりますが夕方から再ピットインです

カウンセラー : 星　倫太郎

11月29日 (木) 10:41
あのポケモンGOを誕生させた社長さんも仕事の合間にやっているマインドフルネス
仕事のミス、叱責なども意識のさまよい　無意識の体感で解除する
まず、ストレスフルに気づいたら鼻から約４秒で息を吸い、約８秒でゆっくりはきだす５回１セットから
ストレス解除で　私も血圧安定　体重減　体脂肪減　お酒も毎晩でなくても平気に

カウンセラー : 星　倫太郎

11月27日 (火) 09:46
発達障害って何だろう、私も含めて不得意なところは誰にでもあります。
それが強いか弱いかで本人も家族、周囲も気づかずにいることで摩擦が辛い人間関係にも影響しています
NHKがここ１月番組で様々な特集番組を組むそうで今日も夜１０時に職場改革について　ご案内まで

カウンセラー : 星　倫太郎

11月26日 (月) 08:37
本当に望むことならなぜ、今やっていないのでしょうか　
いつかする、待てば何とかなる　自分にいいわけするシンデレラ症候群より
新しい何かに出会う幸せのチャンスは広がるのでは
今の問題も「今、ここから」解決のヒント、重荷をおろすことつかんでみませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

11月16日 (金) 14:24
相手に対して試すような言葉、言わなければよかった言葉でいつもぶち壊し
わかっていながら自分がどうしたいかより、どうみられたいか、思い込み
そこには自信のない自分、そして自分をいじめる　TV「僕らは奇跡でできている」
をこれまでただ面白いなとみてましたが、第6話は脚本家の言葉選びに涙がでました。
本当の気持ちを言えない自信のない自分を受け入れ愛するきっかけづくりお手伝いします

カウンセラー : 星　倫太郎

11月15日 (木) 14:53
相手にメールの返事がほしいときはできるだけ質問形がいいですよ
ただ男性は「どうして、なぜ、あなたは」はと相手が主語になると
逃げがちです、「私は・・・してほしい」という表現が伝わりやすいです。

カウンセラー : 星　倫太郎

11月15日 (木) 11:06
悔しい、悲しい、わかってもらえない辛さ声にしてみませんか
一人で抱えるの辛いからこそ、重荷をおろす許可を自分に与えませんか
甘えでないですよ、自分への勇気、優しさ大切に

カウンセラー : 星　倫太郎

11月14日 (水) 17:31
他人の許せないものは許さない、許すのは自分の心をゆるめること
ここをはっきりさせる＝明らめるとかなり楽になります。
寒くなりそうです。身体だけでなく、心にもホッとする会話しませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

11月12日 (月) 15:25
マインドフルダイエット、5キロ10日ほどで減と昨夜テレビで紹介されてました
マインドフルネスで、不安や未来の妄想へのさまよいも心のダイエットに
まずは、辛い重さ心から吐き出して声にして下ろして軽くしてみませんか　今日も1日待機予定です。

カウンセラー : 星　倫太郎

11月11日 (日) 10:23
明るい朝、心のさまよいをこの明るい文字で「明らか」にしてみませんか
過去にさまようと未来も妄想のさまよいに「今、ここ」に集中、数秒から数分から
今日も一日待機できる予定です。光を感じて明るくする許し＝ゆるみ＝許可を大切に

カウンセラー : 星　倫太郎

11月10日 (土) 09:29
お天気は雨ですか、晴れてますか　雨があるから晴れの楽しみがある
だから雨音や雨のしづくにも気づきや発見があります
今日のモヤモヤもクリアに明るくすると明らかにしてみませんか
今日は一日待機予定　　あッ、めざましで初めておにぎり当たりました　運のお裾分けお手伝いします　いいことありますように

カウンセラー : 星　倫太郎

11月9日 (金) 08:23
新米いただきましたか？　バカの壁の著者養老さんは行き詰まったら田んぼをみよと・・・
これって自然とのマインドフルネス　雨でも自然と心をシンクロする　数分だけでも　それで
心のさまよいを解除できるのです　朝のコーヒーでも　　今日は午後2時頃から待機予定です

カウンセラー : 星　倫太郎

11月8日 (木) 07:07
心の迷い、不安は、「心のさまよい」＝マインドワンダリングです。グーグルやヤフーさんなどこれを
解除する　心の集中＝「今、ここ」＝マインドフルネスを1日何回も数秒から数分されています。あの
ポケモンGOを作った社長も。美しい花にみとれてのっかる　美術作品にみとれるなど簡単な「今、ここに集中」です
カウンセリング中もカウンセラーの声にのっかってみる　声＝音にもマインドフルネス効果を感じてみませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

11月7日 (水) 09:43
外は寒くなりましたが、明日にかけて月が小さくなり、星がすごく輝きます
過去、今日のことも、そして明日のことも忘れて　星空を観ることに集中してみませんか
そのとき、呼吸もゆっくりと、ほんの数分でもそこに集中できる喜びはマインドフルネスでも
あり、ストレスコーピングのリストの一つにもできます。運がよければ流星も　星を感じる
心の解放を星倫太郎は選択肢として提案します　詳しくはお電話で

カウンセラー : 星　倫太郎

11月6日 (火) 19:21

星 倫太郎カウンセラーのつぶやき

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