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  • 人の前でおもしろくないのにニヤけてしまう。

    にやけてしまう悩み

    何もおかしくないのに笑いがこみあげたり、にやけてしまう。原因や治す方法がわからず...。ひとりで悩まないでください。カウンセラーが相談にお応えします。

    私は視界に人が入ると面白くないのに顔がにやけてしまいます(誰でもなんです)
    でも無気力の時や、1人の時の時は大丈夫なんです
    他のカウンセリングを利用したことがあったのですが、治す方法が全く出なかったんです
    明らかに視線恐怖症ではないと思うんです
    人は大好きだし見られたくない訳でもないんです
    にやけたっていいやと思っていてもにやけてしまうし、治す方法がないんです
    本当に困ってます
    どうしたら治るでしょうか?
    助けて下さい…
    あともう一つ質問なんですが、もしこのメールの返信をして下さった場合、こちらからの返信はできますか?また、無料ですか?

    女性
    13歳
    2013年11月4日
  • 渡辺 徳明カウンセラーの回答

    まずは治ると信じることが大切です。

    治す方法がないと思って、お困りなんですね。

    その症状はいつごろからはじまったのでしょうか?
    そのときに何があったのでしょうか?
    なにか笑ってはいけないような場面で笑ってしまい失敗した経験はありますでしょうか?
    あなたのその症状があてはまるかどうか解かりませんが、失笑恐怖症とよばれる症状もあります。
    既にご存知であれば重複しますが、
    ・何もおかしくないのに笑いがこみあげる
    ・我慢すると余計に笑いがこみあげる
    ・笑ってはいけない場面で笑ってしまうのではと恐怖を感じるようになる
    ・笑っている自分がまわりからどうみられているのか気になる
    などといった問題が起きるようです。当てはまるでしょうか?
    上記の場合は
    ・緊張するような場面で、できるだけ緊張をやわらげるようにしていく
    ・この症状は自分だけではないと知ること
    などが改善のポイントになってきます。
    もし上記の症状だった場合、心理療法を行う場合は森田療法、認知行動療法などが有効と言われています。
    ある例では、笑ってはいけない場面でおもいっきり笑ったら治ったという例もあるようです。


    また、上記の症状は違うかなという場合、

    「人前で笑わないといけない理由は何か?」
    「人前で笑うことで得ているものは何か?」
    と自分の中で問いかけてみたらどうでしょうか?
    「そんなの無い」と言われるかもしれませんが
    「もし、あるとしたら」で考えてみてください。
    すぐ答えを出さず、しばらく問いかけてみるのもいいと思います。
    ひょっとしたら何か気づきが得られるかもしれません。

    また、「ニヤけてもいいや」と思ってもにやけてしまうとありましたが、頭で「ニヤけてもいい」と考えても、心のなかでは「ニヤけたくない」と思っていればニヤてしまうかもしれません。
    「ニヤけないにこしたことはない」とか自分が楽になれそうな表現にしてみるのもいいかもしれません。

    あと、脳は否定形「〜しない」を理解できないといわれています。
    例えば「ピンクの象さんを想像しないでください」といわれると人間の脳はピンクの象さんをイメージしてしまいます。
    子供に「コップの水をこぼさないで」と言うと多くの子供はコップの水をこぼします。
    脳は「〜しない」という否定形を理解できません。
    「ニヤけないように」というと、ニヤけるところをイメージしていまいます。「〜しないように」といい続けていると、かえってそれが強化されていく場合があります。
    別の表現「いつもどおりの表情で」「おちついた表情で」「自然な表情で」など
    そうイメージする替わりに、「こうなりたいな」と思う自分の表情をイメージしてみてはどうでしょうか?

    いろいろ推測の範囲で回答していますのでどれが当てはまるのかわかりません。
    できるだけ落ち着いて、いろんな視点から可能性をみれるといいですね。
    また、再度カウンセリングを受けてみるのもいいかもしれません。カウンセリングを以前に受けられたとのことですが、他のカウンセラーさんも他にたくさんいます。
    その中にはあなたにあった方がいると思います。

    いろんな不安や悩みを理解してくれそうな人に話してみてください。それはカウンセラーでも医師でも親でも友人でも、別の部分の自分でも、あなたの信用できそうな人に。
    そのときにすぐに100%欲しい答えは返ってこないかもしれません。それでもいつか治ると信じていてください。
    これもやがて過ぎていくものだと。

    すぐによくなるのか、しばらくかかるのか、どれだけの期間で改善するかはわかりませんが、あなたの改善させようという意志、治ると信じる気持ちが一番大切です。

    あと、質問にありましたが、この無料相談は1往復のみなので返信はできないと思います。
    有料にはなってしまいますが電話カウンセリングは可能です。

    一日も早く望ましい状態となることを心から祈ります。

  • 回答したカウンセラー

      • 退席中
      • 予約可
    • (42)

       口コミ

      相談件数523件

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渡辺 徳明カウンセラーの口コミ

  • 人間関係の相談をさせていただきました。
    嫌がらせしてくる相手の心理を詳しく教えていただき、自分自身の振る舞いや考え方の癖に気付くことができました。渡辺先生は私のまとまりのない話を穏やかに傾聴し、的確にアドバイスを下さりとても感謝します。最後は子どもが泣いてしまいバタバタしてすみませんでした。また何かあったら相談させて下さい。

    2020年12月23日 (37歳 女性)
  • とても丁寧に話を聞いていただきました。ありがとうございました。人生脚本の話、調べてみようと思います。

    2020年12月18日 (48歳 女性)
  • ありがとうございました。
    自分を許すこと、唱え続けてみます。

    2020年12月12日 (50歳 女性)
  • ネガティブな考えばかり浮かび、動けませんでしたが、冷静な対応やご指摘により自分の不毛な言動に気づかされました。
    申し訳ありません。
    相談してから、あまり考えず即動くと、自然と重要度が高いことから対処することができていました。
    専門的なことを踏まえた上での先生の向き合う姿勢により、自分でも自分に向き合えて、勇気をもって動けて、思いがけぬ良い発見もできて感謝しています。ありがとうございます。

    2020年11月27日 (43歳 女性)
  • ショックな出来事から体調を崩し食欲不振でした。
    自分一人では消化しきれない感情を、先生が寄り添って聞いて下さり、持て余す感情の処理の仕方を教えて下さりとても心が落ち着き、安心出来ました。穏やかに聞いて下さり、ありがとうございました。
    今の自分でもいいんだなって思えるようになりました。教わったことを大切に日々の暮らしに活かしたいです。

    2020年11月24日 (35歳 女性)

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