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  • 何もやる気がしない「何もやりたくない病」か?

    はじめまして。「何もやりたくない病」に悩んでいます。よろしくお願いいたします。
    事務職なので体力的には問題ないのですが、いつも疲れています。
    平日は家と会社の往復だけで、休日はほぼゴロゴロしています。
    いろいろとやらなければならないことがありますが、何もできません。
    特に休日は顔を洗うことも、着替えることも面倒で面倒で…。
    「こんなに動けないのはどこか悪いのでは?」と思い、内科へ行って血液検査と尿検査、腹部エコー検査をしましたが、どこも悪いところはありませんでした。
    食事は普通に摂れています。
    知人に話すと、「嫌なこと(片付けなど)をしようとするからできないのではないか?やりたいことをやってみれば?」というようなことを言われ、「なるほど」と思いました。
    でも、特にやりたいことも思い浮かばず、結局「横になっていたい」と…。

    10代の頃から原因不明の体調不良や生きづらさを感じていました。
    若い頃はあまり考える余裕もなかったのですが、40を過ぎて何とかしたいと思うようになりました。
    余裕ができたわけではなく、だんだんと無気力感が強くなり、不安を感じ始めました。
    本やネットで調べたり、カウンセラーに相談したこともありますが、なかなか改善されません。
    自分では、「自己否定」や「被害者意識」が強く、それが長年続いて疲れてしまったのではないかと考えています。
    何か解決方法があればアドバイスいただきたいです。よろしくお願いいたします。

    女性
    48歳
    2021年9月22日
  • 吉村 誠カウンセラーの回答

    ゆっくり休みましょう,適当に生きることも大切です。

    ここあ 様
     今回は,エキサイトメール相談をご利用ありがとうございます。
     カウンセラーの吉村でございます。
     どうぞよろしくお願い致します。

     メールの内容を拝見しました。多分ここあさんは,やらなければならないと思っていても,何もやる気がしない,正確に言うと「何もやることができない。」のではないですか?
     一般的に言って,やる気がしないであれば,自身の内心(気持ち)を受けて身体行動が律せられているので,大きな葛藤は感じないのではと思います。
     ところで,ここあさんの日常生活をメールから拝察いたしますと,「平日は家と会社の往復だけで、休日はほぼゴロゴロしています。」とありますが,極めて普通な日常ではないかと思います。
     ただ,一点気になるのは,「・・・・ほぼゴロゴロしています。」で,人間の生理的欲求としてどんなに楽なことでも,同じ姿勢や同じ行動をしていると,何か違うことを行いたくなるのが正常といわれています。そのため,ここあさんにおいては,そこに若干の心と身体のミスマッチが生じているのではないでしょうか?
     内科を受診されて,特に異常所見もなかったことから,病的な身体症状は出ていないと思われますが,疲労感があるということは,何らなの要因があると思います。
     「何もやりたくない,できない」と感じることから,一般的言って「うつ状態」が考えられます。
     うつは、理解のない人から「なまけ病」と揶揄されることがあるなど、自分でも理解ができないくらい何もしたくない気持ちとなってしまいます。うつ状態がさらに悪化すると通勤も苦となり,休職を余儀なくされることもあります。
     ここあさんの場合,お勤めは何とか続けられているので,それほどうつ状態が悪いとは思えませんが,一度,心療内科などで,医師に現状をお話して現在の自身の状況を確認することも必要ではないかと思います。
     一方,ご自分での対処法としては,休めるときはゆっくり休息をとる,ここあさんは,おそらくなんでも一生懸命やらないと気が済まないタイプではないですか?真面目で几帳面な人、完璧主義な人ほど,うつ状態になる人が多いともいわれていますので,いい意味での「適当」に物事に取り組んでは如何でしょうか。
     また,「自己否定」や「被害者意識」が強いと言われてますが,それは,今,現状で,ここあさんが幸せを感じることができない,また,自身の価値観を実感できていない,ことだと思います。それには,過去のある出来事が要因となっていると思いますが,過去の出来事をどう意味づけするかは,今のここあさんの人生(ライフスタイル)に決定されています。そのため,ここあさんが今することは,今のありのままの自分を受け入れ,そして,自分が存在していること自体に価値があることを感じましょう。きっと,充実する将来がやってくると思います。
     以上,抽象論等で分かり難い部分もあるかと思いますが,少しでも参考になれば幸いです。
     今回は,ありがとうございました。

  • 回答したカウンセラー

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       口コミ

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吉村 誠カウンセラーの口コミ

  • 親身になって話聞いて理解してくれました。なんだか気持ちが一瞬落ち着きました。そして、いろいろと教えてもらいました。ひとつづつやってみようと思います。

    2022年1月17日 (38歳 女性)
  • 丁寧に話を聞いてくださり、よりそいながら落ち着いて話してくれました。

    2022年1月15日 (20歳 男性)
  • 初めての相談でしたが、優しく親身になっていただきとても嬉しかったです。
    あなたは悪くないと言っていただけて心が少し軽くなりました。
    今回は短い時間で申し訳ございません。
    また相談させて頂きたいと思います。

    2022年1月15日 (27歳 女性)
  • 相談するのも不安でしたが、話してよかったと思いました。
    私の話を親身になって聞いて下さって、話しやすかったです。私の気持ちを受け止めて声をかけて下さったり、これからのアドバイスもしていただき、気持ちが楽になりました。
    本当にありがとうございました。

    2022年1月15日 (21歳 女性)
  • 本日も遅い時間まで相談にのっていただき、ありがとうございました。いろんな知識や経験をお持ちで、適切な対応方法やご助言をいただき、大変助かりました。いただいたアドバイスをもとに、対応していきたいと思います。今後ともお世話になるかと思いますので、よろしくお願いいたします。

    2022年1月12日 (53歳 男性)

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