福永もえカウンセラーのつぶやき

パートナーシップのカギは『男性脳と女性脳は全く別物』と知るところから。
「なんでそんなことする（言う）の！？」というナゾの答えも、きっとここにありますよ(^_-)

カウンセラー : 福永もえ

3月30日 (日) 21:54
自分に愛と感謝を伝えてますか？(*^^*)
もしかするとバカバカしく思ったり、自分を好きになれなくて「そんなのムリ」と思うかもしれませんが、実はこれって幸せに生きていく上でとっても大切なこと。
私は毎朝「大事な大事なもえちゃん、おはよう！今日も大好きだよ。いつも一緒に居てくれてありがとう！今日もよろしくね♪」と言いながら、セルフハグハグしています＾＾
あなたもぜひ習慣にしてみてね☆彡

カウンセラー : 福永もえ

3月29日 (土) 19:22
ずっとポジティブな気持ちでいられたらいいなぁ〜と思うのはわかるけど、悲しみ・後悔・怒りとかのネガティブな感情が全くなかったら、それってもはや人として変じゃない？笑
それに実は『不安』って、私たちが自分を守るための本能から生まれてるんだよ。
だってもしも不安がなかったら、完全無防備になっちゃうでしょ？
つまりネガティブな感情も必要で大切なの(*^^*)
だから、否定せず「ありがとう」していこうね♪

カウンセラー : 福永もえ

3月20日 (木) 19:46
心も体も、栄養と休養が大切。
頑張りすぎて、心にも体にも負担をかけすぎてませんか？
頑張るのはステキなことだけれど、それだけじゃ倒れちゃいますよ〜。
　
体には栄養たっぷりのごはんと睡眠を。
心には自然と笑顔になれるような過ごし方を。
そしてどちらにも共通で大切なのが『力を抜いてゆっくり過ごすホッコリ時間』。
　
忘れずに、ちゃんと自分にあげてくださいね(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

3月16日 (日) 16:29
3月20日頃まで、待機がいつもと違う二部制（午後14〜17時頃、夜20時〜23時頃）になります。
今までタイミングが合わずにお電話いただけなかった方も、この機会にぜひお話しましょう(*^^*)
　
笑顔と元気をお福分けしますよ〜♪＼(^o^)／

カウンセラー : 福永もえ

3月7日 (金) 17:05
『マイナスプラス話法』って知ってる？
先にネガティブなこと、後（結論の方）にポジティブなことを言うの。
例えば「美味しかったけど、お店汚かったね」と言うと『汚い店』が気持ちと記憶に残っちゃう。でもこれを「あのお店汚かったけど、美味しかったね！」と言うと『美味しかった』が残るでしょ？
「ありがとう。ごめんね…」も「ごめんね。ありがとう！」に入れ替えたらグッと楽になる。
ぜひ意識してみてね(^_-)

カウンセラー : 福永もえ

3月2日 (日) 23:05
「必死」とか「一生懸命」とか、個人的にはやめて欲しいな、と思うんだよね。
だって「必ず死ぬ」とか「一生、命懸け（いのちがけ）」って、楽しい未来が見えなくない！？(^^;)
もちろん、生きてたらそう言いたくなるくらいの努力が必要な場面はあるとは思うから、一時的にはアリ。
でも、ずっとそれじゃ倒れちゃうよ！汗
だから、頑張る時はちゃんと【終わり（ゴール、目標）】を設定して＆いつでも自分を大事にね☆彡

カウンセラー : 福永もえ

3月1日 (土) 20:33
実は”行動の内容”以上に大事なのは、”それをする理由”。
「今のままじゃダメだから」という自己否定からの努力だと、どうしてもメンタルがキツくなっちゃう(◎_◎;)”
　
だから代わりに「今も良いけど、もっと良くなりたいから♪」で始めましょ♪
これだと自己否定がないから、楽しく”プラスアルファ”感覚で努力できちゃいますよ(^_-)
　
あなたの努力の理由はなぁに？(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

2月28日 (金) 19:26
あなたの思ってる「〜しなくちゃダメ」や「〜でなきゃダメ」って、本当にそうかな？
実は、他の選択肢があったり、もっと違う形でも良かったりしない？
何でも理想や型にはめようとすると苦しくなっちゃうから、もっともっとゆるくても大丈夫だよ☆彡
　
一番大切なのは、あなたが笑って、楽しく生きていけることだからね(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

2月26日 (水) 20:48
ご相談にNGジャンルはありません！
恋愛、夫婦・家族関係（親子問題）、仕事・就活、メンタル不調など、「うまく話せるか？」は全く気にしなくて大丈夫なので、良かったら【とりあえず】でもかけてみてくださいね(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

2月25日 (火) 22:06
交際スタートも結婚も、ゴールではなく通過点。
大切なのはそこからどれだけ伝え合って、愛と思い遣りで歩み寄れるか。
そして何より、そういう努力を自己犠牲なんかじゃなく「すべては自分のハッピーのため♪」だと気づいた上でできるか。
逆に、自分のハッピーのためと感じられないなら、努力も工夫もしないで手放しちゃっていいんだよ(^_-)
さて。
あなたはどうする？(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

2月25日 (火) 20:22
自分の幸せを自分の外に求めれば求めるほど、人は不安になったり、満たされなかったり、不幸に感じたりします。
それは『自分の幸せを誰かにお任せしているから』。
だから、自分のことは自分でしっかり幸せにしつつ、周りには求める代わりに幸せにする気持ちで、感謝を意識していきましょう♪
それが自分自身の幸せを増やしてくれますよ〜＼(^o^)／

カウンセラー : 福永もえ

1月30日 (木) 20:04
「完璧じゃないとダメ！」なんて思って生まれてくる赤ちゃんはいないよ。
なのにもしそんな『〜じゃないとダメ』的なマイルールを持ってるなら、それは今まで一生懸命生きて来たあなたが、自分を守るために必死で（そして無意識・無自覚レベルで）決めたルールかも☆
そして自分で設定した決め事なら、必ず手放せるよ。
今はもう必要なくて、あなたをしんどくしてるなら、手放してもっと楽に生きてみない？(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

1月26日 (日) 20:04
『相手目線』って意識していますか？(*^^*)
もちろん自分の人生の主役は自分なので、自分の気持ち最優先でいいし、『人の目を気にしましょう』という意味ではないですよ。
【誰かと分かり合いたい時、相手の目線や気持ち・価値観を想像して伝えられていますか？】ということです。
大切な人とすれ違ってしまわないためにも、コミュニケーションのときにはぜひ『相手目線』も意識してみてくださいね。

カウンセラー : 福永もえ

1月21日 (火) 20:00
『笑う門には福来る』のは本当なんだけど、それが『作り笑い』だと意味も効果もないんだよね。
だから、もしもネガティブな気持ちになった時は、まずありのままの自分の気持ちに寄り添って癒して、【自然と笑顔がこぼれるように】するようにしましょ♪
どんな気持ちもあっていいんですよ(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

1月20日 (月) 20:10
『人とうまく付き合えない』の原因は、実は『自分とうまく付き合えていない（自分が好きじゃない、自分を大事にできていない）』であることがほとんど。
なので、目の前の対人関係を何とかしようとするよりも、自分と仲良くなる取り組みをしていくのが幸せへの一番の近道かもしれませんよ(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

1月14日 (火) 19:14
Merry Xmas！！＼(^o^)／
あなたの上に、喜びと幸せと笑顔と安らぎが粉雪のように無限に降り注ぎますように☆彡

カウンセラー : 福永もえ

12月25日 (水) 20:06
よく「自分を褒めなさい」と言いますし、私もオススメすることが多いのですが、実は褒め方を間違えると大変なことになるんです(◎_◎;)
ダメな例としては「ツラいのにがんばって、えらかったね」。
驚きましたか？
なぜダメかと言うと、この言葉だと『自分がツラいのに無理させるのは良いこと』という意味が含まれちゃうからなんです。
褒めるときはぜひ『当たり前みたいに出来てること』を褒めてみてくださいね♪

カウンセラー : 福永もえ

12月20日 (金) 20:07
「こんな相談をしてもいいんだろうか？（恥ずかしい、情けない）」
「こんなことを言ったらダメな（おかしい）人間だと思われないかな？」
そんな不安を感じるようなお話も、どうぞ安心して遠慮なくご相談ください☆彡
私は決して偏見や先入観を持たず、世間一般的な意見・常識に捉われることなく、あなたに寄り添うカウンセリングを目指しています(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

12月18日 (水) 20:42
「自分を整える」という言葉で、どんなことをイメージしますか？
もちろん絶対の正解はないけれど、私のオススメは【自分を、リラックスしたゴキゲンな状態でいさせること】。
そのためにはガムシャラな頑張りも、誰かや何かのための我慢も、逆効果☆
「じゃあ、どうしたら？」は、ちょっと考えてみてね(^_-)
※答え合わせご希望の方はお気軽にお電話どうぞ♪

カウンセラー : 福永もえ

12月17日 (火) 17:38
後悔することもあるよね。
でもね。
どんなに理想的じゃない過去も、その時の自分が精一杯で選んだ選択肢なんだよ。
だから自分を責めなくていいよ(*^^*)
むしろ「今までよくやってきたね。今日まで生きて来てくれてありがとう、自分。」とお礼を言って、ギュッとハグしてあげて☆彡

カウンセラー : 福永もえ

12月13日 (金) 18:21
もしも誰かにダメ出しばかりされたら、ツラくなっちゃうよね。
それなのに、24時間一緒にいる自分が自分にそんなことしたりしてない？
もしもしちゃってるなら、今日からは１回でも良いから、ダメ出しするの減らしていこう？(*^^*)
そしたら少しずつでも楽になるよ☆彡

カウンセラー : 福永もえ

12月12日 (木) 16:28
古い表現だし、今の時代だとハラスメントっぽい印象もあるけれど、「男は度胸、女は愛嬌」って意外とパートナーシップの極意だったりするんですよね。
男性だって女性だって、得意不得意や、恥ずかしい気持ちもあるとは思いますが、少しの勇気と努力で最高のパートナーシップが叶うなら、やらなきゃ損々♪かも(^_-)

カウンセラー : 福永もえ

12月11日 (水) 19:49
とてもいい気分の時は、多少のイヤなことも気にならなかったり、人に優しく出来たりするよね。
だから、『自分をいい気分（幸せ、ゴキゲン）でいさせる』ことは、自分のためはもちろんだけど、周りの人のためにもなるってこと☆彡
それに気付けたら、自分を幸せにすることに何のためらいも罪悪感も必要ないってわかるよね♪
あなたの幸せで、地球丸ごと笑顔にしちゃおう〜＼(^o^)／

カウンセラー : 福永もえ

12月10日 (火) 17:45
某マンガで有名になった「生殺与奪の権を他人に握らせるな！」のセリフ。
私はこの「生殺与奪」の部分を「幸福与奪」に置き換えて大切にしたいと思っています(*^^*)
自分に優しく出来ないから誰かに優しくして欲しい、自分じゃ自分を癒せないから誰かに癒して欲しい…
お気持ちはわかります(*^^*)
ただ、それだと一時的には安心できても、後々逆に不安のタネになるかも★
「じゃあどうしたら！？」はお電話で♪

カウンセラー : 福永もえ

12月5日 (木) 20:25
風邪を引いたら温かくして、栄養と睡眠を取って元気になろうとするのに、どうして心の元気がない時は自分に優しくしてあげないの？
『心』って、目には見えないからちょっと気付いてあげにくいけど、体と同じく自分の一部のとっても大事な存在でしょ？
もっと気にかけて、優しくしてあげていいんだよ☆彡

カウンセラー : 福永もえ

12月3日 (火) 19:13
「自分さえガマンすれば・・・」
そんな風に思ってしまうこともあるよね。（かつては私もそう思って生きていました。）
でも、ガマンや自己犠牲には必ず限界が訪れるし、何より【世界で一番大切な自分】をツラいままにしておいたら、生きてる意味が分からなくなっちゃう。
それにあなたが幸せじゃないと、あなたを大切に想う人もツラくなっちゃうよ？
だから自分のためにも、周りのためにも、全力で自分を大切にしていこう☆彡

カウンセラー : 福永もえ

12月1日 (日) 17:43
実は幸せな人生を手に入れる方法ってとてもシンプルで簡単♪
必要なのは『自分を大事にすること』だけなんです(*^^*)
え？
「それが難しいんだよ…」って？
うんうん、昔の私もめちゃくちゃ「それが難しいんだよ！（怒）」と思っていましたｗ
そんな私でも出来るようになった【秘訣】、聴いてみませんか？(^_-)

カウンセラー : 福永もえ

11月28日 (木) 20:52
自分の幸せを、自分以外の誰かや環境にお任せしていませんか？
もしそうなら、その幸せはちょっと不安定で不安も一緒に運んで来るかもしれませんね。
自分の幸せのハンドルを自分で握るようになってみませんか？(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

11月27日 (水) 19:22
今日は雨ですね。
あなたは雨は好きですか？(^^)
雨が降った時、「イヤだ」と思うのも「楽しい」と思うのも自由。
あ！！もちろん、『楽しいと思いなさい』なんて言いたいわけではないですよ(^_-)
大切なのは【自分が気持ちよい方を選べるようになる】こと。
「雨でイヤ！」と言ってしまった方が吹っ切れて楽なら、それで全然いいんです。
自分を笑顔にしてあげられる《工夫》してあげしょうね☆彡

カウンセラー : 福永もえ

11月26日 (火) 19:57
泣いても仕方ない、怒っても意味がない…
【そんなことない】んですよ。
自分の中に湧き起こった感情は、頭（理屈）で抑え込もうとするほどに苦しくなるから。
まずはありのままの感情を味わい切ることが大切☆彡
「抑えなくてもいいの？」という人は、ぜひお電話くださいね(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

11月25日 (月) 19:51
ツラい時は、そのツラさを誰かと比べたり、「まだ我慢できる」「このくらい我慢しなきゃ」なんて考えずに、ツラいと言っていいんですよ。
自分の気持ちを大切にしていきましょうね。

カウンセラー : 福永もえ

11月24日 (日) 19:17
『自分が大事』と『自分”だけ”が大事』は全くの別もの。
だから堂々と自分を大事にしていいんですよ(*^^*)

カウンセラー : 福永もえ

11月23日 (土) 19:51
元気が欲しい方に「お福分け」してます(*^ｗ^*)
お気軽にお電話くださいね☆彡

カウンセラー : 福永もえ

11月19日 (火) 19:10
一気に寒くなりましたね！
急な気候の変化は身体だけでなく、心にも影響します。
モヤモヤ・不安などは誰かに話して吹き飛ばしちゃいましょうね♪＼(^o^)／

カウンセラー : 福永もえ

11月18日 (月) 19:49
大切なのは【自分が笑顔になれるかどうか】ですよ＾＾
もしも笑顔になれずに辛いなら、お話してみませんか？

カウンセラー : 福永もえ

11月17日 (日) 19:53
今日は本当に暑いですね〜！
暑いと疲れて気持ちも落ちたりしますが、大丈夫ですか？
本日は22時まで待機していますので、他愛ないおしゃべりでも、グチでも、お気軽にお電話くださいね(*^^*)
※事務処理等で退席になっている場合もあると思いますが、程なく戻ります。
※待機リクエストしていただくと、待機に戻った際に通知が届きますので、ご活用くださいね(^_-)

カウンセラー : 福永もえ

7月3日 (水) 17:11
梅雨の時期はメンタルも調子が崩れやすいですよね。
しんどい時は誰かと話すと気持ちが晴れたりしますよ＾＾
今日は21時までの短め待機ですが、お電話お待ちしています☆彡

カウンセラー : 福永もえ

6月30日 (日) 18:41
暑いですね〜(^^;)　GW前におしゃべりしてスッキリしませんか？　恋の悩み・家族のこと・仕事のことetc...何でもどうぞ(*^^*)　今日は21時まで待機予定です。数分退席することはあると思いますが、すぐ戻ります。退席中だった場合は【待機リクエスト】していただくと戻った時に通知が届くので便利ですよ♪

カウンセラー : 福永もえ

4月23日 (火) 14:34
今日は２１時まで待機しています。
退席にしていてもほどなく戻りますが、待機リクエストも大歓迎です♪
寒い日は、一緒に笑って、心も身体も芯から温めませんか？＾＾

カウンセラー : 福永もえ

3月12日 (火) 18:31
都合により、３月（特に後半）は待機が少なめになる見込みです☆　
エナジーチャージや恋の作戦会議が必要な方は、私の待機を発見したらダッシュでお越しください(笑)　
『お気に入り』登録して、待機通知を取ってもらえるとご縁がつながりやすくなるので嬉しいです(*^_^*)
一緒に心も人生も笑顔になっちゃいましょう♪

カウンセラー : 福永もえ

3月10日 (日) 14:27
元気や笑顔を取り戻したい人はぜひお話しましょう＾＾
「気持ちが明るくなった」「元気が出た」「久しぶりにこんなに笑った」「スッキリした」とのご感想を良くいただきます。
　
キレイゴトではなく、表面的な問題だけを見るのでもなく、あなたのお悩みの『根っこ』を見つけて解決に導きます☆彡
待機時間以外はご予約もご活用くださいね♪

カウンセラー : 福永もえ

2月17日 (土) 11:42
本日は21時まで待機予定です。
明日はお休みをいただきますので、「元気になりたい」「笑顔になりたい」という方は今日中にお電話くださいね♪
モヤモヤを吐き出してスッキリ心軽くなりましょう☆彡

カウンセラー : 福永もえ

1月31日 (水) 16:16
あなたの心ごと笑顔にします＾＾♪お話してみませんか？
　今日は22時まで待機です。事務処理中などで退席表示になっていても程なく戻りますので、お電話お待ちしていますね。（待機時間以外はご予約もご利用ください☆彡）

カウンセラー : 福永もえ

1月26日 (金) 15:04
今日は１８時までの待機です。『最近笑えていないな…』という方、ぜひ心を明るく軽くして、一緒に笑いましょう♪

カウンセラー : 福永もえ

1月25日 (木) 16:11
年明けからコロナでお休みをいただいていますが、だいぶ回復して来たので本日少しだけ待機に入ります☆彡
お電話では移らないので（笑）安心してご相談くださいね♪
万が一、途中で咳き込んだらごめんなさい(◎_◎;)ｱｾｱｾ

カウンセラー : 福永もえ

1月7日 (日) 16:39
　
行きづまったように感じる悩みも話してみたら新しい道（選択肢）や希望が見えることも多いです。
一人で抱え込まず、ぜひ『話して、放す』一緒にしましょう＾＾
　

カウンセラー : 福永もえ

12月22日 (金) 18:43
Ｎ様、待機リクエストありがとうございました＾＾　本日は22時まで待機予定ですので、ぜひお電話お待ちしています。

カウンセラー : 福永もえ

12月21日 (木) 13:03

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