吉村　誠カウンセラーの回答

ゆっくり休みましょう，適当に生きることも大切です。

ここあ　様
　今回は，エキサイトメール相談をご利用ありがとうございます。
　カウンセラーの吉村でございます。
　どうぞよろしくお願い致します。

　メールの内容を拝見しました。多分ここあさんは，やらなければならないと思っていても，何もやる気がしない，正確に言うと「何もやることができない。」のではないですか？
　一般的に言って，やる気がしないであれば，自身の内心（気持ち）を受けて身体行動が律せられているので，大きな葛藤は感じないのではと思います。
　ところで，ここあさんの日常生活をメールから拝察いたしますと，「平日は家と会社の往復だけで、休日はほぼゴロゴロしています。」とありますが，極めて普通な日常ではないかと思います。
　ただ，一点気になるのは，「・・・・ほぼゴロゴロしています。」で，人間の生理的欲求としてどんなに楽なことでも，同じ姿勢や同じ行動をしていると，何か違うことを行いたくなるのが正常といわれています。そのため，ここあさんにおいては，そこに若干の心と身体のミスマッチが生じているのではないでしょうか？
　内科を受診されて，特に異常所見もなかったことから，病的な身体症状は出ていないと思われますが，疲労感があるということは，何らなの要因があると思います。
　「何もやりたくない，できない」と感じることから，一般的言って「うつ状態」が考えられます。
　うつは、理解のない人から「なまけ病」と揶揄されることがあるなど、自分でも理解ができないくらい何もしたくない気持ちとなってしまいます。うつ状態がさらに悪化すると通勤も苦となり，休職を余儀なくされることもあります。
　ここあさんの場合，お勤めは何とか続けられているので，それほどうつ状態が悪いとは思えませんが，一度，心療内科などで，医師に現状をお話して現在の自身の状況を確認することも必要ではないかと思います。
　一方，ご自分での対処法としては，休めるときはゆっくり休息をとる，ここあさんは，おそらくなんでも一生懸命やらないと気が済まないタイプではないですか？真面目で几帳面な人、完璧主義な人ほど，うつ状態になる人が多いともいわれていますので，いい意味での「適当」に物事に取り組んでは如何でしょうか。
　また，「自己否定」や「被害者意識」が強いと言われてますが，それは，今，現状で，ここあさんが幸せを感じることができない，また，自身の価値観を実感できていない，ことだと思います。それには，過去のある出来事が要因となっていると思いますが，過去の出来事をどう意味づけするかは，今のここあさんの人生（ライフスタイル）に決定されています。そのため，ここあさんが今することは，今のありのままの自分を受け入れ，そして，自分が存在していること自体に価値があることを感じましょう。きっと，充実する将来がやってくると思います。
　以上，抽象論等で分かり難い部分もあるかと思いますが，少しでも参考になれば幸いです。
　今回は，ありがとうございました。