星　倫太郎カウンセラーのつぶやき

心の迷い、不安は、「心のさまよい」＝マインドワンダリングです。これを解除する　
今、心の集中＝「今、ここ」＝マインドフルネスを1日何回も数秒から数分してみてください。
　道端の美しい花にみとれてのっかる　美術作品にみとれるなど簡単な「今、ここに集中」です
カウンセリング中もカウンセラーの声にのっかってみる　声＝音にもマインドフルネス効果を感じてみませんか

カウンセラー : 星　倫太郎

7月20日 (日) 22:00
いつも利用している場所での事件など、ざわつきますよね　　ショックなこと　それを消したいけど消えない　何度も頭の中でぐるぐるトラウマにもなる　消そうとするよりも小さくしようで切り離しができてきます　過去を小さくするこつをお手伝いします

カウンセラー : 星　倫太郎

7月19日 (土) 22:09