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  • 人の前でおもしろくないのにニヤけてしまう。

    にやけてしまう悩み

    何もおかしくないのに笑いがこみあげたり、にやけてしまう。原因や治す方法がわからず...。ひとりで悩まないでください。カウンセラーが相談にお応えします。

    私は視界に人が入ると面白くないのに顔がにやけてしまいます(誰でもなんです)
    でも無気力の時や、1人の時の時は大丈夫なんです
    他のカウンセリングを利用したことがあったのですが、治す方法が全く出なかったんです
    明らかに視線恐怖症ではないと思うんです
    人は大好きだし見られたくない訳でもないんです
    にやけたっていいやと思っていてもにやけてしまうし、治す方法がないんです
    本当に困ってます
    どうしたら治るでしょうか?
    助けて下さい…
    あともう一つ質問なんですが、もしこのメールの返信をして下さった場合、こちらからの返信はできますか?また、無料ですか?

    女性
    13歳
    2013年11月4日
  • 渡辺 徳明カウンセラーの回答

    まずは治ると信じることが大切です。

    治す方法がないと思って、お困りなんですね。

    その症状はいつごろからはじまったのでしょうか?
    そのときに何があったのでしょうか?
    なにか笑ってはいけないような場面で笑ってしまい失敗した経験はありますでしょうか?
    あなたのその症状があてはまるかどうか解かりませんが、失笑恐怖症とよばれる症状もあります。
    既にご存知であれば重複しますが、
    ・何もおかしくないのに笑いがこみあげる
    ・我慢すると余計に笑いがこみあげる
    ・笑ってはいけない場面で笑ってしまうのではと恐怖を感じるようになる
    ・笑っている自分がまわりからどうみられているのか気になる
    などといった問題が起きるようです。当てはまるでしょうか?
    上記の場合は
    ・緊張するような場面で、できるだけ緊張をやわらげるようにしていく
    ・この症状は自分だけではないと知ること
    などが改善のポイントになってきます。
    もし上記の症状だった場合、心理療法を行う場合は森田療法、認知行動療法などが有効と言われています。
    ある例では、笑ってはいけない場面でおもいっきり笑ったら治ったという例もあるようです。


    また、上記の症状は違うかなという場合、

    「人前で笑わないといけない理由は何か?」
    「人前で笑うことで得ているものは何か?」
    と自分の中で問いかけてみたらどうでしょうか?
    「そんなの無い」と言われるかもしれませんが
    「もし、あるとしたら」で考えてみてください。
    すぐ答えを出さず、しばらく問いかけてみるのもいいと思います。
    ひょっとしたら何か気づきが得られるかもしれません。

    また、「ニヤけてもいいや」と思ってもにやけてしまうとありましたが、頭で「ニヤけてもいい」と考えても、心のなかでは「ニヤけたくない」と思っていればニヤてしまうかもしれません。
    「ニヤけないにこしたことはない」とか自分が楽になれそうな表現にしてみるのもいいかもしれません。

    あと、脳は否定形「〜しない」を理解できないといわれています。
    例えば「ピンクの象さんを想像しないでください」といわれると人間の脳はピンクの象さんをイメージしてしまいます。
    子供に「コップの水をこぼさないで」と言うと多くの子供はコップの水をこぼします。
    脳は「〜しない」という否定形を理解できません。
    「ニヤけないように」というと、ニヤけるところをイメージしていまいます。「〜しないように」といい続けていると、かえってそれが強化されていく場合があります。
    別の表現「いつもどおりの表情で」「おちついた表情で」「自然な表情で」など
    そうイメージする替わりに、「こうなりたいな」と思う自分の表情をイメージしてみてはどうでしょうか?

    いろいろ推測の範囲で回答していますのでどれが当てはまるのかわかりません。
    できるだけ落ち着いて、いろんな視点から可能性をみれるといいですね。
    また、再度カウンセリングを受けてみるのもいいかもしれません。カウンセリングを以前に受けられたとのことですが、他のカウンセラーさんも他にたくさんいます。
    その中にはあなたにあった方がいると思います。

    いろんな不安や悩みを理解してくれそうな人に話してみてください。それはカウンセラーでも医師でも親でも友人でも、別の部分の自分でも、あなたの信用できそうな人に。
    そのときにすぐに100%欲しい答えは返ってこないかもしれません。それでもいつか治ると信じていてください。
    これもやがて過ぎていくものだと。

    すぐによくなるのか、しばらくかかるのか、どれだけの期間で改善するかはわかりませんが、あなたの改善させようという意志、治ると信じる気持ちが一番大切です。

    あと、質問にありましたが、この無料相談は1往復のみなので返信はできないと思います。
    有料にはなってしまいますが電話カウンセリングは可能です。

    一日も早く望ましい状態となることを心から祈ります。

  • 回答したカウンセラー

      • 退席中
      • 予約可
    • (31)

       口コミ

      相談件数456件

      ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

      • 電話相談190円/1分
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

渡辺 徳明カウンセラーの口コミ

  • 仕事を辞めて新しい道を進むにあたって
    自分が大切にしている「もったいない」という言葉を大事にしようと思いました。

    会社や周りの人も大事だけど、それで自分自身が「もったいない」ようにならないように、
    と言って頂けたのが嬉しかったです。

    辞めた後の事の課題はいくつかありますが
    さっきの言葉を忘れず、会社を辞める決断をしたいと思います。ありがとうございました。

    2020年10月16日 (29歳 男性)
  • わかりやすく一つずつ丁寧に説明していただけましたので、納得できるお話しばかりでした。
    またお電話させていただいた際にはよろしくお願いします。

    2020年9月30日 (25歳 女性)
  • 先日はいろいろとアドバイスをありがとうございました。
    男性目線のお話など助かりました。
    またよろしくお願いいたします。

    2020年9月10日 (25歳 女性)
  • イヤなことばかり起こり気が張って疲れていました。
    話をしっかり聞いてくださり、状況を理解してくださった上でいろんな考え方や展開を話してくださり、見方を少し変えることができました。
    モヤモヤしてたものが軽くなりました。ありがとうございます。

    2020年7月31日 (43歳 女性)
  • うまくいかない現状に自分を責めて、ペースが乱れ、時間に追われてどうしていいか分からず相談しました。

    話が脱線し焦ってネガティブなことばかりの内容でも、落ちついて丁寧に本質を聞いてくださったおかげで安心して自分のペースに戻ることができました。

    人にどう思われるかや、あるべき理想を気にしていましたが、自分が大切にしている思いに気づかせてもらえて、うまくできなくても私はこれでいいんだと思えて、少しでも前に進もうと思えました。

    こうするしかないと、押し付けや決めつけをする人が私のまわりには多い中、尊重して、私が本心にたどり着くまで向き合い、決めたことを後押ししてくれるような誠実なカウンセリングで感謝しています。

    2020年6月25日 (43歳 女性)

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