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人の前でおもしろくないのにニヤけてしまう。

にやけてしまう悩み

何もおかしくないのに笑いがこみあげたり、にやけてしまう。原因や治す方法がわからず...。ひとりで悩まないでください。カウンセラーが相談にお応えします。

私は視界に人が入ると面白くないのに顔がにやけてしまいます(誰でもなんです)
でも無気力の時や、1人の時の時は大丈夫なんです
他のカウンセリングを利用したことがあったのですが、治す方法が全く出なかったんです
明らかに視線恐怖症ではないと思うんです
人は大好きだし見られたくない訳でもないんです
にやけたっていいやと思っていてもにやけてしまうし、治す方法がないんです
本当に困ってます
どうしたら治るでしょうか?
助けて下さい…
あともう一つ質問なんですが、もしこのメールの返信をして下さった場合、こちらからの返信はできますか?また、無料ですか?
(ニックネーム: はる)

女性

13歳

2013年11月4日

【経歴】
大学を卒業後、大手IT企業入社。心理学を通して人々の心のケア、
マネジメントをサポートして行こうと決断し18年勤めた会社を退職。
同時に、アメリカへ渡り実践心理学NLPのトレーナーとなる。
また、浄土宗の大本山清浄華院にて様々なカウンセリングの実践スキルを修得、研鑽し、
悩みを手放したい人たちに安心と希望をもたらすため、個人カウンセリングを行っている。
カウンセリングは2008年から行っており、心療内科でも4年程、カウンセリングの実績がある。
カウンセリング(個人面談)の実績は2500件以上。
一方で、「自分を変えたい」と思っている人々に望む変化をもたらすため、
某アカデミーなどでNLPの講師としても活躍している。
2021年には急性骨髄性白血病を発症。闘病生活を経て現在は活動を再開。

【関連する主な資格】
米国NLP協会認定トレーナー
浄土宗 大本山清浄華院認定セラピスト
浄土宗 大本山清浄華院認定カウンセラー
HIJ ファミリーコンステレーション(家族療法)トレーニング修了 
EFT-Japanプラクティショナー
JADP上級カウンセラー
TA101(交流分析)
その他

カウンセラーの回答

まずは治ると信じることが大切です。

治す方法がないと思って、お困りなんですね。

その症状はいつごろからはじまったのでしょうか?
そのときに何があったのでしょうか?
なにか笑ってはいけないような場面で笑ってしまい失敗した経験はありますでしょうか?
あなたのその症状があてはまるかどうか解かりませんが、失笑恐怖症とよばれる症状もあります。
既にご存知であれば重複しますが、
・何もおかしくないのに笑いがこみあげる
・我慢すると余計に笑いがこみあげる
・笑ってはいけない場面で笑ってしまうのではと恐怖を感じるようになる
・笑っている自分がまわりからどうみられているのか気になる
などといった問題が起きるようです。当てはまるでしょうか?
上記の場合は
・緊張するような場面で、できるだけ緊張をやわらげるようにしていく
・この症状は自分だけではないと知ること
などが改善のポイントになってきます。
もし上記の症状だった場合、心理療法を行う場合は森田療法、認知行動療法などが有効と言われています。
ある例では、笑ってはいけない場面でおもいっきり笑ったら治ったという例もあるようです。


また、上記の症状は違うかなという場合、

「人前で笑わないといけない理由は何か?」
「人前で笑うことで得ているものは何か?」
と自分の中で問いかけてみたらどうでしょうか?
「そんなの無い」と言われるかもしれませんが
「もし、あるとしたら」で考えてみてください。
すぐ答えを出さず、しばらく問いかけてみるのもいいと思います。
ひょっとしたら何か気づきが得られるかもしれません。

また、「ニヤけてもいいや」と思ってもにやけてしまうとありましたが、頭で「ニヤけてもいい」と考えても、心のなかでは「ニヤけたくない」と思っていればニヤてしまうかもしれません。
「ニヤけないにこしたことはない」とか自分が楽になれそうな表現にしてみるのもいいかもしれません。

あと、脳は否定形「〜しない」を理解できないといわれています。
例えば「ピンクの象さんを想像しないでください」といわれると人間の脳はピンクの象さんをイメージしてしまいます。
子供に「コップの水をこぼさないで」と言うと多くの子供はコップの水をこぼします。
脳は「〜しない」という否定形を理解できません。
「ニヤけないように」というと、ニヤけるところをイメージしていまいます。「〜しないように」といい続けていると、かえってそれが強化されていく場合があります。
別の表現「いつもどおりの表情で」「おちついた表情で」「自然な表情で」など
そうイメージする替わりに、「こうなりたいな」と思う自分の表情をイメージしてみてはどうでしょうか?

いろいろ推測の範囲で回答していますのでどれが当てはまるのかわかりません。
できるだけ落ち着いて、いろんな視点から可能性をみれるといいですね。
また、再度カウンセリングを受けてみるのもいいかもしれません。カウンセリングを以前に受けられたとのことですが、他のカウンセラーさんも他にたくさんいます。
その中にはあなたにあった方がいると思います。

いろんな不安や悩みを理解してくれそうな人に話してみてください。それはカウンセラーでも医師でも親でも友人でも、別の部分の自分でも、あなたの信用できそうな人に。
そのときにすぐに100%欲しい答えは返ってこないかもしれません。それでもいつか治ると信じていてください。
これもやがて過ぎていくものだと。

すぐによくなるのか、しばらくかかるのか、どれだけの期間で改善するかはわかりませんが、あなたの改善させようという意志、治ると信じる気持ちが一番大切です。

あと、質問にありましたが、この無料相談は1往復のみなので返信はできないと思います。
有料にはなってしまいますが電話カウンセリングは可能です。

一日も早く望ましい状態となることを心から祈ります。

回答したカウンセラー

    • 退席中
    • 予約可
  • 相談件数1,236件

    • 電話相談220円/1分
    • LINEで友達登録・連携すると通知を受け取れます。

ご注意事項

お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

渡辺 徳明カウンセラーの口コミ

  • ありがとうございました。

    2024年11月28日 (40歳 女性)
  • お礼が大変遅くなってしまい申し訳ありません。先日は本当にありがとうございました。
    当日は非常に苦しい気持ちで涙が止められない時間があったため、急遽予約いたしました。
    うまく言語化できない部分もありましたが、私のペースに合わせて優しく状況を聞いてくださったことで、気持ちや考えが少しずつ整理されていきました。(私の話で時間がオーバーしたと思います)
    その上での具体的な対策提案がありがたかったです。わがままですが、気持ちを受け止めていただくことと、自分が具体的に気をつけていく点どちらも望んだいたのだなと感じました。
    教えてくださったことを生かしていい塩梅を探していきたいと思います。ありがとうございました。

    2024年10月15日 (35歳 女性)
  • 渡辺先生
    昨日は本当にありがとうございました。転職したことをネガティブに捉えてしまい、辛い気持ちが続いているのですが、話していると整理ができて、心が軽くなっていきました。これから、転職を選択した自分、今の自分を許せるようになりたいな、と思いました。
    先生自身に転職された経験があり、転職を決意するまでの過程など、共感したり参考になることばかりでした。転職して後悔ばかりしている私にとっては、先生がかつて転職するまでにされたプロセスはすごく重要だと感じました。

    ここから転職するか、現状維持か悩んでいるので、また相談したいと思います。よろしくお願いします!

    2024年7月25日 (31歳 女性)
  • さきほどは、ありがとうございました。
    不採用の通知は、つらいですね。
    無理せず過ごしたいですね。

    2024年6月7日 (48歳 男性)
  • 渡辺先生
    先日は丁寧にお話を聞いていただきありがとうございました。おかげさまで電話の後外に出ることができました。
    とりあえず仕事にも行けました。
    頭ではわかっていても声に出したりイメージすることが重要なことがわかりました。
    今日も実践しています。
    具体的にアドバイスしてくださりありがとうございます。

    2024年5月14日 (36歳 女性)

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    19歳

    2013年8月7日

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