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  • 更年期とうつで、秋から冬がつらいです…

    更年期になってからうつがでて秋から冬はつらいです。
    まだ教室には集客はなく、イベント出店予定です。
    また、主人が仕事決まり働くので、家で落ちついて居られるか不安です。
    体にも身体的障害があるのでちょっと一人で出かけるのも困難です。お願いいたします。

    女性
    47歳
    2017年10月18日
  • 回答したカウンセラー

    • かとう あみ
    • かとう あみかとう あみ

      今夜もお電話待っています!恋愛、性、不倫、セックスレス、家庭、人間関係、心の葛藤、心身症、パニックなど。

      相談件数
       1048件
      価格

       1分 / 180円+消費税   1通 / 2,800円+消費税

      その他
      【性別】女性   【血液型】A型  
  • かとう あみカウンセラーの回答

    チーコ様、
    ご相談ありがとうございます。
    エキサイトお悩み相談室、カウンセラーのかとうあみです。
    体調の方はいかがでしょうか…?

    ちょうど季節の変わり目。
    日照時間も日に日に短くなって、体内時計が狂いやすい時期ですね。
    朝の目覚めも少し憂鬱になりますが、思い切ってカーテンを開けて、
    お日様の光を浴びるようにしてくださいね。

    朝の光を「目」が認識すると、その情報は「脳」に送られ、
    脳は「セロトニン」(神経伝達物質)を分泌します。
    「セロトニン」は、心のバランスを取り、穏やかな精神状態を
    キープしてくれる、とても頼もしい「幸せホルモン」のひとつです。

    朝の光を合図として「セロトニン」は分泌を始めますので、
    いつまでも日を浴びないでいると、体内リズムはどんどん崩れ、
    「セロトニン」が不足する事態が発生します。

    「セロトニン」が不足すると、感情がコントロールできなくなったり、
    沈みがちになってしまったり、心がバランスを崩し、うつ傾向を
    強めてしまうこともあります。


    かくいう私ですが、実はカーテンを開けること自体、昔からそんなに好きでは
    ありませんでした!なんとなくカーテンを閉めている部屋の方が心が落ち着く
    気がして…
    恥ずかしながら、昔から家族によく注意されたりしていました。

    でも、ある時から、朝は重い腰を上げて、思い切ってカーテンを開く!!
    ことに決めました。

    それだけでも、光⇒目⇒脳⇒セロトニン といった具合に体内時計が順調に動き、
    セロトニンを増やすことが出来るのですから、がんばって続ける価値は十分に
    あります!
    チーコ様もぜひご一緒に、意識的に朝の光を浴びるようにしてみませんか。


    また、ハンドメイドの教室をお持ちということで、これまた私には全くない、
    手先の器用さをお持ちなのですね…
    うらやましい限り!
    私は本当に不器用で、お裁縫の下手さにおいては、かなう者がいない
    だろうと自負しております…
    素敵なお仕事をお持ちのチーコ様を、心よりご尊敬申し上げます。

    イベントの出店予定もあるということ、とても楽しみですね。
    ご活躍をお祈りしております。
    集中できることがあるというのは、更年期やうつを克服する上で、
    何よりもの強みになります。
    「意識を他のことに集中させる」ことができれば、嫌な思い・不安な思いから
    解き放たれる瞬間ができるのですから。
    そしてその時間は、人が異次元に行くことができる、かけがえのない時間です。

    好きなこと・得意なことをして過ごす時間を、何よりも大切にして
    いただけたらと思います。


    旦那様のお仕事が決まったり、お体のことで外出に不安があったりと、
    気になることは色々あると思いますが、少しずつ慣れていきましょう。
    最初は不安ですが、習慣化してくると、自然と普通にこなしていける
    ようになりますよ。

    どうぞ焦らず、
    一歩一歩進んでいってはいかがでしょうか。

    私も秋冬が苦手なので、今は春夏に比べると若干淋しい気持ちになっています。
    チーコ様と同じです!

    でも、ゆっくりでも着実に歩くことで、冬の良さも知り、
    少しでも成長した自分になって、大好きな春を迎えられたらと思っております。

    チーコ様を心から応援しております。
    つらくなった時は一緒にお話して、ちょっと一息入れましょう!
    ハンドメイドのお話、ぜひ聞いてみたいです。


    少しでもお役に立てましたら幸いです。
    本日はありがとうございました。
    かとうあみ

かとう あみカウンセラーの口コミ

  • 男性

    いつも優しい言葉をかけてくれてありがとう^_^
    最近は報告みたいな感じになってきたなー?って思います。
    これって進歩してるかな?って
    根気よくお話し聞きてくれて感謝です^_^

    男性
    47歳
    2019年7月18日
  • 男性

    相談のっていただきありがとうございます。
    いろいろ答えていただいたんでスッキリしました。
    また相談した時はよろしくお願いします。

    男性
    30歳
    2019年6月27日
  • 男性

    夜遅い時間の対応ありがとうございました。
    話を聞いていただけて心も少し軽くなりました。
    気になる人との今後の付き合い方にもアドバイスを頂き、本当に助かりました。
    また後日、変化や進展か、また更に別の悩みができた時にはお電話させて頂きたいと思います。

    ありがとうございました。

    男性
    24歳
    2019年6月26日
  • 女性

    今回も、心強い励ましのメッセージ有難うございます!家族や、義実家、職場での悩みが殆ど無いのと、慣れない土地な事もあり、悩みはいつもママ友関係になってしまいます。本当に色んなママがいるなぁと思います。アドバイス頂いたように、自分を守りつつ、今の友人を大切にして行こうと思います。長期スパンで見ると言うアドバイス、私には凄く良さそうです!また、相談させて頂くと思いますが、頂いたアドバイスを生かして、深く悩まないようにして行きたいです^_^

    女性
    37歳
    2019年6月23日
  • 女性

    いつもありがとうございます。早々な回答嬉しかったです。気持ちを察して貰ってありがとうございます。親の年代なのにロリコンかとバカげてますよね。お恥ずかしい。今日の女の子は感じ良かったしきっといい子だと思います。人相手の仕事してるから人間性は大体ちょっとみてたらわかるんです。それから私が若いときでも彼を好きでした…なぜなら私若いときからジャニーズの特定の人大好きで10年前に卒業したけど13年くらいジャニーズ追っかけしてたんです。元々若いキラキラした男子が好きな病気で。でも目の保養としてです。自分磨きもふと考えたけど外見限界あるし内面も何だかね…。不安定逆戻り最悪です。明日も明後日も不安です。いつも聞いて貰って感謝してます。

    女性
    52歳
    2019年6月17日
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    女性
    33歳
    2019年4月15日
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