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何もやる気がしない「何もやりたくない病」か?
はじめまして。「何もやりたくない病」に悩んでいます。よろしくお願いいたします。
事務職なので体力的には問題ないのですが、いつも疲れています。
平日は家と会社の往復だけで、休日はほぼゴロゴロしています。
いろいろとやらなければならないことがありますが、何もできません。
特に休日は顔を洗うことも、着替えることも面倒で面倒で…。
「こんなに動けないのはどこか悪いのでは?」と思い、内科へ行って血液検査と尿検査、腹部エコー検査をしましたが、どこも悪いところはありませんでした。
食事は普通に摂れています。
知人に話すと、「嫌なこと(片付けなど)をしようとするからできないのではないか?やりたいことをやってみれば?」というようなことを言われ、「なるほど」と思いました。
でも、特にやりたいことも思い浮かばず、結局「横になっていたい」と…。
10代の頃から原因不明の体調不良や生きづらさを感じていました。
若い頃はあまり考える余裕もなかったのですが、40を過ぎて何とかしたいと思うようになりました。
余裕ができたわけではなく、だんだんと無気力感が強くなり、不安を感じ始めました。
本やネットで調べたり、カウンセラーに相談したこともありますが、なかなか改善されません。
自分では、「自己否定」や「被害者意識」が強く、それが長年続いて疲れてしまったのではないかと考えています。
何か解決方法があればアドバイスいただきたいです。よろしくお願いいたします。
女性
48歳
2021年9月22日
回答したカウンセラー
- 相談中
- メール相談可
-
ご注意事項
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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。
吉村 誠カウンセラーの口コミ
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先日はお話をきいてくださりありがとうございます 自分は負だ負けだと心から趣味のことや仕事のことでも ネガティブに思い 明日明後日先どう、すごしてったらいいかなやんでおりました
2024年4月23日 (33歳 女性) -
話を聞いていただけて、少し心が楽になりました。
自分を責めないようにいたします。
そして、加点式で考えます。2024年4月20日 (33歳 男性) -
この度は相談に乗って下さって本当に有難うございました。
今回の相談は内容的に、早急な決断が迫られる案件だったこともあり、
・法律的な事に詳しそう
・昭和の時代に長く人生経験を重ねて来られたと想像
・誠実な男性ではないか
そういった男性から見て今の自分の悩みをどう思われるのだろうという事で相談しました。
表現は失礼かもしれないですが人選は正しかったと思います。
心より感謝いたします。
とても誠実かつ真剣に寄り添って熱心に話を聴いて下さり、勇気を頂けました。
最初は緊張しましたが、思い切って相談して良かったです。
おかげさまで揺らいでいた心が落ち着き、前向きになれました。
重ねて有難うございました。2024年4月19日 (52歳 女性) -
先程は、朝早くからご対応いただきありがとうございました。
泣きながら電話して、余計に気を遣わせてしまったと思います、すみません。
そんな中、気持ちに寄り添いながら優しく話しかけてくださって、それだけでとても安心できました。
また、私の質問にも適切に答えていただきありがとうございます。
頑張って病院探してみます。
本当にありがとうございました。2024年4月14日 (25歳 女性) -
先程はありがとうございました。
先生のお答えが完結でわかりやすく、
電話を切った後には、明るく、前向きに、やるぞー!みたいな気持ちにさせていただきました。いただいたアドバイスで乗り越えて行きます。そして逃げないで主人に何でも相談して行きます。また宜しくお願い致します。2024年4月12日 (35歳 無回答)
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吉村 誠
経歴
国家公務員として法務関係業務,総務人事管理部門を歴任し,そうした中,職員の職場の人間関係や家族関係,
あるいは仕事についての悩みなどの相談業務の対応に当たりました。
また,公務とは別にボランティアとして行ってきた心理相談や悩み相談を通して,自殺予防や犯罪被害者支援,
引きこもり,家庭内暴力・DVなどの家族関係や高齢者介護問題等に関す相談対応や一部行政機関の電話相談など
を含み 約12年間にわたり従事しています。
このような経験や知識を活かし,必要に応じて活用できる社会資源のご案内も可能と思います。
続きを読む
カウンセラーの回答
ゆっくり休みましょう,適当に生きることも大切です。
ここあ 様
今回は,エキサイトメール相談をご利用ありがとうございます。
カウンセラーの吉村でございます。
どうぞよろしくお願い致します。
メールの内容を拝見しました。多分ここあさんは,やらなければならないと思っていても,何もやる気がしない,正確に言うと「何もやることができない。」のではないですか?
一般的に言って,やる気がしないであれば,自身の内心(気持ち)を受けて身体行動が律せられているので,大きな葛藤は感じないのではと思います。
ところで,ここあさんの日常生活をメールから拝察いたしますと,「平日は家と会社の往復だけで、休日はほぼゴロゴロしています。」とありますが,極めて普通な日常ではないかと思います。
ただ,一点気になるのは,「・・・・ほぼゴロゴロしています。」で,人間の生理的欲求としてどんなに楽なことでも,同じ姿勢や同じ行動をしていると,何か違うことを行いたくなるのが正常といわれています。そのため,ここあさんにおいては,そこに若干の心と身体のミスマッチが生じているのではないでしょうか?
内科を受診されて,特に異常所見もなかったことから,病的な身体症状は出ていないと思われますが,疲労感があるということは,何らなの要因があると思います。
「何もやりたくない,できない」と感じることから,一般的言って「うつ状態」が考えられます。
うつは、理解のない人から「なまけ病」と揶揄されることがあるなど、自分でも理解ができないくらい何もしたくない気持ちとなってしまいます。うつ状態がさらに悪化すると通勤も苦となり,休職を余儀なくされることもあります。
ここあさんの場合,お勤めは何とか続けられているので,それほどうつ状態が悪いとは思えませんが,一度,心療内科などで,医師に現状をお話して現在の自身の状況を確認することも必要ではないかと思います。
一方,ご自分での対処法としては,休めるときはゆっくり休息をとる,ここあさんは,おそらくなんでも一生懸命やらないと気が済まないタイプではないですか?真面目で几帳面な人、完璧主義な人ほど,うつ状態になる人が多いともいわれていますので,いい意味での「適当」に物事に取り組んでは如何でしょうか。
また,「自己否定」や「被害者意識」が強いと言われてますが,それは,今,現状で,ここあさんが幸せを感じることができない,また,自身の価値観を実感できていない,ことだと思います。それには,過去のある出来事が要因となっていると思いますが,過去の出来事をどう意味づけするかは,今のここあさんの人生(ライフスタイル)に決定されています。そのため,ここあさんが今することは,今のありのままの自分を受け入れ,そして,自分が存在していること自体に価値があることを感じましょう。きっと,充実する将来がやってくると思います。
以上,抽象論等で分かり難い部分もあるかと思いますが,少しでも参考になれば幸いです。
今回は,ありがとうございました。