大野巧カウンセラーのつぶやき

同僚との関係がストレスになる場合
無理に仲良くしようとせず、業務上の関係に留める。噂話や陰口に巻き込まれないよう、毅然とした態度を取る。一人でも味方がいると、精神的な支えになります。異動や転職も、長期的には有職場全体の雰囲気が悪い場合
周囲に合わせすぎず、丁寧な仕事を心がける。挨拶をする、感謝を伝えるなど、雰囲気を少しずつ変える。社外の勉強会やコミュニティに参加して視野を広げる。

カウンセラー : 大野巧

9月11日 (木) 01:04
パートナーとの関係改善について
「自分はこう感じている」と感情を主語にして話す。相手の気持ちを否定せず、まず受け止める姿勢を持つ。過去の出来事よりも、「これからどうしたいか」に焦点を当てる。たとえば、「もっと協力し合える関係になりたい」といった未来志向の対話を心がける。お互いの期待を言語化してみる。具体的な希望を伝えることが大切です。小さなことでも「ありがとう」と言葉にして伝えることが大切です。

カウンセラー : 大野巧

9月11日 (木) 00:56
人間関係について

まずは「自分がどう関わるか」に意識を向けることが、ストレスを減らす第一歩です。

「怒り」「悲しみ」などの感情と、「何が起きたか」という事実を分けて整理すると、冷静な対応がしやすくなります。

心が疲れているときは、物理的・心理的な距離を取ることも大切です。

他人の言動に振り回されず、「自分はどうありたいか」を軸に行動することで、ブレない人間関係が築けます。

カウンセラー : 大野巧

8月8日 (金) 09:42
【恋愛の悩みについて
『相手の気持ちが分からないとき』
焦らず、相手の言動を観察しながら、少しずつ距離を縮める。タイミングと言い方が大切です。

『自分に自信が持てないとき』
自分の価値を見つめ直す。自分を肯定する習慣をつける。恋愛は「自分が選ぶ」ものです。

『相手との価値観の違いに悩むとき』
違いを否定せず、まずは受け入れる姿勢を持つ。話し合いを通じて、共通点や妥協点を見つけることが大切です。

カウンセラー : 大野巧

8月8日 (金) 09:34
【不安について】
『不安の種類を整理する』
将来への不安（仕事、恋愛など）
育児に関する不安（子どもの気持ち、教育方針など）
人間関係の不安（職場、家族との関係）
健康や心の状態に関する不安（ストレス、疲労）

『不安への対処法のヒント』
不安を紙に書き出すことで、頭の中の整理ができます。
すぐに対処すべき不安と、時間をかけて向き合うべき不安を分ける。
話すことで気持ちが軽くなることがあります。

カウンセラー : 大野巧

8月8日 (金) 09:28

大野 巧カウンセラーのつぶやき

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