彼に対する気持ちについて

渡辺 徳明

【経歴】
大学を卒業後、大手ＩＴ企業入社。心理学を通して人々の心のケア、
マネジメントをサポートして行こうと決断し18年勤めた会社を退職。
同時に、アメリカへ渡り実践心理学ＮＬＰのトレーナーとなる。
また、浄土宗の大本山清浄華院にて様々なカウンセリングの実践スキルを修得、研鑽し、
悩みを手放したい人たちに安心と希望をもたらすため、個人カウンセリングを行っている。
カウンセリングは2008年から行っており、心療内科でも4年程、カウンセリングの実績がある。
カウンセリング（個人面談）の実績は3000件以上。
一方で、「自分を変えたい」と思っている人々に望む変化をもたらすため、
某アカデミーなどでＮＬＰの講師としても活躍している。
2021年には急性骨髄性白血病を発症。闘病生活を経て現在は活動を再開。

【関連する主な資格】
米国ＮＬＰ協会認定トレーナー
浄土宗　大本山清浄華院認定セラピスト
浄土宗　大本山清浄華院認定カウンセラー
ＨＩＪ　ファミリーコンステレーション（家族療法）トレーニング修了　
ＥＦＴ-Japanプラクティショナー
ＪＡＤＰ上級カウンセラー
ＴＡ１０１（交流分析）
その他

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カウンセラーの回答

自分のパターンを変えてみるといいかもしれません

あやねさま
はじめまして、カウンセラーの渡邉と申します。
彼のことがすごく好きなのですね。
その一方でとても辛い思いをされているのですね。
詳しく聞かないと解からないところもあるので、想定の範囲でお答えさせていただきます。
過去に浮気をされた経験があるととのことですが、それはその彼のことでしょうか？
それとも、その人ではない昔の彼とかでしょうか？
どちらにせよ、「以前もそうだから、今回もそうなるだろう」
「男とはみんなそういうものだ」「私はまた男の人と同じような結果になる」
という一般化された考え方をもし持っているとすれば
それは自分を苦しめることになることがあります。
恋愛に対する考え方は男女でも違いますし、同じ男でも違いますし、また経験値によっても違います。
恋愛をすると、ときどき事実が見えにくくなったりします。
あやねさんは今、どうでしょうか？
なにか一つの箱のようなものに入ってしまい、広く観れなくなってしまっているとしたら。
空白の時間ができると、そこを彼に対するネガティブなイメージ、
あるいは自分自身に対するネガティブなイメージで埋めてしまっているかもしれません。
ネガティブなイメージが絶対に悪いというわけではありません。
人間は問題を回避しようとする性質からそれをします。
ただ必要以上にそれが強くなりすぎるときもあります。
まだ起きてもいないネガティブな出来事を想像して、
マイナスのイメージトレーニングのようにそれを強化させ、
不安をさらに大きくさせてしまっているとしたら。
実際は別の他のもので空白を埋めることもできます。
彼に対するポジティブなイメージ。
自分自身に対するポジティブなイメージ。
彼と自分のポジティブな未来のイメージ。
それ以外にも友人のこと、趣味のこと、やってみたいこと、その他なんでも。
選択肢は無数にあります。
そして、もし、その箱から出てみることができたらどんな感じがするでしょうか？

人のことを愛せることはとてもすばらしいことです。
それはあなたのすばらしい部分です。
そして、恋愛は一人ではできないものです。
ときどき人は他者に対し自分の願いを叶えてほしいと感じてしまいます。
求めすぎると苦しみが生まれます。
期待しすぎて、それが応えられないと苦しみが生まれます。
「過去と他人は変えられない」という言葉があります。
たしか、ディズニーの映画「アラジンと魔法のランプ」でランプの精、ジーニーは「願い事はなんでも叶えるが、相手が自分を好きになるようにといった願いは聞けない」というようなことを言っていたかと。
もし自分の態度やあり方を変えるとしたら。
たとえば、
彼の態度が冷たく感じるときはどんなときでしょうか？
　そのときの彼の状態、言動は？
　そのときのあなたの状態、言動は？
逆に、彼の態度が優しく感じられるときはどんなときでしょうか？
　そのときの彼の状態、言動は？
　そのときのあなたの状態、言動は？
もしパターンがあるならそれを変えるのもひとつです。
そして、さらに、彼がこちらに肯定的な関心をもたずにはいられなくするような、
さらに魅力ある自分になるためにはどうしたらいいか？
彼がつねにそばにいなくとも平常心でいられる自分であったとしたら、
彼はどういう反応をするだろうか？
自分自身をもっと信じることができたらどんな感じだろうか？
それが彼とあなた、お互いが幸せな気持ちでいられる状態でいるためには？
なかなか簡単ではないかもしれませんが、
ときどき彼のことを考える代わりに別のことに関心を向けてみるのもいいでしょう。

そして、あやねさん、あなたは選択するがことができます。
辛い恋愛も、幸せな恋愛も。
選択肢は無数にあると知ってほしいと思います。
あやねさんが自分自身を信じ、あなたとって豊かな人生となるための選択、決断ができることを祈ります。

また、ご希望であれば電話でもう少し詳しくお話を聞かせ頂くこともできます。
今回はご相談いただきありがとうございました。

渡邉徳明