悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング
  • 閲覧履歴
  • よくある質問
  • 使い方

お試し無料相談

  • 更年期とうつで、秋から冬がつらいです…

    更年期になってからうつがでて秋から冬はつらいです。
    まだ教室には集客はなく、イベント出店予定です。
    また、主人が仕事決まり働くので、家で落ちついて居られるか不安です。
    体にも身体的障害があるのでちょっと一人で出かけるのも困難です。お願いいたします。

    女性
    47歳
    2017年10月18日
  • かとう あみカウンセラーの回答

    朝の光をたっぷり浴びて、幸せホルモンを増やしましょう!

    チーコ様、
    ご相談ありがとうございます。
    エキサイトお悩み相談室、カウンセラーのかとうあみです。
    体調の方はいかがでしょうか…?

    ちょうど季節の変わり目。
    日照時間も日に日に短くなって、体内時計が狂いやすい時期ですね。
    朝の目覚めも少し憂鬱になりますが、思い切ってカーテンを開けて、
    お日様の光を浴びるようにしてくださいね。

    朝の光を「目」が認識すると、その情報は「脳」に送られ、
    脳は「セロトニン」(神経伝達物質)を分泌します。
    「セロトニン」は、心のバランスを取り、穏やかな精神状態を
    キープしてくれる、とても頼もしい「幸せホルモン」のひとつです。

    朝の光を合図として「セロトニン」は分泌を始めますので、
    いつまでも日を浴びないでいると、体内リズムはどんどん崩れ、
    「セロトニン」が不足する事態が発生します。

    「セロトニン」が不足すると、感情がコントロールできなくなったり、
    沈みがちになってしまったり、心がバランスを崩し、うつ傾向を
    強めてしまうこともあります。


    かくいう私ですが、実はカーテンを開けること自体、昔からそんなに好きでは
    ありませんでした!なんとなくカーテンを閉めている部屋の方が心が落ち着く
    気がして…
    恥ずかしながら、昔から家族によく注意されたりしていました。

    でも、ある時から、朝は重い腰を上げて、思い切ってカーテンを開く!!
    ことに決めました。

    それだけでも、光⇒目⇒脳⇒セロトニン といった具合に体内時計が順調に動き、
    セロトニンを増やすことが出来るのですから、がんばって続ける価値は十分に
    あります!
    チーコ様もぜひご一緒に、意識的に朝の光を浴びるようにしてみませんか。


    また、ハンドメイドの教室をお持ちということで、これまた私には全くない、
    手先の器用さをお持ちなのですね…
    うらやましい限り!
    私は本当に不器用で、お裁縫の下手さにおいては、かなう者がいない
    だろうと自負しております…
    素敵なお仕事をお持ちのチーコ様を、心よりご尊敬申し上げます。

    イベントの出店予定もあるということ、とても楽しみですね。
    ご活躍をお祈りしております。
    集中できることがあるというのは、更年期やうつを克服する上で、
    何よりもの強みになります。
    「意識を他のことに集中させる」ことができれば、嫌な思い・不安な思いから
    解き放たれる瞬間ができるのですから。
    そしてその時間は、人が異次元に行くことができる、かけがえのない時間です。

    好きなこと・得意なことをして過ごす時間を、何よりも大切にして
    いただけたらと思います。


    旦那様のお仕事が決まったり、お体のことで外出に不安があったりと、
    気になることは色々あると思いますが、少しずつ慣れていきましょう。
    最初は不安ですが、習慣化してくると、自然と普通にこなしていける
    ようになりますよ。

    どうぞ焦らず、
    一歩一歩進んでいってはいかがでしょうか。

    私も秋冬が苦手なので、今は春夏に比べると若干淋しい気持ちになっています。
    チーコ様と同じです!

    でも、ゆっくりでも着実に歩くことで、冬の良さも知り、
    少しでも成長した自分になって、大好きな春を迎えられたらと思っております。

    チーコ様を心から応援しております。
    つらくなった時は一緒にお話して、ちょっと一息入れましょう!
    ハンドメイドのお話、ぜひ聞いてみたいです。


    少しでもお役に立てましたら幸いです。
    本日はありがとうございました。
    かとうあみ

  • 回答したカウンセラー

      • 退席中
      • 予約可
      • メール相談可
    • (490)

       口コミ

      相談件数2590件

      ※ 料金は消費税込みです。

      • 電話相談220円/1分
      • メール相談3,080円/1通
      • LINEで友達登録・連携すると通知を受け取れます。

      • メール相談はこちら
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

かとう あみカウンセラーの口コミ

  • お話を聞いていただき、ありがとうございました。
    一緒に笑ってくれたり共感して驚いてくれたり、泣きそうだった気持ちがすぐ元気になりました。また、冷静に相手や状況を分析していただきました。色んな根源になっている劣等感は、どうにもしようがないですね…。あきらめがつきました。
    メッセージを読んだら感動してまた泣いてしまいしたが、自信が復活しつつあるので大丈夫です!
    次は楽しい恋愛をします。
    また何かあった際にはご相談させてください。

    2021年3月14日 (23歳 女性)
  • 毎回ありがとうございます。本当に助けられてます。通院、障害者年金諦めようとしてたので、助かりました。
    かとう、あみさんに相談初めて、もう、凄く話しやすい存在になってます。親より何でも話せます。これからも、マイペースでやって行きますね。また、ぜひお電話させて下さい。いや、話したいです。これからも宜しくお願い申し上げます。今回は、なんか色々とすみません。本当にありがとうございます。

    2021年3月14日 (29歳 男性)
  • 少しの事で凹んでしまう僕ですが、あみさんはがっちり受けとめてくれます。仕事が好きになれば成る程分からなくなります。もっと世の中に貢献できる人間になりたいです。またアドバイスください。

    2021年3月8日 (29歳 男性)
  • あみ先生、昨日は遅くまでありがとうございました。久しぶりのお電話でしたが、元気だったー!とお声がけいただいてとても嬉しかったです。
    仲が戻って良かった部分もありますが、そのせいでまたモヤモヤする日々もあったりで、なかなか難しいですが、あみ先生に聞いていただいて、アドバイスをもらえ、また頑張っていこうと思えました。
    ほんとにありがとうございました。

    2021年3月2日 (42歳 女性)
  • ご連絡いただきありがとうございます!
    先の相談も「感想」で書けばよかったのかな…(汗)まだ使い方がよくわかってません、すみません。でも書きたいことをたくさん書けて新たなアドバイスもいただけたので良かったかな、と思います。最初にいただいたメールの時点から、今の時代はネット上に神も仏もいるのかな?と思うくらい感激してしまいました。全てを包み込むような話をしていただき、ありがとうございます。

    2021年2月24日 (42歳 男性)

かとう あみカウンセラーの他の相談

  • 妊娠が分かった時、彼が援交し...

    彼が妊娠発覚時に援助交際していました。なぜ発覚したのかは、彼の携帯でのやり取りを見てしまったからです。 私は大学生で彼は社会人で同棲しています。妊娠発覚時は、結婚しようとか産んで欲しいと言っていたのに その次の日に女の子とあっていました。...   続きを読む

    女性
    21歳
    2021年4月13日
  • 結婚を見据えたお付き合いのポ...

    身体の関係になるとお相手への気持ちが冷めたり嫌になってしまいます。 年齢的に結婚など将来的な事を見据えたお付き合いをしていきたい気持ちはあるのですが、なかなかうまくいきません。 どうすればいいでしょうか?   続きを読む

    女性
    26歳
    2021年3月10日
  • 恋人への「嫉妬」が強すぎて毎...

    嫉妬しいなことで悩んでいます。 他人が相手と仲良くしているのを見るだけで、嫉妬で心がざわざわしてしまいます。 そして相手に対しても私以外の人と仲良くしているのを見るともやもやしてしまいます。 ですが最近向こうも同じ気持ちなのではないかと思...   続きを読む

    女性
    26歳
    2020年12月16日
  • クズのような自分、消えてしま...

    22歳の大学生です。 現在、無能な自分に嫌気がさし、消えたいと思っています。 理由は、大学の課題ができないからです。 ふざけていると思われるかもしれませんが、 自分にとってはすごく大きな理由です。 そして私が課題をやらないため、親がやってくれ...   続きを読む

    女性
    22歳
    2020年10月12日
  • 社会的な地位のためにも「結婚...

    結婚に関する相談です。もともと男性が苦手で、いままで交際経験もなく過ごしてきました。 周囲は結婚や出産をしている中、自分だけがいまだに自己中心的な生活をしていることが悲しいと日々感じています。 「家庭を持ってる事は社会における一つのステー...   続きを読む

    女性
    26歳
    2020年9月7日
他のカウンセラーの回答を見る

似ている相談

お試し無料相談をお申込みするには無料登録が必要です。

PAGE TOP