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不倫かもしれない、忘れられない人をどうしたらいい?

不倫かもしれないのですがその人の事が忘れられません。
どんなことをされようと忘れる事はないです。
どうすればいいですか?
(ニックネーム: ぐみ)

女性

40歳

2020年4月7日

じゅりあ

  • 公認心理師
  • 産業カウンセラー

政経学部経済学科卒業後、建設資材メーカーの総合職にて7年間勤務
結婚後、編入学にて教養学部(心理学を専攻)を卒業。

●教育関係の相談員、スクールカウンセラー(現職)
 ※SC10年間での保護者への面談対応は約4000件以上
 ※教職員向け教育相談研修
 ※児童・生徒向け「メンタルヘルス講話」「中一ギャップ講話」等

●教養施設での心理カウンセラーとしてカウンセリング面談を中心にサポート支援(現職)

●公的機関への「メンタルヘルス」・「パワーハラスメント」等 研修講師経験有

●15年〜での対面カウンセリング件数は5000件以上、現在も活動中
●15年間公的機関での電話相談(メール相談)にも従事

●電話カウンセリング件数は、10000件以上(公的機関・エキサイト合計)現在も更新中


加入学会・協会
●日本公認心理師協会
●日本産業カウンセラー協会
●日本カウンセリング学会

カウンセラーの回答

大丈夫。あなたは、もう答えを持っていますよ。

ぐみ様

ご相談いただきありがとうございます。
カウンセラーのじゅりあと申します。
短い文面ですが、ぐみ様のお気持ちがひしひしと伝わってきます。

●不倫かもしれないのですが。。。
かも?ということは、もしかして、まだ相手のことをよく知らない状態で好きになった感じでしょうか。
または、関係性が微妙なのでしょうか。

●忘れられない。。。
ということは、相手の方が本当に魅力的だったのでしょう。胸が締め付けられるような感情がきっと今も
思い起こされるのかもしれませんね。

●どんなことをされようと忘れることはないです。
ぐみ様は、もう気づいていらっしゃいますよね。忘れたくない自分に。
ただ気になるのは、「どんなことをされようと」の部分です。
想像の表現なら良いのですが、こちらでは状況がわからないだけに、とても心配になってしまいます。

●どうすればいいですか?
とのことですが、もう決まっています。
忘れようとしなくても良いのではないですか?
たとえ短い時間でも、長い時間であっても、忘れられないくらいの思いが心の中にあるのですから。

自分一人で考えていると、よく堂々巡りになりませんか?
誰かと話しながら、心の声を吐き出してみると、本当の気持ちや、時間の経過とともに変化していることなども、少しずつ理解でき、整理されてきます。
そのときに、どんな風に自分が前に進みたいのか、自分の心と対話してみてはいかがでしょうか。
吐き出したくなったらいつでもお手伝いします。

これからも、ぐみ様を応援しています。

じゅりあ

回答したカウンセラー

    • 相談受付中
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  • 相談件数7,110件

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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

じゅりあカウンセラーの口コミ

  • じゅりあ先生、まずは明け方にもかかわらずお話し聴いて下さり有難うございました。
    母親については、毒親という認識がありましたが、
    自分と母親の関係を見てきてかついじめの際にも「いじめられてこい」と言ったり、うつ病が元で退職してしまい、辞めた会社の時から、通っている心療内科に親子3人で主治医から「うつ病が進み、思考停止状態」と聴いているのに関わらず、親2人で大叱責。そんな父親に対しても、まともな親なのか疑念が湧き、モヤモヤ感があったことに対して、はっきりとまともではないと言って下さり、少し気分が晴れました。また、私自身のことについても全責任はないと仰って下さり有難うございます。また、宜しくお願い致します。相談したのが、先生で良かったです。有難うございました。

    2026年1月7日 (47歳 男性)
  • 愚痴のような話を聞いていただいてありがとうございます。自分にエネルギーがあれば、口で言えたんですが。こんなモヤモヤで、電話で相談するのも、休日を過ごすのも、もったいないと思っています。言いたいことが言えたらいいんですが、疲れがたまりすぎました。

    2025年12月21日 (45歳 女性)
  • 先程は、親身になってご相談に乗ってくださり、どうもありがとうございました。ジュリア様、とっても優しい雰囲気の方で、話し方も柔らかく包み込まれるような感じがしてとても良かったです。ジュリアさんのアドバイス実行してみようと思います。ありがとうございました。

    2025年12月21日 (42歳 女性)
  • じゅりあさんは、まるで観音様のように、いつも優しく聞いてくださいます。じゅりあさん、面接、受かりました。ありがとうございました。

    2025年10月24日 (46歳 男性)
  • いつもありがとうございます。

    私は自分が異常じゃないかという気持ちが強過ぎて(おそらく行動できない言い訳にしている)普通ですよ、よくあることですよって言ってもらえることで、ブレた感情を戻してもらっている感じがします。

    じゅりあさんはそれだけではなく、違う目線からの気付きもくれるので、毎回話す度視野が狭くなって真っ暗だった目の前に、明るく道が切り開かれた気持ちになります。

    ありがとうございます。教えていただいたこともメモしたのでたくさん調べてみます。

    2025年10月23日 (30歳 女性)

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